Tęsti Aktyvų vaidmenį jūsų širdies sveikatai
Jei turite aukštą kraujospūdį , gali būti įdomu, koks idealus dienos laikas yra patikrinti ar patikrinti patys.
Atsakymas iš tikrųjų priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip tai, ar jūs tai darote namuose ar gydytojo biure, savo tvarkaraštį ir tai, kas jums labiausiai tinka.
Jūsų kraujo spaudimo patikrinimas jūsų doktorate
Jei gydytojas reguliariai tikrina kraujospūdį, jis greičiausiai stengsis suplanuoti susitikimus skirtingais dienos laikais.
Jūsų gydytojas tai padarys sąmoningai, norėdami gauti keletą kartų. Šie daugialypiai rodmenys vėliau susumuojami į vieną sudėtinį rezultatą, kuris naudojamas diagnozei nustatyti pagal standartines kraujo spaudimo gaires.
Kraujo spaudimo skaitymai
Kraujo spaudimas yra du skaitmenys, sistolinis (didžiausias skaičius) ir diastolinis (apatinis skaičius) , ir matuojamas mm Hg (milimetrais gyvsidabrio). Taigi kraujospūdis 120/80 mm Hg yra laikomas "120 virš 80".
Pasak Amerikos širdies asociacijos, yra penki kraujo spaudimo kategorijos:
- Normalus kraujo spaudimas : rodmenys, kurių diastolinis svoris yra mažesnis nei 120 ir sistolinis (80 mm Hg) (mažesnis nei 120/80 mmHg)
- Padidėjęs kraujospūdis : skaitymo rodmenys pastoviai svyruoja nuo 120 iki 129 sistolinio ir mažiau nei 80 mm Hg diastolinio
- Hipertenzija 1 stadija. Skaidymai nuolat svyruoja nuo 130 iki 130 sistolinio ar 80-89 mm Hg diastolinio
- Hipertenzija 2 stadija : skaitymai nuolat yra 140 sistolinio ir 90 mm Hg diastolinio ar didesnio (lygus arba didesnis nei 140/90)
- Hipertenzinis krizė . Skaitymas aukštesnis nei 180/120 mm Hg. Tai yra rimta būklė ir reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jei atsiranda simptomai, susiję su krūtinės skausmu, kvėpavimo sutrikimais, nugaros skausmais, tirpimu, silpnumu, regos pokyčiais ar sunkumais kalbant, kreipkitės į gydytoją dėl skubios pagalbos 9-1-1.
Kraujospūdžio patikrinimai namuose
Namų kraujospūdžio stebėjimas yra įprasta praktika, ir tai yra ne tik todėl, kad ji yra nebrangi, palyginti paprasta ir patogi.
Tyrimai parodė, kad kraujospūdžio rodmenys namuose apytiksliai rodo 24 valandų ambulatorinių monitorių registruotą vidinį kraujospūdį (auksinį standartą, skirtą asmeniui prognozuoti širdies ligų riziką ).
Be to, namų kraujospūdžio matavimai pašalina balto kailio efektą (kai padidėja asmens kraujospūdis lankydamas savo gydytoją).
Be įprastos žinomos arba įtariamo aukšto kraujo spaudimo stebėjimo, yra ir kitų priežasčių, dėl kurių gydytojas gali rekomenduoti patikrinti kraujo spaudimą namuose. Pavyzdžiui, jis gali norėti patikrinti dabartinio vaisto veiksmingumą ar naują dietos mažo raumenų kiekį .
Jis gali net naudoti kraujospūdžio patikrinimus namuose tam tikriems žmonėms stebėti dėl mažo kraujospūdžio arba dėl būklės, vadinamos maskuota hipertenzija (kai jūsų kraujospūdis yra normalus jūsų gydytojo biure, bet padidėjęs namuose).
Tačiau galų gale jūsų gydytojas vartos jūsų kraujospūdžio rodmenis kaip adjuvantą kraujospūdžio matavimams atlikti, o ne kaip pakaitalą. Taigi būkite tikri, kad ir toliau pamatysite savo gydytoją reguliariems patikrinimams.
