Nutukimas buvo susijęs su daugybe ligų, tarp jų vėžiu , širdies ir kraujagyslių ligomis ir diabetu. Dabar mokslininkai ją taip pat susieja su Alzhaimerio liga.
Vidutinio amžiaus ir Alzhaimerio
Tyrėjai konkrečiai nustatė, kad vidutinio ar vidutinio amžiaus nutukimas numato senesnį Alzhaimerio ligos atsiradimą ir didesnę ligos naštą (tai reiškia, kad liga bus sunkesnė, kai ji nukentės).
Analizuojant Baltimorės išilginio senėjimo tyrimą, mokslininkai ištyrė vidutinio sunkumo kūno masės indekso (KMI) ir Alzhaimerio ligos atsiradimo laiką bei ligos sunkumą. Tyrimo autoriai nustatė, kad didesnis KMI vidutinio amžiaus (50 metų amžiaus) buvo susijęs su anksčiau pradėta Alzhaimerio liga, taip pat didesnes ligos sunkumo rodiklius.
Tyrėjai nustatė, kad pacientų smegenyse, kuriuose vyrauja vidutinio sunkumo kūno masės indeksai, buvo didesnis amiloidų nusėdimas (pagrindinis Alzhaimerio ligos faktorius), palyginti su tais, kuriems buvo 50 metų amžiaus sveikų KMI. Tai rodo sunkesnę ligos formą .
Tyrėjai padarė išvadą, kad sveikų kūno svorio vidurkis gali užlaikyti Alzhaimerio ligos atsiradimą. Tai įdomu, nes tai reiškia, kad jūsų kūno masės indekso (KMI) įtaka sveikam ligoniui vidutinės trukmės laikotarpiu gali išvengti Alzheimerio ligos atsiradimo. Ir daugelis sveikų veiksmų, kurių metu praranda svorį ir palaiko sveiką svorį, pavyzdžiui, subalansuota mityba ir reguliarūs fiziniai pratimai, taip pat yra veiksniai, palaikantys sveiką smegenų veiklą ir padeda užkirsti kelią demencijai.
Nutukimas ir demencija
Ankstesni tyrimai nuolat parodė, kad nutukimas yra susijęs su demencija, o KMI pasireiškia aukštesnis, taip pat ir rizikos laipsnis. Kitame tyrime, kuris buvo panašus į aukščiau pateiktą, bet atliktas rytinėje Suomijoje, mokslininkai pasekė pacientams iš viso 26 metus, kurių vidutinis KMT buvo 50, o vėliau - vidutiniškai 71 metai. Mokslininkai pastebėjo, kurie vėliau demencija sergantiems pacientams atsirado demencija, ir nustatė, kad vėl aukštesnio amžiaus vidurkio KMI buvo susijęs su didesniu demencijos ir Alzhaimerio ligos pavojumi.
Tyrėjų Švedijos dvynių registro analizė padarė išvadą, kad "ir antsvoris, ir nutukimas tarpukaryje nepriklausomai padidina demencijos riziką [ir Alzheimerio liga]".
Kiti nustatė, kad diabetas, kuris yra su nutukimu susijęs sutrikimas, gali sukelti ankstyvą demencijos atsiradimą. Taigi yra keletas priežasčių, dėl kurių galima sutelkti dėmesį į prarastą svorį sveikai.
Sumažėjo svorio padidėjimas vidutinio amžiaus
Šiuo metu atrodo aiškus įrodymas: antsvoris ir nutukimas tarpukaryje sukelia didesnę demencijos ir anksčiau Alzhaimerio ligos atsiradimo riziką. Deja, midlife taip pat yra laikas, kai daugelis žmonių linkę įgyti svorio, nes metabolizmas sulėtėja ir daugelis tampa labiau sėdimi.
Vis dėlto, žinodamas tai, turėtų būti labiau budrus vidutinio amžiaus, kad galėtų išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir sveikas maistas. Laimei, yra daug būdų tai padaryti.
Viena novatoriška dieta, kuria siekiama skatinti smegenų sveikatą, vadinama MIND dieta. Ši dieta buvo sukurta mokslininkų grupės, kuri suteikė ilgesnį pavadinimą " M editerraneo-dietinio požiūrio į sistolinę hipertenziją (DASH) dietą, skirtą n eurodegenerative d elay (MIND) dietos rodikliui". Bukai, kad būtum tikras! Taigi jis yra žinomas kaip MIND dieta.
Šis įvertinimas apima Viduržemio mitybos ir DASH dietos sudedamąsias dalis, kurios, kaip įrodyta, yra apsaugančios nuo pažinimo ir Alzhaimerio ligos. Ir, kaip ir šios dietos, "MIND" mityba buvo nustatyta mokslinių tyrimų metu, siekiant sulėtinti psichinį susilpnėjimą; ji taip pat gali sumažinti Alzheimerio ligos riziką.
Tai rodo, kad tai, ką valgote, tikrai svarbu. Norėdami sekti "MIND" dietą, turite žinoti apie 15 maisto grupių, iš kurių dešimt iš jų laikoma "sveikatai naudingų smegenų" grupėmis, o penkios iš jų yra maisto produktų grupės, kurioms išvengti.
Šaltiniai
Chuang YF, An Y, Bilgel M ir kt. Midlife lipidumas prognozuoja anksčiau pradėtą Alzhaimerio demenciją, neuropatologiją ir presimptomatinį smegenų amiloido kaupimąsi. Mol Psychiatry 2015 m. Rugsėjo 1 d. [EPUB prieš spaudą]
Diabetas vidutinio sunkumo metu gali paskatinti demenciją vėlesniam gyvenimui. Harv Health Lett 2015, 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM ir kt. MIND dieta, susijusi su sumažėjusiu Alzhaimerio ligos dažniu. "Alzheimers Dement 2015", 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I ir kt. Vidutinio gyvenimo ir pavėluoto kūno masės indeksas bei vėlyvo demencijos būsena: yra laukiama gyventojų grupe.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr ir kt. Vidutinio amžiaus kūno masės indeksas ir Alzhaimerio ligos bei kraujagyslių demencijos rizika. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL ir kt. Midlife antsvoris ir nutukimas padidina vėlyvą demencijos riziką: populiacijoje vykstantis dvynių tyrimas. Neurologija 2011; 76: 1568-74.