Bendros bedfellows
Daugelis žmonių, turinčių fibromialgiją, taip pat turi labiausiai žinomus miego sutrikimus: nemiga. Kartais vadinama simptoma ir kitais laikais vadinama sutampančiu būkle, nemiga yra pakankamai paplitusi, kad Amerikos reumatologijos kolegija įtraukė sutrikimą į savo 2010 m. Persvarstytus fibromialgijos diagnostikos kriterijus.
Kas yra nemiga?
Nemiga laikoma nesugebėjimu gauti pakankamai miego, kad jaustumėtės pailsėjęs.
Jūs galite atsibusti lovoje, negalėti miegoti ar dažnai pabusti. Nemiga diagnozei tai turi įvykti net tada, kai turite galimybę miegoti ir tai turi pakenkti jūsų funkcionalumui.
Jums gali pasireikšti nemiga, jei:
- tai užtruks jums 30 minučių ar ilgiau miegoti
- Arba tu negali miegoti daugiau nei šešias valandas per naktį
- IR turi vieną iš pirmiau minėtų simptomų tris ar daugiau naktų per savaitę
Nemiga simptomai vs fibromialgija simptomai
Iš fibromialgijos simptomų gali būti sunku atskirti nemiga simptomus. Jie gali sukelti:
- Nuovargis
- Galvos skausmas
- Dėmesio / koncentracijos problemos
- Mažai energijos
- Motyvacijos trūkumas
- Nerimas ar kitos nuotaikos sutrikimai
Todėl pagrindinis skiriamasis veiksnys yra nuolatinis nesugebėjimas miegoti per naktį. Bet ...
Kai fibromialgija ir nemiga prisijungia prie pajėgų
Dabar įsitikinkite, kad fibromialgijos skausmas gali būti pakankamas, kad jūs negalėtumėte miegoti ar pažadinti naktį, taigi jūs negalite žinoti, kas iš tikrųjų yra už jūsų nesugebėjimo miegoti.
Miego sutrikimai apskritai būdingi visoms skausmo sąlygoms. Tačiau klinikinės ir eksperimentinės reumatologijos tyrimas parodė, kad nors reumatoidinio artrito sergantiems žmonėms buvo daugiau nemigaičių simptomų nei sveikiems žmonėms, fibromialgija sirgo daugiau nei reumatoidiniu artritu.
Tyrimai taip pat rodo, kad fibromialgija yra miego sutrikimų, neatsižvelgiant į tai, ar žmogus yra depresija.
Mes tikrai nežinome, kodėl fibromialgija ir nemiga kartu dažnai būna kartu, tačiau tai gali būti dėl tam tikros fiziologijos. Pagrindinis kandidatas yra neurotransmiterio serotoninas , kuris atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant miego ciklą, ir yra daugybėje fibromialgijos atvejų trūkumo. Dažniausias fibromialgijos gydymas apima padidėjusią serotonino kiekį, kuris gali būti jūsų smegenyse.
Gydymas
Manoma, kad nemiga kartu su prastėjančiu miegu daro fibromialgijos simptomus sunkesnes, o tai reiškia, kad gydant miego sutrikimus gali pasireikšti antrinis skausmo , fibro rūko ir daugiau skausmo pagerėjimas .
Kadangi daugybė fibromyalgia gydymo padidina serotonino aktyvumą jūsų smegenyse, jie gali pagerinti jūsų nemigos simptomus. Taip pat gana dažnai žmonėms su abiem sąlygomis galima vartoti įprastinius miego vaistus, bet daugelis iš jų nebuvo tirti fibromialgijos atžvilgiu.
Narkotikai, kurie pagerina miegą fibromialgija, yra šie:
- Cymbalta (duloksetinas)
- Lyrica (pregabalinas)
- Xyrem (natrio oksibatas)
- Flexeril (ciklobenzaprinas)
- Elavilis (amitriptilinas)
- Cesamet (nabilone)
Žmonės su fibromialgija dažniausiai vartoja papildų, pagerinančių miegą, pvz., Melatonino ir balerijono. Tačiau melatonino veiksmingumo tyrimai yra suskaidyti, be to, beveik nebuvo atlikta tyrimų dėl fibromialgijos sergančiųjų. (Be to, valerijonas laikomas veiksmingu tik retkarčiais pasireiškiančioms nemigai ir yra mažiau efektyvus kiekvieną naktį.) Anekdotai duomenys rodo, kad šie papildai gali veikti kai kuriems žmonėms, bet ne kitiems.
Kai kuriuose tyrimuose pasirodė pažadas dėl psichologinio konsultavimo, vadinamo kognityviniu elgesiu (CBT). Remiantis prielaida, kad įsitikinimai ir elgesys prisideda prie miego sutrikimų, KMB tikslas yra keisti požiūrį ir pašalinti žalingus įpročius.
Streso valdymas taip pat gali būti naudingas.
Ribota informacija rodo, kad akupunktūra gali padėti sušvelninti fibromialgijos nemiga.
Jei įtariate, kad turite nemigą, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo galimybių. Jis / ji gali norėti, kad atliktumėte miego tyrimą, kad patvirtintumėte diagnozę ar pasitikėtumėte kitų miego sutrikimų, tokių kaip miego apnėja .
Žodis iš
Daug įvairių dalykų gali turėti įtakos miego kokybei, įskaitant įprastą nemirtingo miego ir kitų tipų miego disfunkcijos simptomus.
Galbūt norėsite sukurti geresnius miego įpročius ir sukurti patogesnę lovos ir miego aplinką .
Šaltiniai:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Klinikinė ir eksperimentinė reumatologija. 2009 sausis-vasaris, 27 (1): 35-41. Miego sutrikimai fibromialgija ir reumatoidiniu artritu, palyginti su bendruoju populiacija.
> Miro E ir kt. Psichologijos psichologijos žurnalas. 2011 m. Liepos 16 d. (5): 770-82. Kognityvinė-elgesio terapija nemiga gerina dėmesio funkciją fibromialgijos sindromu: bandomasis, atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.
> Spaeth M ir kt. Reumatinių ligų metinės ataskaitos. 2012 m. Birželio mėn .; 71 (6): 935-42. Natrio > oksibatas > terapija užtikrina > daugiamatis > fibromialgijos pagerėjimas: tarptautinės 3-osios bandymo rezultatai.
> Staud R. Narkotikai. 2010; 70 (1): 1-14. Fibromialgijos sindromo farmakologinis gydymas: nauji pokyčiai.
> Theadom A, Croplyy M. Miego vaistas. Gegužė 2008; 9 (4): 376-81. Disfunkciniai įsitikinimai, streso ir miego sutrikimai fibromialgija.