Ar turėčiau vartoti dietinių papildų, jei turiu skydliaukės problemų?

Jei šiuo metu tvarkote skydliaukės būklę, galbūt turėtumėte galvoti apie papildymą dietiniais papildais savo kasdienybei, kad padėtų gydytis. Bet ar mitybos papildai yra naudingi ar net saugūs, ir kokie tie jums reikia?

Kodėl kas nors imasi dietos?

Nors maisto papildai nesudaro netinkamos dietos, jie geriausiai naudojami siekiant užtikrinti tinkamą maistinių medžiagų kiekį, kurio gali trūkti jūsų mityba.

Paprastas multivitaminų ir mineralų priedas gali saugiai pasiekti šį tikslą.

Kartais tam tikros sveikatos sąlygos yra susijusios su mitybos trūkumais, kuriems reikia šiek tiek daugiau pagalbos nei įprastų multivitaminų. Tačiau, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, susijusių su vitaminų ar mineralų trūkumu, gydytojas turėtų aptarti jūsų problemą ir padėti jums nustatyti, kaip jį papildyti.

Jūs taip pat galite rasti įvairių maisto papildų, kurių etiketėse yra teiginių apie tai, kaip jie palaiko tam tikrą organų sveikatos tipą arba gali pagerinti kokią nors biologinę funkciją. Šie teiginiai dažnai yra neaiškūs ir, nors jie gali būti techniškai teisingi, jie tikriausiai nepadeda gydyti konkrečių ligų ar sąlygų.

Ar yra kokių nors sutrikimų, susijusių su skydliaukės ligomis?

Jodo trūkumas gali sukelti sąnarį, kuris yra skydliaukės išsiplėtimas ir taip pat susijęs su hipotiroze .

Jis dažnai būdavo paplitęs didžiausiose Jungtinių Amerikos Valstijų ir Kanados dalyse, tačiau plačiai paplitęs jodo druskos naudojimas iš esmės panaikino šią problemą.

Nors galite rasti dietinius papildus, kurių sudėtyje yra daug jodo, neturėtumėte vartoti šių papildų, jei turite skydliaukės problemų.

Tikėtina, kad jūsų jodo kiekis yra normalus, todėl būtinai pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti ką nors.

Dietiniai papildai, kad išvengtumėte skydliaukės problemų

Būtina vengti dietinių papildų, specialiai sukurtų skydliaukės liaukos palaikymui. Jie dažnai turi ingredientų, kurie gali pakeisti jūsų kraujo tyrimus , bet nėra jokių įrodymų, kad jie padės jūsų skydliaukės būklę.

Kelp papildai

Kelp yra daug jodo. Kadangi jodo trūkumas yra labai retas Jungtinėse Amerikos Valstijose, nėra jokios priežasties imtis jūros dumblių papildų. Iš tiesų, jei turite skydliaukės problemų, jų vartojimas gali pablogėti. Amerikos skydliaukės asociacija siūlo išvengti kasdienio suvartojamų maisto papildų, kurių daugiau nei 500 mikrogramų jodo.

Galvijų skydliaukės ekstraktas

Skydliaukės ekstraktai yra pagaminti iš karvių viršutinių liaukų ir parduodami kaip maisto papildai. Jie gali turėti tam tikrą kiekį skydliaukės hormonų, vadinamų trijodotyroninu (T3) ir tiroksinu (T4), bet jiems neleidžiama turėti skydliaukę stimuliuojančio hormono (TSH), todėl jų negalima supainioti su receptiniais skydliaukės vaistiniais preparatais.

Šiuo metu nepakanka mokslinių tyrimų įrodymų, kad rekomenduotų šiuos priedus, ir jie gali trukdyti skydliaukės vaistams.

Be to, mažai tikėtina, kad bus patirta galvijų spongiforminės encefalopatijos (GSE) arba "nemalonių karvių ligos" rizika, jei gyvūnų ekstraktams naudojamų gyvūnų sveikata nėra žinoma.

Žolės ir botanikos papildai

Vaistažolių preparatai gali apimti tokius ingredientus kaip ashwagandha ir šlapimo pūslės. Nėra patikimų įrodymų, kad šie žoleliai padės skydliaukės problemai, tačiau jie gali sąveikauti su skydliaukės vaistiniais preparatais. Šlapimo pūslė gali turėti pavojingai didelį jodo kiekį.

