Gydymas nuo užkietėjimo per dietą ir gyvenimo būdo pokyčius
Vidurių užkietėjimas yra dažna problema vaikams ir suaugusiems. Daugeliu atvejų, gydant nesusiprausčius vidurių užkietėjimus, yra keletas dietos, gyvenimo būdo ir žarnyno įpročių pokyčių.
Užkietėjimas, kuris yra lėtinis arba kurio pagrindinė priežastis yra vaistas ar liga, gali prireikti gydytojo priežiūrai įvertinti ir gydyti. Kai kuriais atvejais žmonės galvoja, kad jie yra vidurių užkietėjimas, kai iš tikrųjų jų žarnyno judesiai būdingi dažniui, formai ar dydžiui.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei vidurių užkietėjimas tampa nuolatine problema arba jei dieta ir gyvenimo būdo pasikeitimai nesudaro jokių lengvatų.
Geros naujienos yra tai, kad dauguma žmonių susiduria su vidurių užkietėjimu, atkreipdami dėmesį į jų žarnyno judesius ir atlikdami nedidelius pakeitimus. Bandant vieną ar dvi iš žemiau pateiktų idėjų gali padėti šiek tiek palengvinti, nenaudojant klinčių ar vidurius (kurie gali būti įpročiai formuojantys). Pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų vidurių užkietėjimas nereaguoja į kažką ar yra sunkus skausmas ir pilvo pūtimas.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimą dietos ir gyvenimo būdo pokyčiais
Aktas dėl noro nuslopinti. Nepaisydamas noro "eiti", gali kilti užkietėjimas. Vietoj to, kiekvieną dieną reikia skirti laiko žarnyno judėjimui. Rytojosi lengviau, o kiti gali pastebėti, kad vėliau, pvz., Po pietų, gali dirbti geriau. Optimalus būdas atsipalaiduoti ir leisti žarnyne judėti natūraliai.
Pridėti pratimą savo dienai. Pratimai gali padėti išlaikyti jūsų kūną tinkamai, tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Žmonės, kurie yra prigludę prie lovos ar negali judėti dėl negalios ar ligos, dažnai patiria vidurių užkietėjimą. Jei sugebate reguliariai sportuoti, net kasdien vaikščiodami, galite išlaikyti jūsų žarnas tinkamai judėti.
Pridėti skiedinį į savo dietą. Vakarų šalyse (pvz., JAV) plaučių trūkumas dietoje dažnai prisideda prie vidurių užkietėjimo. Daugelis žmonių yra nesąmoningi, kaip pridėti daugiau mitybinės skaidulos ar kokios rūšies pluoštas būtų veiksmingiausias. Kai kurie maisto produktai, įskaitant slyvas, figus, saldymedis ir rabarbarą, turi natūralių atpalaiduojančių savybių ir gali būti naudingi mažinant vidurių užkietėjimą. Optimalus yra tai, kad pluoštas gaunamas per maistą, kurį valgys vienas, tačiau yra daugybė skaidulų papildų (žr. Žemiau esančius vidurius mažinančius vidurius sukeliančius vidurius), kurie gali būti naudojami siekiant užkirsti kelią ar užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Gydymas vidurių užkietėjimu ir vidurių užkietėjimu
Bulk-Forming Laxatives . Yra keletas skirtingų tipų pluošto papildų, prieinamų komerciškai, kurie gali padėti gydyti vidurių užkietėjimą. Tai yra žinomi kaip "birūs" formuojantys viduriuojantys vaistai, nes jie padeda švelniai išmatuoti skonį ir todėl lengviau praeina. Šie papildai taip pat gali padėti gydyti viduriavimą, sugeriant vandenį ir suteikiant taburetes tvirtesnį. Bulk formuojantys vidurių užkietėjimai nėra įpročiai, dauguma jų gali būti naudojami kiekvieną dieną ir ilgą laiką. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali jums padėti pasirinkti tinkamą pluošto priedą.
Over-The-Counter Lazeriniai . Vaistinėse yra daug pernelyg didelių vaistų, kurie gali padėti tais atvejais, kai mityba ir gyvenimo būdo pasikeitimai nėra šalinami vidurių užkietėjimu.
Nors šiuos vaistus galima įsigyti be recepto, visada pasitarkite su gydytoju, ar vartojate vidurius. Laxatives gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą trumpuoju laikotarpiu, tačiau jie nėra ilgalaikis sprendimas, nes jie gali būti įpročiai ir netgi pabloginti vidurių užkietėjimą netinkamai.
Priešai Enemas naudojamas padėti išvalyti žarną prieš diagnostinį tyrimą, pavyzdžiui, kolonoskopija, bet taip pat gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą. Klizma yra trumpalaikis tirpalas, netinkamas lėtinio užkietėjimo gydymui. Taip yra todėl, kad naudodamiesi klišiais reguliariai gali pakenkti dvitaškiui, kad jis tinkamai veiktų, ir galiausiai sukelti priklausomybę nuo jų, kad būtų perkelta žarnų sistema.
Biofeedback ir tulžies pūslės perėmimas užkietėjimui
Biofeedback . Biofeedback yra gydymo būdas, kuris gali padėti gydyti kelias sąlygas, įskaitant vidurių užkietėjimą. Per biologinį kreipimąsi žmogaus temperatūra, širdies susitraukimų dažnis ir raumenų aktyvumas stebimi elektrodais. Pagal šią stebėseną pateikta informacija gali padėti asmeniui išmokti konkrečių tikslinių pastangų atsipalaiduoti raumenims, kurių reikia žarnyno judėjimui. Šio gydymo nauda yra ta, kad ji yra neinvazinė ir gali dirbti ilguoju laikotarpiu. Neigiamas dalykas yra tai, kad jis nebuvo ištirtas plačiai, reikia daug laiko ir pastangų, o gydytojui gali būti sunku rasti gydytoją.
Pertvarka žarnoje . Kai kuriais atvejais, persodinimas žarnyne gali būti naudingas mokant, kaip žarnyno judėjimas yra minkštas ir lengvai perduotas. Perkvalifikuoti žarnyne reikia laiko ir sąmoningų pastangų. Tikslas yra sukurti dienos tvarkaraštį ir tvarkaraštį, kuris padėtų lengviau ir patogiau atlikti žarnyno judesius. Šis metodas užima daug laiko ir pastangų ir turėtų būti atliekamas pas gydytoją.
Esmė
Nedidelio uždegimo atvejais kai kurie dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai yra viskas, ko reikės norint patenkinti minkštos, gerai suformuotos, lengvai perduodamos išmatos tikslą. Kai liga ar vaistas yra vidurių užkietėjimo priežastis, gali būti reikalingas kitas gydymas. Visada pasikonsultuokite su gydytoju dėl vidurių užkietėjimo, kuris tampa lėtinis, arba jei reikia žiedų ar stimuliuojančių vidurių šalinimo priemonių.
> Šaltiniai:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F ir kt. "Biofeedback už dubens plyšio disfunkciją, esant vidurių užkietėjimui." BMJ 2004 m. Vasario 14 d.; 328: 393-396.
> Nacionalinis vėžio institutas. "Užkietėjimas". Virškinimo trakto komplikacijos (PDQ®) 2015 m. Gegužės 12 d.
> UNC funkcinių GI ir judrumo sutrikimų centras. "Žarnos pertvarkymo programa". UNC Medicinos mokykla 2011 m.