Papildai vis labiau populiarėja kaip vienintelė migrena terapija arba kartu su kitais migrenos vaistais.
Nors šias natūralias terapijas nepatvirtina Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA), galvos skausmo draugijos, tokios kaip Kanados galvos skausmo draugija (CHS), Amerikos galvos smegenų draugija (AHS) ir Amerikos neurologijos akademija (AAN) teikia rekomendacijas atsižvelgiant į turimus ribotus mokslinius įrodymus.
Šios rekomendacijos yra naudingos gydytojams ir migrenianams, nurodant, ar šiuos papildymus verta net bandyti.
Riboflavinas
Riboflavinas yra vitamino B šeimos dalis ir atlieka svarbų vaidmenį mitochondrijose (mažos struktūros, esančios jūsų kūno ląstelėse). Mitochondrija gamina energiją, reikalingą, kad ląstelės išgyventų, todėl, jei jos pažeistos arba netinkamai veikia, ląstelės dirba netinkamai arba miršta.
Kai kurie ekspertai įtaria, kad mitochondrijų defektas gali prisidėti prie migrenos vystymosi, sumažinant žmogaus slenkstį prie migrenos priežasčių . Taigi, atsižvelgiant į riboflavino, ekspertai mano, kad organizmas gali įveikti šį mitochondrijų defektą.
Ar riboflavinas tikrai veikia? Įrodymai yra riboti, ir tik du maži atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai yra prieinami. Vis dėlto, Kanados galvos skausmo draugija (CHS) riboflavinui suteikė tvirtą rekomendaciją, siūlančią 400 mg per parą.
Amerikos akademija neurologijos ir Amerikos galvos skausmo draugija (AAN / AHS) suteikė riboflavino B lygio rekomendaciją, manydama, kad ji "tikriausiai veiksminga" mažinant migreną.
Geros naujienos yra tai, kad jei gydytojas rekomenduoja riboflaviną, jis paprastai toleruojamas. Kai kuriems žmonėms atsiranda viduriavimas ar per daug šlapinimasis, tačiau tai nėra įprasta.
Be to, riboflavinas pavers jūsų šlapimą fluorescuojančia geltona spalva, todėl nesistebėkite, kai tai atsitiks.
Kofermentas Q10
CoEnzyme Q10 arba CoQ10 yra taip pat rasti ląstelių mitochondrijų. Ji turi antioksidacines savybes ir gali atlikti lemiamą vaidmenį užkirsti kelią oksidaciniam stresui - medžiagų apykaitos sutrikimui, kuris gali pasireikšti kai kurių migrenoidų smegenyse.
Yra vienas nedidelis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kuriame aptariamas Kofermento Q10 poveikis migrenos prevencijai. Šio 2005 m. Neurologijos tyrimo metu migrenos priepuolių skaičius sumažėjo po koenzimo Q10 vartojimo 3 mėnesius. Geros naujienos yra tai, kad kofermentas Q10 buvo gerai toleruojamas, o tik vienas žmogus iš tyrimo atsisakė dėl odos alergijos.
Kaip ir riboflavinas, CHS davė kofermento Q10 stiprią rekomendaciją migrenos prevencijai, todėl rekomenduojama skirti 100 mg dozę tris kartus per parą. AAN / AHS suteikė kofermento Q10 C lygio rekomendaciją, o tai reiškia, kad ji "galbūt veiksminga" migrenos prevencijai.
Magnis
Magnis yra svarbus mineralas, naudojamas daugelyje jūsų kūno sistemų, įskaitant raumenų ir skeleto sistemą, širdies ir kraujagyslių sistemą ir nervų sistemą. Nors magnio trūkumas paprastai nesukelia simptomų, ankstyvieji simptomai gali būti nuovargis, silpnumas, pykinimas ar apetito praradimas.
Progresuojant trūkumui simptomai gali būti raumenų spazmai, drebulys, nereguliarus ar greitas širdies plakimas ir (arba) asmenybės pokyčiai.
