Pabudimas išnaudotas
Nemalonus miegas ilgą laiką buvo pažymėtas kaip fibromialgija , ir tai yra viena, kuri gali būti susijusi su daugeliu mūsų simptomų. Vienas tyrimas rodo, kad 95 proc. Žmonių, sergančių fibromialgija, praneša apie neatsinaujantį miegą.
Didėjantis tyrimo metodas leidžia geriau suvokti neatsinaujantį miegą šioje būsenoje, jos ypatybes, jos įtaką mums ir tai, kaip ji gali būti sušvelninta.
Kas yra neriešantis miegas?
Neišsivalantis miegas, dar vadinamas neribojančiu miegamuoju, nėra tas pats dalykas kaip nemiga (kuri taip pat gali būti fibromialgija). Tai nėra susieta su tuo, kaip sunku miegoti ar miegoti.
Vietoj to, neriešantis miegas yra daugiau apie miego kokybę. Tai lengvas, ir net jei miegate visą naktį, tu pabudsi jausmus ir, tarsi tu beveik miegai. Tačiau neatsirado miego poveikis gali būti didesnis negu jausmas.
Nors nemiegaus miego ir kitos miego sutrikimai laikomi fibromialgijos simptomu, tyrimai rodo, kad jie siejami su smegenų chemijos ir imuninės sistemos sutrikimais sudėtingu būdu ir, remiantis 2012 m. Tyrimo rezultatais, gali būti "abu priežastis ir fibromialgijos pasekmė. "
Nepakankamo miego poveikis
Moksliniai tyrimai linko šį prastos kokybės miegą keliems fibromialgijos simptomams, tarp jų:
- Padidėjęs jautrumas
- Vienos nakties atstatymas nuo skausmo
- Nėra ryto jausmų, susijusių su gerove
- Pažinimo sutrikimas (fibro rūko)
- Blogas užduočių atlikimas
- Ryto skausmas
- Standumas
- Nuovargis
- Psichologinis nelaimė
Kodėl miego nepakankamumas fibromialgija?
Iki šiol nėra gerai suprantama, kodėl miegas paprastai būna neapsvaigęs žmonėms su šia būkle.
Labiausiai akivaizdus paaiškinimas yra tai, kad sunku miegoti, kai kyla skausmas, o daugelis žmonių, turinčių fibromialgiją, praneša apie didelį skausmą, tiesiog liečiančius savo raumenis. Tendencijos atšaldyti, perkaitimo ir pernelyg prakaito gali prisidėti prie miego sutrikimų.
Tyrimai rodo, kad autonominis nervų sistemos disfunkcija (ANS) taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį.
ANS yra suskirstyta į dvi dalis: simpatinį (kovos ar skrydžio režimą) ir parasimpatinį (poilsio ir derinimo režimą). Atsižvelgiant į naująją fibromialgijos teoriją, simpatinė nervų sistema pasirodo esanti "įjungta" neleidžia organizmui atsipalaiduoti ir miegoti.
Ši būklė yra panaši į "miegą su viena atvira akimi", pvz., Nauji tėvai daro tai, kai jie yra budrūs kūdikio kiekvienam šauksmui arba, kaip jūs galite patirti, kai ypač rūpi perviršis, todėl pabusti ir patikrinti laikrodį vėl ir vėl.
2009 m. Tyrimas ("Prados") rodo, kad miego metu pacientams, sergantiems fibromialgija, širdies ritmo kintamumas, kuris yra autonominės funkcijos matas, buvo nenormalus. Tai patvirtina padidėjusio simpatinio aktyvumo teoriją, kuri sutrikdo miegą.
Kadangi skausmas sutrikdo miegą ir blogas miegas sukelia skausmą, jis gali tapti savęs ilgalaikiu ciklu.
Gydymas neriešančio miego
Tyrimai rodo, kad kai kurie vaistai gali pagerinti miego kokybę fibromialgija. Jie apima:
- Lyrica (pregabalinas)
- Cymbalta (duloksetinas) , Savella (milnacipranas) ir kiti SNRI
- Elavilis (amitriptilinas)
- Xyrem (natrio oksibatas)
Lyrica, Cymbalta ir Savella yra patvirtintos FDA dėl šios ligos. Elavil yra tricikliškas antidepresantas, o Xyrem yra narkolepsijos vaistas, kuris yra griežtai kontroliuojamas.
Kai kurie žmonės su fibromialgija praneša apie sėkmę ir su kitais receptiniais arba be recepto miego pagalba.
Tyrimai rodo, kad melatonino papildai gali pagerinti miegą ir skausmą fibromialgija.
Jei jūsų miegas neatsinaujina, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kokios galimybės Jums gali būti tinkamos.
Šaltiniai:
Clauw DJ. PM & R: traumų, funkcijų ir reabilitacijos žurnalas. 2010 m. Gegužė; 2 (5): 414-30. Perspektyvos dėl nuovargio, išmatuojant lėtinio nuovargio sindromą ir susijusias sąlygas.
Hussain SA ir kt. Žurnalo "Pineal" tyrimai. 2011 m. Balandžio mėn .; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Melatonino adjuvantinis panaudojimas fibromialgijos gydymui.
Moldofsky H et al. Reumatologijos leidinys. 2011 m. Gruodžio mėn .; 38 (12): 2653-63. Fibromialgijos sindromui sergančių pacientų miego metu labai mažos dozės ciklobenzaprino poveikis simptomams ir miego fiziologijai: dvigubai aklu atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamas tyrimas.
Moldofsky H et al. Reumatologijos leidinys. 2010 m. Spalio mėn .; 37 (10): 2156-66. Narkotikų oksibato poveikis miego fiziologijai ir miego / proto pablogėjimo simptomai pacientams, sergantiems fibromyalgia sindromu: dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 m. Vasario 16 d., 54 (4): 227-40. Santrauka, ispanų kalba. Fibromialgija ir miegas: peržiūra.