Pasiūlymai spręsti laukiamą tos pačios meilės praradimą
Nors staiga, netikėta artimojo mirtis gali atsipalaiduoti nuo sielvarto ir sielvarto, šeimos narys ar draugas, kuris gyvena per kelias dienas, savaites, mėnesius ar net ilgiau, gali patirti tokį pat trauminį poveikį maitintojo netekusiems asmenims dėl ankstyvojo skausmo - liūdesys jaučiamas prieš mirtį.
Patarimai, kaip susidoroti su numatomu skriaudu
Štai keli emociniai iššūkiai, su kuriais galite susidurti, kai bandote susidoroti su artėjančia jūsų mylimojo mirtimi ir pasiūlymais padėti jiems susidoroti su jais.
Jaučiuosi pavargęs
Nepriklausomai nuo to, ar esate globėjas, ar ne, žinodami, kad jūsų mylimasis laikas yra ribotas, jūsų fizinė ir emocinė jėga imsis žalos. Žmonės tik trumpą laiką gali gyventi "nepaprastosios padėties" srityje.
Nors šis laikotarpis skirsis priklausomai nuo asmens ir situacijos, kai bus pasiekta riba, protas ir jausmai pradės veikti kaip savikontrolės priemonė. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant:
- Didžiulį reikia miegoti
- Koncentracijos stygius
- Emocinis "tirpimas" ar atsiskyrimas
Svarbu suprasti, kad šie jausmai yra visiškai normalūs ir nereiškia, kad esate šaltas ar nemalonus. Galų gale jūsų kūnas ir protas atsigaus, o vėl jausitės normaliai - kol kažkas sukelia padidėjusį emocinį atsaką. Jūs turėtumėte tikėtis patirti tokias jausmo bangas ir pamatyti, kada jūs prireikus ir sveikas uždarėte.
Vis dėlto įsitikinkite, kad jūs taip pat pakankamai miegate, tinkamai valgysite, praleisite laiką su kitais šeimos nariais ar draugais ir galėsite suvokti, kaip vyresnio amžiaus asmenys išgyvena .
Jausmas su liežuviu
Mirtis yra sudėtingas dalykas, dėl kurio dauguma žmonių turi kalbėti, ypač kai mes turime liudyti mirusį artimą mirusį.
Kadangi mes jaučiamės nepatogiai, mes dažnai pradedame daryti prielaidas apie tai, ką mūsų mylimasis daro ar nenori kalbėti apie savo artėjančią mirtį, pavyzdžiui: "Jei aš išreikščiau, kiek man pasiilgau, tai padarys jį jaučiatės blogiau ", arba" Aš nepasiduosiu iki to paties laiko pabaigos, todėl ji ir aš galėčiau rasti laimę likusį laiką ".
Tokių vidinių pokalbių neto poveikis dažnai yra tas, kad niekas sako, kad iš tiesų mirtingasis žmogus gali jaustis izoliuotai, ignoruojamas ar atskirai.
Kaip sunku, kaip dabar jaučiasi, atviras ir tiesioginis bendravimas yra geriausias būdas bendrauti su mirusiu mylimuoju . Tegul jis arba ji žino, kad norėtumėte kalbėti apie tai, kaip jaučiatės, taip pat tai, ką galite suteikti palaikymo ir komforto sąlygomis.
Kai prasideda sąžiningas pokalbis, galite sužinoti, kad jūsų baimė dėl šio pokalbio pernelyg išryškėjo.
Jaučiuosi kaltas
Kai kas nors, kam mums patinka, yra diagnozuotas galinės ligos , labai svarbu visą dėmesį ir energiją sutelkti pacientui be mūsų poreikių. Šlaunys, kuriuos sukelia rūpintis mirusiu mylimuoju, ypač tiems, kurie teikia daug priežiūros, dažnai gali sukelti įtampą, nes fizinis, emocinis ir netgi finansinis poveikis ima užmokestį.
Nors tai gali atrodyti neįsivaizduojama, globėjo stresas gali sukelti pasipiktinimą, pyktį ar nusivylimą mirštančio paciento atžvilgiu, ir šie jausmai dažnai sukelia gilų kaltės jausmą. Jei nelaikoma negydyta, tokios emocijos gali rimtai apsunkinti sielvartą, kurį jaučia pacientas miršta, sukeliantis depresijos, mintys apie savižudybę ar potrauminio streso sutrikimą.
Jei pasireiškiate požymių slaugytojo streso , turėtumėte nedelsiant kalbėtis su savo šeima ar draugais ir pasakyti: "Man reikia pagalbos". Geriausia, kad kažkas gali prisiimti tam tikrą atsakomybę, kurią patyrėte, net laikinai, kad galėtumėte pertraukti ir sušvelninti savo stresą.
Jei tai nėra alternatyva, apsvarstykite labiau formalią trumpalaikę priežiūrą , pvz., Suaugę dienos priežiūros įstaigą arba namuose globėją, kad suteiktumėte sau pertrauką, kurios jums reikia.
Nors gali atrodyti sunku priversti jus pailsėti laikinai, jūs grįšite daugiau atnaujintais ir energingais ir suteiksite geresnę rūpinimąsi savo mirusiu mylimuoju.
Šaltiniai:
"Kaip pasigirti, kai kažkas, ką tu myli, miršta". www.caring.com. Paula Spenceras Scott, Caring.com. Gauta 2012 m. Liepos 17 d. Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Ištekliai šalia mirties". https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins vaikų centras. Gauta 2012 m. Liepos 26 d. Https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Ilgas kelias". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Gauta 2012 m. Liepos 26 d. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf