4 priežastys, kodėl gliukozės stebėjimas gali būti jums tinka
Prediabetas (taip pat žinomas kaip sutrikusi gliukozės tolerancija) yra terminas, vartojamas aukštam cukraus kiekiui kraujyje apibūdinti, kuris dar nėra pakankamai didelis, kad jį būtų galima priskirti II tipo diabetui. Be pokyčių gyvenimo būdo, dauguma žmonių, kuriems yra prediabetų, greičiausiai pasieks šią diagnozę.
Kai kuriais atvejais žmonės bus genetiškai linkę į diabetą. Tai nereiškia, kad tai įvyks - kai kuriais atvejais tai nebus - tačiau tai rodo, kad būtina atidžiai stebėti diagnozę.
Šiuo tikslu prediabetinis žmogus gali nuspręsti stebėti savo cukraus kiekį kraujyje gliukozės stebėjimo prietaisu namuose, kurį galima rasti internete ir daugumoje didžiųjų vaistų parduotuvių. Nors cukrinis diabetas paprastai nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems prediabetu (daugiausia dėl to, kad jis prognozuoja 2 tipo cukrinį diabetą), daugelis mano, kad tai yra neįkainojamas būdas valdyti jų būklę.
Štai keturios priežastys, kodėl tai gali jums padėti:
1. Kraujo cukraus testavimas yra motyvuojantis
Daugumai žmonių, kurių sutrikusi gliukozės tolerancija, tik jų kraują ir lipidus tikrins tik kartą per metus. Per laikotarpį tarp testų žmonės dažnai stengiasi padaryti teigiamus savo dietos ir sveikatos pokyčius . Per keletą mėnesių kai kurios iš šių rezoliucijų nukristų ir beveik sužinoję, jie atsiduria į įprastą, kuri yra mažiau nei idealus. Iki kito metinio testavimo laiko gali įvykti kažkas. Tai beveik šūdas.
Reguliariai stebėdamas savo kraują, testas yra vienas dalykas, kuris tampa įprastu. Jūs žinote, kur yra cukraus kiekis kraujyje kiekvieną dieną, ir tiksliai žinote, ką reikia padaryti, kad tai padarytumėte teisingai. Nors testas gali būti neprognozuojamas, tai gali būti motyvuojantis.
2. Jūs geriau suprasite savo kūno atsaką į maistą
Kiekvienas kūnas veikia šiek tiek kitaip, nei maistas, kurį mes valgome.
Tai sužinosite, kai pradėsite stebėti cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie žmonės gali valgyti tam tikrą maistą ir siųsti savo kraujo cukrų skyros. Kiti valgo tą patį ir turi daug mažiau kintamumo.
Stebėdami savo cukraus kiekį kraujyje, galite pradėti suprasti savo kūno ypatumus ir nustatyti įpročius, kurie jums ir tiems, kurie to nedaro. Šios įžvalgos gali sukelti ilgalaikius pokyčius, o ne tiesiog mitybos ar fizinių pratimų programos. Tu tapsi savo kūno meistru ir savo sveikatos saugotoju.
3. Jūs galite užkirsti kelią "Carb Creep"
Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų, vartojant mažai angliavandenių dietą, vadinama "carb creep". Čia pradedate dietą labai mažai angliavandenių ir palaipsniui didėja iki taško, kuriame galite tai padaryti, nesukelia insulino atsako .
Tai puiki mintis, bet vienas iššūkių. Dažnai, kai pradedate padidinti savo angliavandenių įsisavinimą, jūs galite perduoti slenkstį net nežinodami. Iki to laiko jūs staiga gerokai viršija limitą ir patiria visus dalykus, kuriuos tikėjotės išvengti (svorio padidėjimas, maža energija, maisto troškimas).
Stebėdami savo kraujo cukrų visą procesą, jūs galite pasiekti savo idealų ribą, niekada nesikišant.
4. Kraujo cukraus monitoringas gali pagerinti bendrą sveikatą
Mokslininkai ir gydytojai vis labiau suprato, kad gliukozės kiekis kraujyje taip pat svarbus nesaugiems, kaip diabetu. Taip yra todėl, kad padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje paprastai nėra atskirai. Kartu su aukštu cholesterolio ir trigliceridų kiekiu gali padidėti ilgalaikis širdies smūgio ir insulto pavojus. Tai netgi yra susijusi su tokiais dalykais kaip Alzheimerio liga, inkstų liga ir tam tikros rūšies vėžys.
Tai nereiškia, kad ne diabetuotojai turėtų skubėti pirkti gliukozės monitorių. Vis dėlto pabrėžiama cukraus kiekio kraujyje stebėjimo svarba tiems, kuriems yra padidėjusi šių ir kitų ilgalaikių ligų rizika.
Žodis iš
Nors gliukozės kiekio kraujyje monitoriai nėra labai brangūs, kartais yra bandomosios juostos . Kai kuriais atvejais jie gali būti tokie pat dideli kaip doleris už juostą. Pirkėjo nuolaidų kortelės dažnai pasiekiamos internete, taigi siūlomos sutaupytos lėšos iki 75 procentų.
Taip pat galima įsigyti naujesnių, be laidų. Nors jie dažniau būna brangesni, ilgainiui jie gali kainuoti mažiau. Kadangi draudimas dažniausiai nėra skirtas šioms praeitytojų ligoms gydyti, pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku apie prietaisą, kuris tinka jums.
> Šaltinis:
> Middlebeek, R. ir Abrahamson, M. "Diabetas, priababetai ir glikemijos kontrolė Jungtinėse Amerikos Valstijose: iššūkiai ir galimybės". Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.