Ne visi lydinių priedai yra sukurti vienodai, todėl kaip jūs žinote, kurį iš jų pasirinkti? Skaidrūs maisto papildai gali būti skirti tiek viduriavimui, tiek vidurių užkietėjimui. Jei tai atrodo keista, tai nebus paaiškinus, kaip skaidulos veikia. Pluoštas padidins išmatą, todėl jis bus tvirtesnis, jei jis bus per daug laisvas. Tai taip pat padės, jei išmatos bus per sunkios, kad būtų lengviau perduoti.
Tikslas - turėti minkštą, bet ne skystą žarnyno judesį, kuris lengvai eina, nesijaudindamas, kad reikia štampuoti.
Yra trijų tipinių tirpių pluoštų papildų, parduodamų be recepto: psilija, metilceliuliozė ir polikarbofilis. Kiekviena iš šių rūšių pluošto turi įvairų naudojimą, šalutinį poveikį ir savybes. Pasitarkite su savo gydytoju apie ląstelių papildus, kad nuspręstumėte, kokia yra geriausia jūsų organizmui. Kai perkate pluoštą, atidžiai perskaitykite ingredientus, kad sužinotumėte, kokios formos pluoštas yra naudojamas kiekvienoje komercinėje prekinio ženklo.
Taip pat žinokite, kokie priedai yra jūsų pluošto papilduose, tikriausiai nereikia papildomų cukraus, kvapiųjų medžiagų ar spalvų. Jei jūs tik pradedate vartoti pluošto papildą, naudokite mažą dozę ir gerkite daug vandens, kai vartojate. Lėtai padidinkite dozę, kol žarnos judesiai yra minkšti ir lengva perduoti.
Psyllium
Prekiniai ženklai: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium yra pluošto papildas, kuris gali būti vartojamas kiekvieną dieną išsiplėtus išmatose , todėl jį lengviau perduoti. Psyllium veikia, suskaidydamas žarnyne ir tampa "gerų bakterijų" maisto šaltiniu. Psyllium skiriamas vidurių užkietėjimui , dirgliosios žarnos sindromui (IBS) ir divertikuliozei gydyti.
Be to, psilija gali kai kuriems žmonėms sumažinti cholesterolio kiekį 10% -15%, tai yra papildoma nauda tiems, kurie sakė, kad jų cholesterolio kiekis yra didelis. Neigiamoje pusėje psilija yra kalorijų ir kai kuriems žmonėms gali būti žarnyno dujos.
Metilceliuliozė
Prekinis ženklas: Citrucel
Metilceliuliozė yra ne alergeninis, fermentuojantis, gali būti imamas kiekvieną dieną ir yra sukurtas iš augalų ląstelių sienų. Jis nėra absorbuojamas žarnyne, o sugeria vandenį, kad būtų sukurtas švelnesnis išmatos. Metilceliuliozė dažnai vartojama vidurių užkietėjimui, divertikolezei, IBS ir kai kurioms viduriavimui sukelti. Kadangi jis nerodo, tai mažiau tikėtina, nei kitų rūšių pluošto papildai sukelti žarnyno dujas. Jis absorbuojamas šaltu vandeniu ir formuoja gelį, todėl jį reikia vartoti 2 valandas prieš arba po kitų vaistų vartojimo.
Polycarbophil
Prekiniai ženklai: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Panašus į metilceliuliozę, polikarbofilis yra sukurtas iš augalų ir nėra absorbuotas organizme. Polycarbophil absorbuoja vandenį žarnyne ir sukuria didelį ir švelnesnį išmatą. Polycarbophilas yra pluošto tipas, kuris yra mažiau linkęs sukelti pilvo pūtimą ir gali būti vartojamas ilgą laiką.
Jis gali būti naudojamas vidurių užkietėjimui, IBS ir divertikuliozės gydymui. Ši pluošto forma netinka žmonėms, kuriems sunku nuryti. Jis turi būti vartojamas maždaug 2 valandas prieš arba po kitų vaistų vartojimo, kad būtų išvengta įsiskverbimo.
Pasitarkite su savo gydytoju
Visos šios pluošto formos yra prieinamos be recepto ir paprastai yra saugios naudoti. Tačiau tie, kurie ketina vartoti papildomą ląstelienos kiekį kasdien, kad gydytų ligą (dėl žarnyno problemos ar dėl didelio cholesterolio kiekio), pirmiausia turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Tai užtikrina, kad pasirinktas pluošto tipas yra tas, kuris efektyviausiai dirbs ir užtikrins tinkamą dozę.
Be to, žmonės, kurie reguliariai patiria viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, prieš pradėdami gydyti plaušo problemą gali tekti įvertinti širdies susitraukimų būklę.
Šaltiniai:
> Narkotikų rinkimas. "Psyllium kapsulės". Vaistų apžvalga, balandžio 4 d. 2014 m.
Natūralus standartinis mokslinių tyrimų bendradarbiavimas. "Psyllium". MedlinePlus 2012 m. Gruodžio 26 d.