Viršutinės kvėpavimo takų infekcijos yra bet kokia liga, sukelianti viršutinės kvėpavimo sistemos simptomus. Iš esmės tai yra kas nors virš jūsų pečių. Tai apima ir kosulį, tačiau dažniausiai kosulys nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sukelia drenažą ir dirginimą gerklėje, o ne giliau plaučiuose.
Dauguma viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sukelia tokie virusai kaip peršalimas.
Simptomai
Tipiški viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomai yra:
- Grūstis
- Galvos skausmas
- Gerklės skausmas
- Kosulys
- Bėganti nosis
- Ausies skausmas (retkarčiais)
Ką tu gali padaryti
Dauguma viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sukelia virusai ir jie išnyksta savaime. Paprastai nėra jokios priežasties kreiptis į gydytoją, bet yra dalykų, kuriuos galite padaryti, norint padėti atleisti nuo jūsų simptomų.
Per kovos su šalčiu ir kosuliu vaistus gali padėti sumažinti tokius simptomus kaip perkrovos, kosulys ir galvos skausmas. Jei jūsų vartojamame vaistiniame preparate nėra skausmo malšinimo (pvz., Acetaminofeno), jo vartojimas gali padėti išvengti galvos skausmo, gerklės skausmo, ausų skausmo ir kito diskomforto, kurį sukelia jūsų liga.
Jūsų sinusų skalavimas yra vienas iš geriausių būdų, kaip prapūsti gleives, dėl kurių jūs jaučiatės taip apgailėtinus, kai yra šalta ar viršutinė kvėpavimo takų infekcija. Tai lengva ir saugu, jei naudojate fiziologinį tirpalą, kuris yra pagamintas iš distiliuoto arba prieš virinto vandens.
Drėkintuvai papildo orą drėgmę, kuri ypač naudinga naktį miegant, o oras linkęs būti sausas. Papildomas drėgmės kiekis oro drėkintuvėje gali padėti sumažinti galvos gleives. Tai gali padėti jums gauti daugiau miego, nes galite lengviau kvėpuoti, kai nosies ertmės nėra labai sudirgintos sausu oru.
Gerkite daug skysčių
Visada svarbu laikytis hidratuoto, bet dar labiau, kai esate sergantis. Papildoma hidrazija nulenkiasi gleivių, kurias gamina jūsų kūnas, ir padeda ją nutekėti. Jis apsaugo jūsų kvėpavimo takus nuo drėgmės, mažindamas sudirginimą. Nors tai neapsiribos jūsų ligos trukme, todėl užtikrinsite, kad jūs nesugadintumėte dehidratuoto, gali labai paveikti tai, kaip jaučiate, kai esate sergantis.
Poilsio
Miegoti pakankamai ir leisti kūnui pailsėti padės jį išgydyti. Sunkiai stumdami save, kai nesijaučiate gerai, greičiausiai jūsų sveikata bus ne taip greitai, kaip galėtumėte. Nors dažniausiai neprivaloma likti namuose iš darbo, kai turite viršutinę kvėpavimo takų infekciją, tikriausiai geriau atiduoti dalykus, kurie nėra būtini, ir įsitikinkite, kad naktį miegate pakankamai miego, kad kuo greičiau išgydytumėte.
Prevencija
Nėra vakcinų ar magiškų piliulių, skirtų užkirsti kelią viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms ar peršalimui ir greičiausiai niekada nebus. Bet kasdien veiksmai gali sumažinti jūsų galimybę gauti vieną. Veiksmingai nusiplaukite rankas, uždenkite kosulį, likite nuošalyje nuo žmonių, kurie, kaip žinote, yra serga, nekreipkite dėmesio į akis ir veidą, valgote gerai subalansuotą mitybą ir reguliariai sportuojatės.
Iš visų šių patarimų plaunant rankas yra svarbiausia, tačiau jie gali padėti jums likti sveiki ir išvengti mikrobų per visą savo dieną.
Viršutinės kvėpavimo takų infekcijos yra dažnos ir jų negalima užkirsti 100 proc. Laiko, tačiau retai kyla sunkių kitų sveikų žmonių.
Šaltiniai:
Mossad, Sharif. "Viršutinės kvėpavimo takų infekcijos". Clevelando klinika. Aug 2013. Tęstinio mokymo centras. 25 lapk. 15 d.