Papildomas natris iš vandentiekio vandens papildo
Jei gyvenate mažoje bendruomenėje ar kaimo vietovėje, tikriausiai pažįstate vandens minkštiklius. Vandens minkštikliai yra prietaisai, pritvirtinti prie buitinių santechnikos sistemų, kurios yra skirtos tam, kad būtų pašalintos tam tikros problemos, kylančios dėl "kieto" vandens - problemų, tokių kaip kūdikių ir kriauklių spalvos pasikeitimas, nemalonūs kvapai / skonio ar standūs, įbrėžti drabužiai (po plovimo).
Vandens minkštiklis ir krauju spaudimas
Kietas vanduo gaunamas iš tam tikrų rūšių šulinių, o terminas "kietas" reiškia tai, kad gerai vanduo paprastai turi gana didelį ištirpusio kalcio ir magnio kiekį. Vandens minkštikliai pašalina šias medžiagas, tačiau norėdami tai padaryti, jie turi pakeisti pakaitinį. Paprastai šis pakeitimas yra natris.
Teritorijose, kuriose yra labai kietas vanduo, minkštas vanduo iš jūsų krosnies gali natūraliai pridėti didžiulį natrio kiekį. Kuo sunkesnis vanduo, tuo daugiau natrio minkštinimo sistema turi papildyti, kad pakeistų ištirpusį kalcią ir magnio.
Norint sužinoti, kiek natrio minkštiklis prideda, turėsite kreiptis į savo vietinį sveikatos departamentą, kuris galės jums pasakyti mineralinio turinio. Jūs norite paprašyti savo vandens kietumo "grūdų už galoną".
Šį skaičių galite padauginti iš 8, kad sužinotumėte, kiek natrio kiekis (išreikštas miligramais litre) jūsų vandenyje papildomas vandens minkštikliu.
Apskritai, paprastai minkštintame vandenyje yra apie 12,5 mg natrio per 8 oz stiklo. Jei šis vanduo buvo klasifikuotas pagal tą pačią skalę, Maisto ir vaistų administracija naudoja maisto produktus, tai būtų laikoma "labai mažu natriu".
Jei gyvenate labai kietame vandenyje arba dažniausiai geriate daug vandens iš čiaupo, šis papildomas natris gali pradėti kauptis.
Tyrimai parodė, kad žymiai mažėjantis natrio vartojimas gali sumažinti kraujospūdį iki 8 mmHg.
Keletas dalykų, kuriuos galite padaryti kovojant su natrio kiekiu jūsų vandenyje, yra šie:
- Perjungimas į ne druskos minkštiklių sistemą
- Naudojant buteliuką arba filtruotą vandenį (dirbs paprastas geriamojo vandens filtras) virimo ir gerti
- Jei turite santechniko, atjunkite šalto vandens sistemą nuo minkštiklio, kad būtų suminkštas tik karštas vanduo (naudojamas maudytis ir skalbti)
Nors yra ekonomiškų būdų pašalinti šį papildomą natrį nuo dietos, atminkite, kad didžiausias druskos šaltinis dietoje yra perdirbti maisto produktai ir druskos purtyklė.
Kas sukelia aukštą kraujospūdį?
Yra du skirtingi hipertenzijos ar aukšto kraujo spaudimo tipai: pirminė (esminė) hipertenzija ir antrinė hipertenzija .
Daugumoje suaugusiųjų, sergančių hipertenzija, nėra tikslios etiologijos ar tiksliai apibrėžtos priežasties. Šie suaugusieji turi pirminę hipertenziją, kuri vystosi visą gyvenimą. Nepaisant to, tokie veiksniai, kaip druskos vartojimas druskai jautriems žmonėms, nutukimas , senėjimas, stresas ir atsparumas insulinui ( 2 tipo cukrinis diabetas ) gali padidinti kraujospūdį žmonėms, kuriems yra esminis hipertenzija.
Tačiau antrinė hipertenzija gali atsirasti dėl priežasties.
Mažai žmonių turi antrinę hipertenziją. Antrinės hipertenzijos atsiradimas yra greitas. Antrinė hipertenzija gali būti siejama su tokiais veiksniais:
- Skydliaukės sutrikimai
- Antinksčių navikai
- Inkstų sutrikimai
- Obstrukcinė miego apnėja
- Vaistiniai preparatai (pvz., Kontraceptinės tabletės, dekongestantai ir kai kurie skausmingi vaistai)
- Narkotikai, pavyzdžiui, metamfetaminas ar kokainas
- Piktnaudžiavimas alkoholiu ar priklausomybė