Klausimas: Ar galiu važiuoti po dviračiu po visiškos kelio keitimo chirurgijos?
Aš kenčia nuo kelio skausmo dėl osteoartrito , ir planuojama, kad turėsiu visą kelio sąnario (TKR) operaciją. Man patinka važiuoti dviračiu, bet man kelia susirūpinimą, kad tai bus neįmanoma po operacijos.
Po viso kelio pakeitimo galėsiu važiuoti dviračiu, o jei taip, kada galėčiau pradėti dviračiu po operacijos?
Atsakymas:
Kelių sąnarių skausmas, standumas ir mobilumo praradimas gydomi bendrojo kelio sąnario (TKR) operacija. Turint TKR gali būti skausminga patirtis, o po TKR jums gali prireikti fizioterapijos, kad padėtų atkurti normalų judesį (ROM) ir jėgą.
Po TKR operacijos galite gauti fizioterapijos paslaugas ligoninėje. Čia galite naudoti nepertraukiamą pasyviojo judėjimo (CPM) mašiną, kad padėtumėte pagerinti ROM savo keliu. Jūs taip pat išmokysite pratimus, kad padėtumėte atkurti normalią jėgą ir mobilumą jūsų kelio.
Jei esate pakankamai geras, kad grįžtumėte namo iš ligoninės, galite pradėti naudotis namų fizioterapija. Jei galite palikti namus, galite pradėti fizinę terapiją ambulatorinėje klinikoje.
Ambulatorinės fizinės terapijos metu jūsų gydytojas gali pakelti stacionarų dviračių, kad padėtų pagerinti judumą aplink savo kelius.
Dviračiu gali būti puikus pratimas po viso kelio pakeitimo. Tiesiog būtinai paklauskite savo gydytojo ar fizioterapeuto, jei jis tinka jūsų konkrečiai būklei.
Pradžia
Paprastai progresinį ROM reikėtų bandyti, kai pirmą kartą pradedamas važiuoti dviračiu po TKR. Čia yra geras būdas pradėti:
- Pirma, įsitikinkite, kad bėgimas yra saugus jūsų konkrečiai situacijai. Daugelis žmonių gali pradėti naudotis stacionariu dviračiu po vieną ar dvi savaites po TKR operacijos. Geriausia patikrinti savo gydytoją ir fizioterapeutą, kad įsitikintumėte, ar galite tai padaryti.
- Įsitikinkite, kad sėdynės aukštis yra teisingai nustatytas. Norėdami tai padaryti, sėdėkite ant dviračio sėdynės, naudodami savo valdomą kelį tiesiai žemyn ir atsigulkite ant pedalo. Kai jūsų pedalas yra žemiausioje vietoje, šiek tiek sulenkite savo kelio.
- Pradėdami važiuoti dviračiu, pradėkite lėtai. Labiausiai tikėtina, kad jūs negalėsite važiuoti visą kelią. Tai normalu. Tiesiog paspauskite pedalą tol, kol jūsų kelio, kuris buvo veikiamas lenkimo, kiek galite toleruoti.
- Kai jūsų kelias yra sulenktas kuo labiau, laikykite poziciją kelias sekundes, tada važiuokite atgal. Vėl pradėkite lėtai ir leiskite savo keliui ištiesinti. Tęskite vaikščioti atgal, kol jūsų kelis dar kartą lenkia kuo daugiau.
- Vėl pakartotinai laikykite nuspaustą padėtį kelias sekundes, tada vėl lėtai pedalą. Keletas minučių pakartokite šią pirmyn ir atgal nukreiptą pedalą. Labiausiai tikėtina, kad jūs pastebėsite, kad jūsų kelio ROM labai greitai išplėsta naudojant šį metodą, ir jūs netrukus galėsite visiškai važiuoti dviračiu.
Dviračio progresavimas
Taigi, kaip jūs žinote, kada galite pradėti važiuoti dviračiu? Paprastai jūsų kelis turi sulenkti apie 90 laipsnių, kad galėtumėte visiškai važiuoti dviračiu. Ar jūsų fizioterapeutas naudoja goniometrą, kad galėtumėte patikrinti kelio ROM?
Kai pasieksite 90 laipsnių kelio lenkimo (lenkimo), greičiausiai galėsite visiškai važiuoti dviračiu. Be to, nenuostabu, jei jums lengviau važiuoti dviračiu atgal į priekį. Tai dažnas įvykis po TKR.
Kai galėsite visiškai važiuoti dviračiu, galbūt norėsite pridėti šiek tiek atsparumo šviesai, kad padidintumėte kojų raumenų jėgą ir ištvermę. Pasitarkite su savo fizioterapeutu ir įsitikinkite, kad tuo pačiu metu pridedate mažai pasipriešinimo. Jūsų gydytojas gali padėti jums nustatyti tinkamą kiekį. Padidėjus disko pasipriešinimui, galima tikėtis šiek tiek padidėjusio diskomforto.
Jei pradėsite jausti aštrių skausmą savo kelio link, informuokite savo fizioterapeutą ir sumažinkite pasipriešinimą arba nustokite važiuoti dviračiu.
Galite tikėtis, kad galėsite važiuoti stacionariu dviračiu po vieno ar dviejų savaičių po viso kelio pakeitimo. Atminkite, kad visi yra skirtingi, o jūsų konkreti būklė gali reikalauti palaukti šiek tiek ilgiau, prieš pradėdami dviračio programą TKR reabilitacijai.
Žodis iš
Nors bėgimas dviračiais gali būti svarbus kompaktinis disko atkūrimo elementas po TKR, įsitikinkite, kad dirbate su kitais pratimais, kuriuos jūsų fizinis terapeutas gali nurodyti pagerinti jūsų jėgą ir funkcinį judėjimą, pvz., Pėsčiomis ir laiptų kopimas. Sunkiai dirbdami fizikinėje terapijoje , tiek dviračiu, tiek be jo galite būti tikri, kad maksimaliai padidinsite galimybes visiškai atsigauti ir greitai grįžti į įprastą veiklą.
> Šaltinis: Artz, N. et al. Kineziterapijos funkcijos veiksmingumas po viso kelio keitimo: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. BMC Muskuloskeletaliniai sutrikimai: 2015. 16 (15)