Ko laukti ir kokius klausimus užduoti
Ar jums reikia miego tyrimo, skirto fibromialgijai (FMS) ar lėtinio nuovargio sindromui (CFS arba ME / CFS )? Miego sutrikimai dažnai būna kartu su šiomis ligomis, o tyrimai parodė, kad blogas miegas koreliuoja su sunkesniais simptomais, ypač skausmais. Daugelis gydytojų rekomenduoja miego tyrimą dėl fibromialgijos ar chroniško nuovargio sindromo.
Jei manote, kad turite miego sutrikimą (arba daugiau nei vieną), turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie simptomus.
Jis gali paprašyti, kad atliktumėte miego tyrimą, kad ekspertas galėtų ištirti miego modelius ir diagnozuoti.
Kas yra miego tyrimas?
Miego tyrimas atliekamas miego sutrikimų diagnozavimui, įskaitant miego apnėją , nemiga ir neramių kojų sindromą (RLS). Tam reikia miegoti specialioje laboratorijoje su elektrodais, pritvirtintomis prie jūsų, kurie stebi jūsų smegenų bangas, kvėpavimą ir judėjimą. Technikas žiūri iš elektrodų įvestį ir žiūri per kamerą.
Jūsų gydytojas gali norėti, kad atliktumėte miego tyrimą, jei turite sunkumų miegant, dažnai prabudus ar turite miego apnėjos simptomus, RLS ar kitą miego sutrikimą.
Klausimai, kuriuos reikia užduoti prieš miego tyrimą
Kaip ir viskas, mes, FMS ir ME / CFS, turime galvoti apie kai kuriuos papildomus dalykus prieš pradėdami miego tyrimą. Štai keletas siūlomų klausimų, kuriuos galbūt norėsite užduoti prieš pradėdami:
- Ar įrenginyje yra dušai? Ar vonios kambarys yra privatus?
Jei vonios kambarys yra viešas, galbūt norėsite nuplauti veidą, nuplauti dantis ir tt prieš atvykstant į tyrimą.
- Ar kambariuose yra televizoriai? Ar gerai pasiimti knygą?
Jei paprastai žiūrėsite televizorių arba perskaitysite, kad padėtumėte užmigti, tai gali padėti atsipalaiduoti šioje naujoje aplinkoje. - Ar galite atsinešti savo patalynę?
Tikėtis ligoninės klasės patalynės, komplektuojamos su nelygiais lakštais ir blizgančiais antklodėmis. Jei esate kaip ir aš, tie lapai yra kaip smėlio popierius!
- Kokį lipnumą jie naudoja?
Tai svarbu, jei esate alergiškas ar jautrus medicinos juostoms ar klijai, kuriuos jie naudoja elektrodams pritvirtinti prie kelių kūno dalių.
Ką tikėtis per miego tyrimą
Jums greičiausiai paprašys patikrinti vakare, artimiausiu metu, kai dauguma žmonių eina miegoti. Praleidus jus į kambarį ir kalbėdamas apie savo simptomus ir ligos istoriją, technikas pradės tvirtinti elektrodus. Tikėtis, kad jie bus ant galvos ir veido, krūtinės, pilvo ir kojų (norint patikrinti judesio sutrikimus, tokius kaip RLS ir periodiškas galūnių judėjimo sutrikimas.)
Visi šie elektrodai, greičiausiai, bus sujungti su kitais, naudojant plonius kabelius, todėl gali prireikti nešioti juostas aplink krūtinę ir pilvą, kad galėtumėte stebėti savo kvėpavimą.
Po to, kai pasirengimas bus baigtas, jūs einate miegoti. Jums bus nukreipta stebėjimo kamera, o jūsų smegenų bangos ir kita informacija bus stebima iš kito kambario.
Ryte tu būsi pažadintas ir, prieš pasikonsultavus su gydytoju, galėsite pasimėgauti dušu.
Nors miego tyrimas yra ne visai patogus (kas nori matyti miegant ar ilgai tvirtai pritvirtinti prie jų?), Tai tik viena naktis, ir tai gali padėti jums jaustis geriau ir funkcionaliau.
Negalima atsikratyti baiminasi diskomforto ir sutelkti dėmesį į galimą naudą, kurią miego tyrimo informacija gali turėti gydant miego sutrikimus.
Ką pakuoti miego tyrimui
Be dantų šepetėlių, pižamų ir drabužių keitimo, galbūt norėsite atnešti kelis dalykus, kad padėtumėte nakčiai pasiekti kuo mažiau diskomforto:
- Bent viena pagalvė ir dar daugiau, jei naudojate kelis; nieko, kas padeda jums patogiai naktį
- Visi vaistai, kuriuos paprastai vartojate prieš miegą, ir kiti vaistai, kuriuos gali prireikti. Jei reguliariai būna kaulų ir raumenų skausmas, skausmas nuriebaluoja arba pleistras - lova gali būti ne itin patogi.
- Miegamojo šlepetės ar kojinės, jei reikia pakilti naktį
- Kažkur valgykite pusryčius, taip pat visus vaistus, kuriuos galite vartoti ryte. Įrenginys gali tiekti kavą ar sultis, bet nieko kito tikisi.
- Skaitymo medžiagos ar kažką daryti, jei ilgai laukiate, kol pamatysite gydytoją.
Miegas yra geros sveikatos pagrindas. Miego tyrimas gali būti vertingas būdas nustatyti bet kokius gydymo būdus, kurie gali padėti jums pagerinti miegą. Geriau atsigaivę, labai gerai pamatysite, kaip simptomai pagerėja.
Šaltiniai
Sveikatos psichologija. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromialgija: miego vaidmuo turi įtakos ir neigiamas įvykis reaktyvumas ir atkūrimo."