Kada paskutinį kartą vaziavote į gydytojo būstinę, ar atkreipei dėmesį į visus savo gyvybiškai svarbius požymius? Jei to nepadarėte, dabar yra laikas pradėti. Net jei jums buvo pasakyta, kad jūsų kraujospūdis yra "gerai", tai yra kraujospūdžio kontekstas, palyginti su visais kitais svarbiais jums svarbiais simptomais. Šie "aukšto kraujospūdžio gyvybingi požymiai" padeda nustatyti jūsų širdies ir kraujagyslių bei insulto riziką, taip pat riziką, kad po to bus padidėjęs kraujospūdis (net jei jūsų kraujo spaudimas yra normalus).
- Kraujospūdis: tendencijos metu kraujo spaudimas ir namuose. Daugelis žmonių saugo kraujospūdžio dienoraščius, o daugelis to nedaro. Jei jūsų kraujo spaudimas yra didelis, užsirašykite tai, ką darote, kai kraujospūdis buvo didesnis. Ar tu jaudėsi? Ar kažkas nutiko? Svarbus yra kraujo spaudimo tendencija, o ne tik viena izoliuota kraujospūdžio reikšmė. Balta kailio hipertenzija yra ne tik reiškinys, pasireiškiantis gydytojo biure.
- Širdies ritmas (arba impulsas ): Daugelis kraujo spaudimo vaistų gali neigiamai paveikti širdies susitraukimų dažnį. Tokie vaistai, kaip beta blokatoriai ir klonidinas, gali turėti įtakos ir sulėtinti širdies susitraukimų dažnį. Kiti vaistai, tokie kaip Hydralazine, kai kuriems žmonėms gali padidinti širdies ritmą. "Normalus" greitis ramybėje yra 50-70 smūgių per minutę. Kai kurie žmonės, vartojantys beta blokatorių ir vaistų, lėtinančių širdies susitraukimų dažnį, gali pradėti širdies susitraukimų dažnį nuo 50 iki 60 metų amžiaus.
- Ortostatiniai gyvybingi požymiai : Ar kraujospūdis kinta, keičiant kūno padėtį? Tai yra svarbus gyvybiškai svarbus ženklas, kuris daromas daugelyje gydytojų įstaigų, bet taip pat yra tas, kurį turėtumėte daryti patys namuose. Jūs paimkite kraujospūdį sėdėdami. Prieš pradėdami kraujospūdį, atsistokite lėtai ir palaikykite bent 90 sekundžių. Užsirašykite savo kraujo spaudimą.
Raudoni vėliavimai dėl jūsų kraujospūdžio
- Jei jūsų didžiausias skaičius (sistolinis kraujo spaudimas) sumažėja 20 taškų arba apatinis skaičius (diastolinis) sumažėja 10 taškų, tai yra požymių, kad jums gali būti ortostatinė hipotenzija . Tai sakant, jei jūsų didžiausias skaičius sumažėja, pavyzdžiui, dešimt, bet jums gali pasireikšti galvos svaigimas ir galvos svaigimas, gali reikėti pakeisti kraujospūdžio medikamentus.
- Kalbant apie impulsą: jei jūsų kraujo spaudimas yra mažesnis, palyginti su tuo, kada sėdi, jūsų pulsas turėtų padidėti, kai atsistato. Tokiu būdu organizmas kompensuoja žemesnį kraujospūdį. Atkreipkite dėmesį, kad tam tikri vaistai, tokie kaip beta blokatoriai, gali veikti širdies ritmą; jis gali nepadidėti, kai atsistato. Diabetas gali paveikti nervus (diabetinė neuropatija ir autonominė neuropatija). Jei sergate diabetine neuropatija, kraujospūdis gali mažėti, kai stovite, o jūsų pulsas gali neviršyti.
- Kūno masės indeksas (KMI) : tai apskaičiuotas jūsų svorio matmuo, padalintas iš aukščio kvadratu. Jei jūsų KMI yra virš 30 metų, net jei jūsų kraujospūdis yra normalus, tai yra didelė metabolinė rizika. Ar žinote, koks yra jūsų KMI? Jei ne, galite ją apskaičiuoti čia:
- Liemens apskritimo apimtis. Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad padidėjęs liemens apskritimas yra susijęs su centriniais apetitais, dėl kurių gali padidėti jūsų širdies ir insulto rizika. Jis yra susijęs su dideliu uždegimu.
Ar žinai savo liemens apskritimą? Ar tai išmatuojama, kai lankotės savo gydytojui?
Ankstesniuose aukšto kraujo spaudimo gairėse dėmesys buvo skiriamas prehypertension, kuris buvo klasifikuojamas pagal senąją schemą. Daugiausia dėmesio buvo skiriama ne tik kraujo spaudimui, bet ir rizikos veiksniams, įskaitant nutukimą, uždegimą, hiperlipidemiją ir metabolinį sindromą.
Tai ne tik kraujospūdis, bet ir jūsų kraujospūdžio supratimas su kitais gyvybingais vaistais. Tikslas yra sumažinti insulto ir kraujo spaudimo riziką bei pagerinti bendrą sveikatą.