Kaip gydyti Levator Scapula Muscle (Shoulder Muscle) Skausmas

1 -

Supratimas apie levatoriaus skeleto raumenis

Levatoro lūpų raumens yra viršutinio slankstelio nugaros raumenų narys. Levatoriaus apatinės raumens (arba trumpalaikio levatoriaus kaklelio) paprastai vadinamas pečių raumenimis.

Levatoriaus įpjova veikia tiek kaklo judesį, tiek viršutinę galinę padėtį. Ji yra atsakinga už lopo (pečių ašmenų) pakėlimą ir dalyvauja glenoidinės ertmės sukimosi procese (kai riešo kaulo rutulys patenkina pečių plotą).

Lifto spazmas kilęs iš vieno iki keturių kamieninių slankstelių (nuo C1 iki C4) ir pritvirtintas prie apatinės dalies apatinės dalies.

2 -

"Levator Scapula" raumenų vaidmuo galvos ir kaklo padėtyje

Paprastai biurų darbuotojai susiduria su kaklo ir pečių skausmu, kuriuos ilgą laiką sėdėjo ant stalo ir prastai palaikė atlošą. Tas pats gali atsirasti ir tarpmiestinių vairuotojų.

Nors ištiesimas ir judėjimas gali palengvinti simptomus, nė vienas iš jų negali būti tinkamas, jei yra lėtinis sandarumas arba raumenų spazmas. Daugeliu atvejų jie yra tik laikina taisykle.

Viena iš pagrindinių levatoriaus lūpų funkcijų - išlaikyti galvos judėjimą per toli į priekį. Problema ta, kad pečių ašmenys yra labai judama kaulai. Laikyti jį pastoviu, kad išlaikyti kaklo laikysena nėra lengva feat.

Galite palyginti tai, kad jis stovi ant banglentės prie vandenyno, dirbdamas prie savo nešiojamojo kompiuterio. Yra dinamiški priešingų judesių, dėl kurių jūsų raumenys turi judėti atskirai, kai pasiekiate telefoną, paimkite pieštuką ar sukite savo kėdę.

Kai taip atsitinka, levatoriaus garsas gali tapti per didelis, o jo sugebėjimas išlaikyti galvos padėtį yra labai susilpnintas. Tai yra blogesnė situacija, jei asmuo kramtyti , neturi juostos atramos, yra stalviršyje arba vairuotojui, kuris yra per didelis arba per mažas (stumiantis pečius aukštyn arba žemyn).

3 -

Kaklo ir peties skausmas

Kitas levatoriaus apatinės dalies funkcijos - pakelti pečių ašmenis. Kadangi peiliai turi natūralią tendenciją važiuoti link ausis, levatoriaus apatinė dalis dažnai rengiama taip, kad sumažėtų ir stabilizuotųsi. Norėdami tai padaryti, levatoriaus apatinė dalis turi būti sutvarkyta ir pailgėja tuo pačiu metu. Dėl to gali atsirasti gniuždymas ir skausmas kaklo ir pečių srityje, kartais sunkūs.

Kad tai būtų lengviau, galite naudoti palyginti paprastą masažo metodą :

1. Raskite vidinį viršutinį mentės mentės kampą priešinga ranka.
2. Su pirštais paspauskite į vietą, esančią tiesiai virš vidinio viršutinio peilio mentės kampo, kuriame yra minkštųjų audinių . Mes vadiname šią sritį "vietoje". Jūs turite būti visiškai nuo kaulų ir ant raumenų, pritvirtintų prie kaulų.
3. Su pakankamai tvirtu slėgiu, kad sukurtumėte įtampą (bet ne taip stipriai, kad skauda), perkelkite pirštus pirmyn ir atgal žvelgiant iš apačios.
4. Išskleiskite raumenis iki pat kaklo, padarykite mažus apskritimus, tada raumenų įtempimo kreipiklį nuo peties ašmenų viršaus iki kaklo pusės.
5. Kartokite kitoje pusėje.

> Šaltinis

• > Wheeless, C. "Levator Scapula." Wheeleso ortopedijos mokomoji knyga. Nunley, J. ir Urbaniak, J. eds. Durham, Šiaurės Karolina: kunigaikščio ortopedija; 2016 m.