Jūsų geras cholesterolis padeda pašalinti blogą cholesterolio kiekį kraujyje
Nors mažas trigliceridų ir MTL cholesterolio kiekis gali teigiamai paveikti jūsų širdies sveikatą, gali sumažėti DTL cholesterolio kiekis. Taip yra todėl, kad DTL yra laikomas "geru cholesterolio kiekiu".
DTL (didelio tankio lipoproteinų) vaidina įdomų vaidmenį, nes iš tikrųjų pašalina MTL cholesterolį (jūsų "blogą" cholesterolį) iš savo arterijų sienelių.
Tai gali apsaugoti jūsų arterijas nuo užsikimšimo ir sukelti tokias sąlygas kaip širdies smūgis ar insultas .
Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad mažas LOPL lygis yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi rizika . Tai ypač aktualu, jei jūsų kraujyje taip pat yra daug kitų lipidų , pvz., MTL cholesterolio ir trigliceridų. Tyrimai taip pat rodo, kad aukštas DTL kiekis yra susijęs su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Svarbu suprasti, kad nėra tiesioginio priežastinio ryšio tarp DTL lygio ir širdies smūgio ar insulto, nurodant, kad yra kitų veiksnių, o asmens DTL lygis yra vienas galvosūkis.
Kas yra normalus DTL lygis?
Normalus DTL cholesterolio kiekis yra nuo 40 iki 60 mg / dl (mg / dL). Tačiau gydytojai mažiau dėmesio skiria faktiniam DTL "skaičiui" ir daugiau į žmogaus sveiką širdį ir kaip jų individualus DTL lygis tinka šiai nuotraukai.
Pvz., Tarkime, kad asmuo turi antsvorį ir rūkė, o rutiniškai nustatytas kraujo tyrimas yra mažas DTL. Užuot skiriant vaistus, kad padidėtų DTL "normaliu" skaičiumi, gydytojas daugiausia dėmesio skirs konsultacijoms dėl rūkymo nutraukimo, treniruotėms ir svorio mažinimui - šios priemonės gali veiksmingai padidinti DTL.
Iš tiesų, jūs galite būti nustebinti, sužinoję, kad nėra didelių mokslinių įrodymų, kad būtų remiamas vaistų vartojimas siekiant padidinti asmens DTL lygį.
Kas sukelia žemą DTL?
Yra daugybė sąlygų ir gyvenimo būdo pasirinkimų, kurie atlieka svarbų vaidmenį mažinant DTL lygį. Nors šie veiksniai gali būti jūsų veiksniai, pagalvokite apie šiuos klausimus ir aptarkite su savo gydytoju:
- Nekontroliuojamas cukrinis diabetas. Gliukozės koncentracija kraujyje gali padėti sumažinti DTL cholesterolio kiekį kraujyje. Jis taip pat gali padidinti trigliceridų ir MTL lygį. Jūsų cukraus kiekio kraujyje kontrolė gali padėti sugrąžinti Jūsų DTL lygį sveikai. Tai galima padaryti keičiant jūsų gyvenimo būdą arba vartojant vaistus, kad jį gydytų.
- Rūkymas: cigarečių sudėtyje esantys chemikalai gali sumažinti DTL cholesterolio kiekį. Rūkymas gali padėti padidinti jūsų DTL, taip pat užkirsti kelią kitoms lėtinėms ligoms, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas.
- Sedentinis gyvenimo būdas: pridedant vidutinio sunkumo pratybas į savo kasdienę veiklą, galite šiek tiek padidinti savo DTL lygį. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja aerobinį treniruotę 40 minučių kas 3-4 kartus per savaitę, pavyzdžiui, plaukimas, greitas vaikščiojimas, važiavimas dviračiais, šokiai.
- Pernelyg didelis svoris gali sukelti tam tikrų sveikatos būklių, įskaitant jūsų DTL lygio sumažėjimą. Jei esate antsvorio arba nutukusio, prarasti svorį gali padidinti šiuos lygius ir sumažinti širdies ligų riziką.
- Vartojant blogą mitybą: tai, ką valgote, taip pat gali turėti įtakos jūsų DTL lygiui. Ribotas sočiųjų riebalų kiekis (pvz., Sviestas, grietinėlė, sveikas arba 2 proc. Pienas, jautiena, kiauliena, vištiena su oda) ir jų pakeitimas mononesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, riebalų žuvų, alyvuogių ir avokadų, gali padidinti jūsų DTL.
- Genetiniai veiksniai. Kartais labai žemas DTL cholesterolio kiekis gali būti paveldimas. Medicininės būklės, kurios smarkiai sumažina DTL koncentraciją, yra Tangiero liga ir šeimos hipoalfalipoproteinemija.
Žodis iš
Jūsų DTL lygis yra svarbus, tačiau jūsų gydytojas greičiausiai mažiau dėmesio skirs tiksliniam skaičiui ir dar daugiau, ką tai reiškia.
Kitaip tariant, ji sutelks dėmesį į jūsų DTL lygio interpretavimą, atsižvelgdama į jūsų širdies ligų rizikos veiksnius, tokius kaip jūsų šeimos istorija, svoris, aktyvumo lygis, rūkymas ir ar yra kitų sveikatos sutrikimų, pvz., Padidėjęs kraujospūdis ar diabetas.
Jei gydytojas nurodo, kad jūsų DTL lygis yra mažas, pabandykite nesijaudinti. Vietoj to, sutelkkite savo energiją į sveikatą, ar tai reiškia svorio praradimą, jei esate antsvorio ar nutukusio, nustojote rūkyti ar vaikščiojate lauke. Jei jums reikia pagalbos, kad atitiktų šiuos gyvenimo būdo tikslus, tai gerai. Pasitarkite su savo gydytoju - gali būti tinkamas laikas pamatyti dietologą ar net pradėti svorio mažinimo programą.
> Šaltiniai:
> Acharjee S ir kt. Žemas aukšto tankio lipoproteinų cholesterolio kiekis ir padidėjusi širdies ir kraujagyslių sistemos ligų rizika pacientams, kuriems yra stabilus ischeminis širdies susirgimas. Post-hoc analizė iš COURAGE tyrimo. J Am Coll Cardiol . 2013 m. Lapkričio 12 d., 62 (20), 1826-33.
> Amerikos širdies asociacija. (2017 m. Balandžio mėn.). Aukšto cholesterolio (hiperlipidemijos) prevencija ir gydymas.
> Andersson C, Lyass A, Vasan RS, Massaro JM, D'Agostino RB, Robins SJ. Ilgalaikis širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų pavojus, kylantis iš nepageidaujamų didžiųjų plazmos lipidų derinių spektro Framinghamo širdies tyrimuose. Aš esu širdis J. 2014 m. Gruodžio mėn .; 168 (6): 878-83.e1.
> Bartlett J et al. Ar izoliuotas mažas didelio tankio lipoproteinų cholesterolis yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys? Naujos įžvalgos iš Framinghamo palikuonių studijos. "Circ Cardiovasc Qual" rezultatai . Gegužės 2016; 9 (3): 206-12.