Geriausia išvengti šių vaistažolių ir vaistažolių papildų apskritai, nes sunku žinoti, kiek bet kokios rūšies žolelių yra.

Ar turėčiau vartoti papildų, jei turiu skydliaukės problemą?

Kol valgysite sveiką subalansuotą mitybą, jums nereikia jokių papildomų maisto papildų. Bet jei jūs netikite, jog jūsų dieta yra tokia pat sveika, kaip turėtų būti, šie papildai gali būti įtraukti į jūsų kasdienę veiklą.

Būtinai laikykitės etiketės instrukcijų. Nereikia vartoti šių papildų didelėmis dozėmis, nebent jūsų gydytojas jums tai pasakys.

Multivitaminų / daugiamenalių

Pasirinkite multivitaminą / multimineralą, kuriame yra vitaminų ir mineralų asortimentas. Galite nusipirkti tabletes, miltelius, gelius ir gumijas. Venkite bet kokio multis, kurio sudėtyje yra papildomų ingredientų, pavyzdžiui, žolių ar tų, kurių sudėtyje yra didelė konkrečios maistinės medžiagos dozė. Taip pat galite įsigyti sustiprintus visą grūdinius pusryčius, tokius kaip "Total", kurių sudėtyje yra tinkamų maisto medžiagų.

Nepamirškite, kad multivitaminų vartojimas iš esmės yra draudimo polisas, kuriame jūs gausite visas maistines medžiagas, kurių jums reikia, tačiau tai nėra tas pats, kaip valgyti sveiką mitybą, kuri padeda išlaikyti savo svorį, suteikia pakankamai ląstelienos ir nėra įkelta su riebus maisto produktais, kurie gali būti blogi jūsų sveikatai.

Omega-3 papildai

Omega-3 riebalų rūgštys yra reikalingos normaliai nervų funkcijai ir širdies ir kraujagyslių sveikatai. Jei valgysi daug žuvies, yra didelė tikimybė, kad gausite šias būtinas riebalų rūgštis. Kiti maisto šaltiniai yra linai, chia ir moliūgų sėklos. Pasirinkite omega-3 priedą iš gerbiamos kompanijos ir ieškokite galiojimo datos, nes nenorite sunaudoti senų randusių žuvų taukų.

Vitaminas D papildai

Jūsų kūnas gamina vitaminą D, kai jūsų oda veikia saulės ultravioletinius spindulius. Jei bet kada praleidžiate lauke, tikriausiai gausite pakankamai saulės spindulių, tačiau jei jūs retai einate arba gyvenate zonose, kur žiemą yra šalta, galite gauti vitamino D papildą.

Jums reikalingas vitaminas D sveikiems kaulams, nes jis padeda jums naudoti kalcio. Tiesą sakant, ji dažnai parduodama kartu su kalcio papildais. Galite matyti dvi skirtingas vitamino D formas, kurias vadina D2 ir D3, bet iš tikrųjų neatsižvelgiama į tai, kokios formos jūs vartojate, jūs sugeriate daug jų.

Kalcio papildai

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug kalcio, yra pieno produktai, tamsios lapinės veggijos, riešutai ir sėklos. Kalcis yra svarbus dėl kelių skirtingų priežasčių, tačiau pagrindinė priežastis yra išsaugoti kaulų jėgą, o tai ypač svarbu moterims, nes jie senėja.

Žodis iš

Jei šiuo metu nenaudojate sveikos mitybos, gerai, jei vartojate keletą dietinių papildų, jei turite skydliaukės problemų. Turėkite omenyje, kad maisto papildai nepadės gydyti skydliaukės problemos, o kai kuriais atvejais gali pablogėti. Jei norite vartoti bet kokius maisto papildus, prieš pradėdami įsitikinti, ar vartojate juos saugiai ir tinkamai, turite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu.

> Šaltiniai:

> Amerikos skydliaukės asociacija. "Amerikos skydliaukės asociacija (ATA) iškelia pareiškimą dėl galimo per didelio jodo pernešimo ir ekspozicijos rizikos".

> Amerikos skydliaukės asociacija. "Goiteris".

> Amerikos skydliaukės asociacija. "Jodo trūkumas".

> Terapijos tyrimų centras, natūralūs vaistai. "Skydliaukės ekstraktas, šlapimo pūslės ir Ašwagandha".