Trumpas paruošimas gali sumažinti įtampą ir simptomus
Tarp artėjančio laiko įtempimo ilgis tęsiasi tvirta sėdynė, o bendras kojų vietos trūkumas, oro eismas gali būti bandomas net ir geriausiems iš mūsų. Mesti nuovargį, skausmą ir kitus išsėtinės sklerozės (MS) iššūkius, o nepatogumai yra tik padidėję.
Bet tai nereiškia, kad neturėtumėte keliauti lėktuve. Tai paprasčiausiai rodo, kad pasiruošate iš anksto, kad nebūtų sustiprėję jūsų būklė.
Čia yra septyni paprasti patarimai, kurie gali padėti jums keliauti.
Pakuokite savo vaistus tinkamai
Jei turite MS ir planuojate kelionę, be abejo, svarbiausia užduotis yra tinkamai pakuoti vaistus . Nors daugelį vaistų reikia laikyti aušintuvuose (ypač injekcijoms), jie gali būti laikomi kambario temperatūroje trumpam laikui.
Jei jums reikia patarimo apie tai, pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku arba paskambinkite į paciento priežiūros liniją vaisto pakuotės intarpu. Be to, nepamirškite pakuoti alkoholiu tamponus, marlės trinkeles, juostinius priedus ir aštrus konteinerius, kad būtų galima išmesti adatas arba švirkštus (jei taikytina).
Užtikrinkite, kad jūsų vaistiniai preparatai būtų pasirengę kelionei
Jei vaistą pernešaite į aušintuvą, įsitikinkite, kad jis yra patvirtintas kaip papildomas laikymo įtaisas. Tai nėra gera idėja pakuoti savo vaistus įregistruotame bagaže, jei jie bus pamesti.
Jei keliaujate (ypač užsienyje), tai protinga turėti receptą ir laišką iš savo gydytojo, kuriame nurodoma, kad vaistiniai preparatai yra "lėtiniai vaistai, skirti injekcijoms asmeniniam naudojimui". Galiausiai, jei vaistus reikia šaldytuvuose, patikrinkite, ar jie yra viešbučio kambaryje mini šaldytuve.
Atvykimas į Airport Extra Early
Keliaudami yra pakankamai streso, nejaukdami jo oro uoste. Tiek stresas, tiek pernelyg intensyvumas gali sukelti simptomų išsiveržimą, dėl to jums priešingu atveju prasideda kelionė netinkamai. Padarykite sau malonumą ir atvykite 90 minučių iki dviejų valandų prieš vidaus skrydį ir ne mažiau kaip tris valandas iki tarptautinio skrydžio.
Tegul žmonės jums padės
Jei jūsų skrydis yra ypač ilgas ir sunkus, nedėvėkite, nes oro uostuose galite praleisti tolimiausią atstumą. Jei jūsų vartai yra toli ar trumpas laikas sugauti jungiamąjį skrydį, skambinkite iš anksto, kad galėtumėte organizuoti vežimėlio pagalbą ar važiuoti elektrine krepšeliu.
Taip pat galite paklausti apie bet kokias kitas oro uosto siūlomas prieinamumo paslaugas, kad būtų lengviau patikrinti prieš skrydį ir įsiregistruoti. Niekada nesijaudinkite prašyti pagalbos.
Paklausk papildomos erdvės
Jei skrydis neužpildytas, apsvarstykite savo būklės paaiškinimą asmeniui, esančiam įsiregistravimo registratoriuje, kad pamatytumėte, ar yra tuščių eilučių, kuriose galite skleisti. Tuščios sėdynės dažniausiai yra ties orlaivio galine dalimi, bet tai taip pat reiškia, kad esate arčiau vonios (visada yra pliusas).
Paprastai labai anksti arba labai vėlai skrydžiai paprastai turi vieną ar daugiau tuščių vietų.
Nors tai ne visada tinka jūsų tvarkaraščiui, pasirenkant greitą skrydį gali būti sąžiningas kompromisas, jei jūsų skrydis yra ypač ilgas.
Kelionė taip lengva, kaip įmanoma
Atminkite, kad viskas, ką jūs pakuojate, turi būti gabenamas vienu ar kitu. Padarykite savo gyvenimą, pakuotę, kiek įmanoma lengviau. Paprastas būdas tai padaryti yra suderinti drabužius ir apriboti juos paprasta paletė (pavyzdžiui, pilka ir bliuzma, ar grazi ir juoda).
Žmonės dažnai daro klaidą, pakuojant individualius drabužius ir mesti į keletą papildomų "tik tuo atveju". Tai beveik garantuos, kad jūs pakuojate daugiau nei jums reikia.
Sutelkite dėmesį į drabužius, kurie sumaišomi ir suderinami. Užuot pritraukę papildomų komplektų, pakuokite kelionių dydžio valymo priemones, tokias kaip "Downy Wrinkle Relief Plus", "Travelon" skalbinių muilo lapai arba "Woolite" kelionių paketai.
Pasilik. Hidratuotas
Pasilikimas gerai hidratuotas skrydžio metu yra svarbus dėl daugelio priežasčių. Tai gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo, kurį sukelia dehidratacijos ir lėktuvo maisto derinys. Jis gali sušvelninti kai kuriuos neigiamus reaktyvinių varikliu pasekmes, įskaitant nuovargį , dirglumą ir koncentracijos stoką. Jis taip pat gali išlaikyti hidrataciją nosies ertmę ir sumažinti oro užkrėtimo riziką.
Be to, vengti vartoti kofeino, kuris turi diuretikų poveikį. Tas pats pasakytina ir apie alkoholį, kuris sumažina antidiurezinio hormono gamybą, kurį organizmas naudoja vandeniui paimti.
Net jei jums yra šlapimo pūslės kontrolės problema, kuri dažnai būna MS, nepatogumai dažnai naudojamiems tualetai yra didesni nei gero hidratuoto išlikimo nauda.
Žodis iš
Galų gale, ar jūs keliaujate darbui ar malonumui, galite maksimaliai padidinti savo komfortą ir sumažinti MS simptomus, pasiruošę ir galvodami apie tai. Tai sakydamas, kažkas turi eiti netinkamai. Šiuo atveju pabandykite eiti su srautu, likti ramiai ir naudoti tuos pačius įgūdžius, kuriuos galite panaudoti, norint drąsiai valdyti savo simptomus, taip pat valdyti šį kelionės snafu.
> Šaltiniai:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Sunkioji sklerozė ir pacientų įveikimo strategijos našta. BMJ palaikymas "Palliat Care". 2017 Birželio 24 d.
> Zuckerman, J. (2012) Kelionės medicinos principai ir praktika (antrasis leidimas). Hobokenas, Naujasis Džersis: Wiley-Blackwell.