Nauji tyrimai rodo, kad antsvoris daugiau nei dvigubai padidina jūsų insulto tikimybę. Be to, kad padidinsite insulto riziką, dėl antsvorio, labiau tikėtina, kad insultas pasireikš dar jaunesniame amžiuje.
Kas yra antsvoris?
Jūsų idealus svoris gali būti apskaičiuojamas naudojant formulę, kuri nustato kūno masės indeksą (KMI). Jūs galite išsiaiškinti savo kūno masės indeksą savo dalimis, dalydamas savo dabartinį svorį (lbs.) Pagal savo aukštį coliais kvadratu.
Šio skaičiavimo rezultatas tada dauginamas iš 703, norint gauti skaičių, kuris paprastai yra tarp 14 ir 40. Jūs galite pats matematiškai atlikti arba galite apskaičiuoti savo KMI.
Šis skaičius naudojamas norint nustatyti, ar jūsų svoris laikomas sveiku svoriu, jei esate mažesnio svorio, jei turite antsvorį ar yra nutukę.
KMI nuo 25 iki 30 yra laikomas antsvoriu, o KMI viršija 30 laikomas nutukusiu.
Moksliniai tyrimai, kurie nustato insulto ir svorio santykį, paprastai naudoja KMI kaip priemonę, siekiant nustatyti, ar dalyviai yra sveiki ar nesveikingi.
Ryšys tarp antsvorio ir insultas
JAMA Neurologijoje paskelbtame didžiojoje Danijos studijoje įvertinta daugiau kaip 71 000 pacientų, iš kurių daugiau kaip 5500 buvo mirtini insultai. Įvertinę krūtų patyrusių KMI, svarbiausia autorių pastaba buvo ta, kad "insultas pasireiškė žymiai jaunesniame amžiuje pacientams, turintiems aukštą KMI."
Kitas tyrimas konkrečiai įvertino sveikas savanorius ir palygino jį su dalyviais, kuriems diagnozuota būklė, kuri apibrėžiama kaip metabolinis sindromas. Dauguma metabolinio sindromo žmonių net nežino, kad jie tai turi. Metabolinis sindromas yra liga, kuri susidaro žmonėms, kuriems yra antsvoris, bet nebūtinai yra nutukę.
Svorio prieaugis, būdingas metaboliniam sindromui, yra susijęs su vidutiniškai padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje nevalgius, padidėjusiu kraujospūdžiu ir dideliu kiekiu riebalų bei cholesterolio. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, kuriems diagnozuotas metabolinis sindromas, dvigubai padidino insulto normą per 10 metų, palyginti su bendruoju amžių atitinkančia populiacija.
Kodėl esant antsvoriui sukelia insultą?
Medicinos mokslininkai nustatė, kad dėl antsvorio sukelia hipertenziją, kuri yra viena pagrindinių insulto priežasčių. Kitas antsvorio poveikis yra tai, kad organizmo metabolizmas pasikeičia taip, kad sukelia cirkuliuojančių lipidų, didelio cholesterolio ir padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje perteklių, kurie visais laikais gali pakenkti smegenų ir širdies kraujagysliams ir sukelti insulto sukeltų kraujo krešulių susidarymas širdyje ir smegenyse.
Tačiau yra keletas kitų neišaiškintų priežasčių, susijusių tarp nutukimo, antsvorio ir insulto, kurie nepriklauso nuo diabeto, hipertenzijos, didelio trigliceridų kiekio ir didelio cholesterolio kiekio, dažniausiai susiję su antsvoriu.
Taigi, norint sumažinti insulto riziką, rekomenduojame numesti svorį, jei jūsų KMI yra didesnis nei įprastai.
Ką tu gali padaryti?
Viena iš nuoseklios insulto prevencijos tyrimų išvados yra ta, kad žala, kurią sukelia dauguma žinomų insulto rizikos veiksnių, pvz., Nutukimas, iš tikrųjų yra grįžtama . Tai reiškia, kad jei esate antsvorio, prarandate svorį, kad pabandytumėte pasiekti idealų svorį, galite pakeisti neigiamą šių papildomų svarų poveikį.
Svorio kritimas yra vienas iš sudėtingiausių gyvenimo būdo pokyčių.
Pratimai yra vienas iš svorio kritimo kertinių akmenų. Sveika mityba yra vienas iš efektyviausių būdų numesti svorio. Dieta, turinti antioksidantų ir maisto produktų, tokių kaip riešutai ir žuvis, gali padėti numesti svorį ir sumažinti jūsų insulto riziką.
Šaltiniai:
Metabolinis sindromas, susijęs su širdies ir kraujagyslių reiškiniais per 10 metų perspektyvų studiją, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, diabeto ir metabolizmo sindromas, 2015 m. Lapkritis
Kūno masės indeksas ir mirtis dėl insulto: nėra nutukimo paradoksas, Dehlendorffas C, Andersenas KK, Olsen TS, JAMA Neurologija, 2014 m. Rugpjūtis