Skanūs ir subalansuoto diabeto mitybos plano idėjos
Kai sergate cukriniu diabetu, jūsų gydytojas rekomenduos dietą kaip savo gydymo plano sudedamąją dalį. Apskaičiuojant bendrus kasdienius kalorijų poreikius, jie įvertins jūsų svorį, amžių, amžių, aktyvumo lygį, kitus metabolinius stresorius ir svorio netekimą. Paspauskite ant jūsų nustatyto kalorijų lygio žemiau, kad būtų tinkamai subalansuotos jūsų poreikių turinčios valgymo plano idėjos.
Arba skaitykite daugiau apie diabeto mitybos planavimą.
1200 kalorijų mitybos plano pavyzdys . Atsargumo žodis: 1200 cukrali diabeto dieta nėra skirta kiekvienam diabetu sergančiam asmeniui. Daugeliui šio kalorijų kiekio gali nepakakti pakankamai angliavandenių, kad būtų galima kompensuoti vaistų vartojimo režimą arba užkirsti kelią hipoglikemijai. Tačiau 1200 kalorijų patenkins kai kurių cukrinio diabeto žmonių poreikius (tikriausiai, jei esate mažas pagal svorį ir kūną, vyresnis nei 65 m. Ir (arba) mažiau aktyvus).
1400-kalorijų mitybos plano pavyzdys. Jei gydytojo komanda gavo 1400 kalorijų dietos receptą, čia rasite keletą idėjų. Šio 1400-kalorijų diabeto mitybos plano pagrindas yra mažo riebumo baltymų šaltiniai ir skanūs mažai riebalų receptai.
1600-kalorijų diabeto mitybos plano pavyzdys Jei jūsų medicinos komanda paprašė laikytis 1600-kalorijų diabeto mitybos plano, čia yra keletas idėjų. 3 vakarienės ir vakarienės užkandžiai yra skanūs receptai "Florencijos sumuštiniams" ir vištienos braškių salotos.
1800-kalorijų diabeto mitybos plano pavyzdys. Aptariami visi medžiagų apykaitos veiksniai: 1800-kaloringoji diabeto dieta tampa tinkama daugeliui diabetu sergančių žmonių. Jei jūsų medicinos komanda rekomendavo tai jums, tai čia yra keletas kūrybinių idėjų, kurios atitiks jūsų receptą, be nuobodulio.
Įtrauktas yra mano mėgstamiausių salotų receptas, kuriame naudojami pomidorai, kukurūzai ir avokadas.
2000 m. Kalorijų diabeto mitybos plano pavyzdys Išbandykite šį mėginio mitybos planą, jei diabeto gydymo planas apima receptą, skirtą 2000 kalorijų dietai. Atsipalaiduokite (mažai angliavandenių) blynų, tuno ir graikinių riešutų salotų bei tajų kario vištienos.
2200-kalorijų mitybos plano pavyzdys Šis 2200-kalorijų diabeto mitybos planas daugiausia dėmesio skiria skanių, bet labai lydytų maisto produktų (kad galėtumėte jaustis užpildyta ir padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje). Atkreipkite dėmesį į tai, kad naudojami didelio pluošto nesmulkinti grūdai, tokie kaip avižiniai dribsniai, susmulkinti kviečiai, kvietiniai runkeliai ir krekeriai, taip pat žaliaviniai vaisiai ir daržovės.
2400-kalorijų mitybos plano pavyzdys Šis 2400-kalorijų valgymo plano multikultūrinis skonio šventė yra Amerikos, Meksikos, Italijos ir Prancūzijos įkvėptų patiekalų. Tiesa pasakoma: jis iš tikrųjų skamba 2390 kalorijų (52% angliavandenių ir 29% riebalų), tai yra 10 kalorijų, kad būtų atsargūs!