Paprastai girdime ir skaitykite apie visas migrenos priežastis naujienose ir internete. Tarpusavio galvos skausmai taip pat gali sukelti ar asociacijas, nors moksliniai tyrimai yra labai riboti.
Panašus į migreną, klasterio galvos skausmai sukelia individualizaciją ir tiksliai nurodo, kad tikslūs gali būti sudėtingi. Ir kartais, suaktyvėjimai ar asociacijos yra tiesiog jūsų kontrolės - pavyzdžiui, jūs negalite pakeisti savo DNR!
Peržiūrėkime klasterio galvos skausmo paleidiklius ir ką galite padaryti, kad juos išvengtumėte (jei įmanoma):
Potencialių grupių galvos skausmo šaltiniai ir nuorodos :
Alkoholis ir cigarečių rūkymas
Dideli aukštai: Skraidymas lėktuvais ar kalnų pėsčiomis
Ryškios šviesos (įskaitant saulės spindulius)
Fizinė veikla
Šiluma (karštas oras, karštos vonios)
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug nitritų (pvz., Bekonas ir konservuotos mėsos)
Geriu kavą
Nitroglicerinas (vaistas, vartojamas skausmui krūtinėje palengvinti sergantiems širdies ligomis)
Kokainas
Galvos traumos istorija
Genetika ( autosomalinis dominuojantis genas kai kuriose šeimose *)
Galimas stiprus emocinis nelaimė (vienas atvejų tyrimas **)
Rūkymas gali būti didžiausias trigeris, susijęs su klasterio galvos skausmais. Vienas iš 374 klasterinių galvos skausmų sergančiųjų (CH) tyrimo metu nustatė, kad maždaug 79% epizodinių CH pacientų rūko ir apytikriai 88% lėtinių CH pacientų rūko.
Tame pačiame tyrime piktnaudžiavimas alkoholiu - daugiau kaip 10 gėrimų per dieną - buvo pranešta 16,2% epizodinių ir 26,8% lėtinių CH pacientų.
Pranešta apie 6,9 proc. Epizodinių ir 36,6 proc. Lėtinių CH pacientų piktnaudžiavimą kava - daugiau kaip 6 puodeliai per dieną.
Ką turėčiau daryti?
Atminkite, kad asociacijos nereiškia, kad vienas įprotis - pavyzdžiui, rūkymas ar gerti kavą - sukelia klasterio galvos skausmą . Tai sudėtinga sąveika, ir yra labiau tikėtina, kad kelių trigerių, jūsų genų ir jūsų aplinkos sąveika gali sukelti klasterių atakų.
Tai sakant, jei pastebėsite, kad tam tikras veikėjas yra susijęs su jūsų klasterio galvos skausmais, aptarkite jį su savo gydytoju. Poveikio pokyčiai ar gyvenimo būdo pakeitimas - kaip antai rūkymas - gali būti svarbiausias jūsų galvos skausmui mažinti.
Taip pat apsvarstykite rašydami galvos skausmo dienoraštį ar elektroninį dienoraštį ir įrašykite savo kasdienes veiklas, pavyzdžiui:
- patiekalai
- miego valandos
- bet kokius vaistus ar papildymus, kuriuos vartojate
- alkoholio vartojimas
- rūkymo įpročiai
- kavos gėrimas
- pratimų režimas
- bet koks kasdienio gyvenimo pokytis, pvz., atostogos ar šventinės vakarienės lankymas.
Imtis namų pranešimo
Kaip ir migrenai, klasterio galvos skausmai yra gydomi integruotu požiūriu, įskaitant prevencinius vaistus ir gyvenimo būdo modifikacijas. Jei kenčia nuo klasterio galvos skausmo, būtinai raskite gero neurologo ar galvos skausmo specialisto, kuris padės jums susidoroti su atakomis ir juos valdyti. Tu nesi vienas. Stenkitės ieškoti patarimų ir išlikti aktyvios jūsų galvos skausmuose ir sveikatai.
Šaltiniai:
Cluster Headache. (nd). PubMed Sveikata . Gauta 2015 m. Vasario 10 d., Iš http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Grupės galvos skausmas ir gyvenimo būdas: pastabos apie 374 pacientus vyrams. Cefalalgija . Mar 19, 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL ir Iselius L. Klasterio galvos skausmas yra autosominis dominuojantis paveldimas sutrikimas kai kuriose šeimose: sudėtinga segregacijos analizė. J Med Genet. 1995 m. Gruodžio 32 d. (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Emocinio efekto sukelta klasterio galvos skauda pradžia: atvejo ataskaita. J Neurol Neurologų psichiatrija. 2006 m. Rugsėjis; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster galvos skausmas. Am Fam gydytojas . 2013; 88: 122-128.