Veiksniai, kuriuos reikia apsvarstyti tikrinant kraujospūdį namuose
Jūsų kraujo spaudimas namuose skiriasi nuo to, kaip jį pasiimti į savo gydytojo biurą, nes jūs palyginsite santykinai pastovų matavimą su kitu laiku.
Atsižvelgiant į dienos laiką, norint patikrinti kraujospūdį, turite atsižvelgti į skirtingus veiksnius. Šie veiksniai apima:
Kraujo spaudimas pasikeičia visą dieną
Jūsų kraujospūdis paprastai būna mažiausias iš karto po atsibundimo ir tendencija keistis iki 30 procentų per dieną. Tai yra hormonų pokyčių, aktyvumo lygio ir valgymo rezultatas.
Nuoseklumo klausimai
Vienu metu kraujospūdžio matuojant skirtingomis dienomis, jūs turėtumėte parodyti tą patį skaitymą, išskyrus išorines įtakas, pvz., Mankštą. Pavyzdžiui, kraujospūdžio patikrinimo rutina gali būti nuo dviejų iki trijų rodmenų (sėdimoje padėtyje, atsistojant) tiek per rytą, tiek naktį per vieną savaitę.
Laikydamiesi nuoseklių rodmenų, lengviau įsitikinti, ar gydymas, kurį nurodė gydytojas, veikia kaip nurodyta. Sėkmingi kraujospūdžio gydymo planai turėtų lemti "tuo pačiu metu" skaitymus, kurie mažėja.
Neatitinkantis įprotis gali išmesti jūsų skaitymą
Be pratimo, valgyti didelius maitinimus ir kraujospūdį išlaikyti, o ne sėdėti, gali būti didesnis skaitymas. Norėdami gauti pačius tiksliausius rezultatus, be to, kad kraujospūdis būtų paimtas tuo pačiu dienos laiku, stenkitės, kad jūsų dienos darbas būtų nuoseklus.
Pasirinkite patogų laiką
Renkantis laiko patikrinti kraujospūdį, įsitikinkite, kad laikas yra tinkamas jūsų tvarkaraščiui. Atsižvelgiant į tai, kad faktinis dienos laikas nėra toks svarbus, kaip tuo metu, kai įsitikinsite, kad jūs skaitote, pasirinkite laiko lizdą, kuriam mažai tikėtina, kad sutrikdytų darbas ar kiti konfliktai. Pavyzdžiui, jei dirbate ne namie, galbūt norėsite išgydyti kraujo spaudimą prieš darbą arba grįždami.
Žodis iš
Nesvarbu, ar lankotės savo gydytojo biure, norėdami reguliariai tikrinti kraujospūdį ar paisyti savo kraujospūdžio namuose (gydytojo nurodymu), jau aktyviai dalyvaujate sveikatos priežiūros įstaigose.
Tęskite šį gerą darbą - jūsų kraujospūdžio matuokliai net gali įkvėpti jus gyventi sveikiau per kasdienį pratimą ir gerai subalansuotą mitybą.
> Šaltiniai:
> Amerikos širdies asociacija. (2017 m. Lapkritis). Suprasti kraujospūdžio rodmenis.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Ar namų kraujospūdžio stebėjimas pagerina pacientų rezultatus? Sisteminė apžvalga, lyginant kraujospūdžio namuose ir ambulatoriniame kraujospūdžio stebėjime, kai kraujospūdis kontroliuojamas, ir pacientų rezultatai. "Integr" kraujo spaudos kontrolė. 2015 m., 8: 43-9.
> Pickering TG ir kt. Kvietimas imtis veiksmų dėl namų kraujospūdžio stebėjimo naudojimo ir kompensavimo: Jungtinis Amerikos širdies asociacijos, Amerikos hipertenzijos draugijos ir Prevencinės širdies ir kraujagyslių slaugytojų asociacijos mokslinis pranešimas. Hipertenzija . 2008 m. Liepos mėn .; 52 (1): 10-29.