Moksliniai tyrimai rodo, kad egzistuoja ryšys tarp magnio trūkumo ir migrenos . Štai kodėl kai kurie migreno specialistai rekomenduoja patikrinti magnio kiekį pacientams, sergantiems migrena. Jei mažai, gydytojai dažniausiai rekomenduos arba magnio papildą, arba netgi turtingą magnio dietą.
Yra keletas skirtingų magnio papildų, ir kaip gerai jie įsisavinami kūne yra skirtingi. Kalbant apie maistą, turintį daug magnio, didelio skaidrumo maisto produktai taip pat yra daug magnio, o perdirbti ar rafinuoti maisto produktai nėra.
Maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug magnio, pavyzdžiai yra:
- pilno grūdo
- riešutai (pvz., migdolai, anakardžiai, žemės riešutai)
- žaliosios lapinės daržovės (pvz., špinatai)
- ankštiniai augalai
Nors magnio papildai gali sukelti viduriavimą ar pilvo spazmus, kai jie vartojami didelėmis dozėmis, maistas, kurio sudėtyje yra daug magnio, nesukelia šio neigiamo poveikio.
Kaip ir riboflavinas ir kofermentas Q10, CHS rekomenduoja vartoti magnio kaip papildą, skirtą migrenos profilaktikai, ir kasdien rekomenduoja 600 mg dozę. AAN / AHS suteikė magnis B lygio rekomendacijas ("tikriausiai veiksmingas") migrenos prevencijos srityje.
Butterbur
Butterbur, techninis pavadinimas Petasites hybridus, yra daugiametis krūmas ir vaistažolių terapija, naudojama istorijoje migrenos prevencijai. Tai buvo laikoma veiksmingu ir gerai toleruojamu alternatyviu gydymu, kurio vyraujantis šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas su rauguliu.
Tai sakant, butterbur naudojimas dabar yra apsuptas nesutarimų dėl saugos problemų. Petadolexo preparatas ir kiti butterbur preparatai buvo susiję su 40 toksiškumo kepenyse atvejų, du asmenys, kuriems reikia kepenų transplantacijos.
CHS gairėse teigiama rekomendacija vartoti Butterbur 75 mg dozę du kartus per parą. Tačiau Kanada įspėja vartotojus, kad jie naudoja tik tam tikrus komerciškai prieinamus licenzijos "butterbur" produktus - šiuos produktus, kurie buvo išbandyti ir nustatė, kad jie nėra toksiški kepenyse pirolizidino alkaloidai.
Remiantis 2012 m. AHS ir AAN gairėmis, " Petasites hybridus" arba "butterbur" yra išvardyti kaip A lygio vaistas ("veiksmingas") migrenos prevencijai. Remdamasi šiais naujais duomenimis apie toksinį poveikį kepenims, jos neperžiūrėjo savo gairių. Daugelis gydytojų stengiasi rekomenduoti "Butterbur", kol tokios visuomenės kaip "American Headache Society" nepateiks naujų rekomendacijų.
Esmė
Nors paprastai yra maža rizika ir gerai toleruojami, šie keturi papildai gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriais esate. Štai kodėl svarbu nevartoti jokio vitamino ar papildo be gydytojo patarimų ir patarimų.
Jūsų gydytojas taip pat norės patikrinti kraujo koncentraciją (dažniausiai magnio arba kofermento Q10), prieš pradėdami vartoti papildymą, kad galėtumėte stebėti savo pažangą arba nustatyti, ar jums to reikia netgi.
Šaltiniai:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. 2012 m. AHS / AAN gairės epizodinės migrenos prevencijai: santrauka ir palyginimas su kitomis naujausių klinikinių praktikos gairėmis. Galvos skausmas , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals in Migraine: esamų vartojimo rekomendacijų santrauka. Galvos skausmas . 2016 balandžio; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Kofermento Q10 veiksmingumas migrenos profilaktikoje: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Neurologija. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Moksliniais tyrimais pagrįsta magnio papildų peržiūra profilaktinėje migrenos gydymo srityje. Cefalalgija . 2015 m. Rugsėjo mėn .; 35 (10): 912-22.
Plačiau B, Pittler MH, Ernstas E. Feverfew už migrenos prevenciją. "Cochraine Database Syst" leidimas, 2015 m. Balandžio 20 d .; 4: CD002286.