Moterims reikia daugiau geležies nei vyrams, todėl geležies papildai, taip pat žinomi kaip geležies sulfatas, ir jo šalutinis poveikis gali būti daugelio moterų gyvenimo faktas. Moterims nuo 19 iki 50 metų reikia daugiau nei dvigubai sumažinti geležies vyrų poreikį: 18 mg per dieną, o vyrų - tik 8 mg. Pradėdami geležies papildus, galite patirti skrandžio sutrikimą, vidurių užkietėjimą ar net pykinimą ir vėmimą .
Šie geležies papildų šalutiniai poveikiai nėra nauji. Štai ką jūs turėtumėte žinoti apie juos, įspėjamieji ženklai, kad akivaizdu, kad kažkas daugiau rimtų ir kaip išvengti šalutinių poveikių kiek įmanoma.
Viskas apie geležies papildus
Yra dviejų rūšių geležies papildai. Jie yra geležies ir geležies. Kadangi geležies geležis yra geriau absorbuojama kūno ir yra daugiau elementariojo geležies (33%), tai yra pageidaujama geležies papildas. Trijų geležies geležies yra geležies sulfatas, geležies fumaratas ir geležies gliukonatas. Tipinė dozė geležies papildai yra 325 mg. Jūsų anemijos sunkumas lems jūsų dozę geležies papildai. Gydytojas gali skirti nuo 60 iki 200 mg elementinio geležies per parą. Tai padėtų kasdien 2-3 tabletes per dieną.
Geležies papildų perspėjamieji simptomai ir pilvo dirginimo paplitimas
Manoma, kad iki ketvirtadalio anemijos žmonių, vartojančių geležies papildų, yra virškinimo trakto šalutinių poveikių, tokių kaip skrandžio sutrikimas ir (arba) vidurių užkietėjimas.
Nors sunkūs menstruaciniai laikotarpiai yra viena pagrindinių anemijos priežasčių, yra ir kitų priežasčių, tokių kaip vidinis kraujavimas, kuris nėra susijęs su geležies trūkumu. Jei pasireiškė sunkus ir (arba) kraujo išmatos išmatos, aštrūs pilvo skausmai, skausmas ir mėšlungis, jūsų anemija gali būti dėl rimtesnės būklės.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kaip išvengti geležies papildomų šalutinių reiškinių
Kai nustatysite, kad jūsų anemija yra dėl geležies trūkumo, o ne kažkas daugiau rimtų, galite išbandyti būdus, kurie padėtų sušvelninti geležies papildų šalutinį poveikį. Galite pastebėti, kad galite sumažinti virškinamojo trakto sutrikimą, pradėdami mažesnę dozę ir palaipsniui veikdami savo kelią iki pilnos dozės geležies papildų, be to, prieš vartojimą valgio metu. Taip pat svarbu gerti geležies tabletes prieš valgį per valandą, kol valgis turėtų veikti. Tiems, kurie, vartodami geležies papildai, patiria vidurių užkietėjimą, išmatų minkštikliai gali padėti šalinti vidurių užkietėjimą. Čia yra penki kiti būdai, kaip užkirsti kelią dažniems geležies papildų šalutiniams poveikiams:
- Išgerkite piltuvą vandens ar apelsinų sulčių su piliule. Manoma, kad vitaminas C apelsinų sultyse padidina absorbciją. Vanduo tiesiog padeda skleisti geležį geresnei absorbcijai.
- Išgėrę bet kokius vaistus nuo geležies tabletės išgerkite bent 2 valandas. Šie vaistai gali sąveikauti arba užkirsti kelią geležies piliulių absorbavimui.
- Venkite kalcio maždaug tuo metu, kai vartojate geležies papildus.
- Laikykite tabletę vėsioje vietoje, geriausia virtuvės spintelėje, o ne vonioje.
- Atminkite, kad geležies papildai yra ilgalaikis įsipareigojimas. Iki 6 mėnesių po gydymo pradžios gali prireikti geležies papildų, kad išgydytų nuo anemijos.
Šaltinis:
Anemijos pagrindai. Nacionalinė anemijos veiksmų taryba.