Produktai, skirti kulno skausmui nuo kulno spurgų ar pūslinio fascito

Kokie produktai gali padėti jūsų kulniuko skausmui?

Kojų skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių ir dirginamai skausmingų pėdų problemų. Jis gali būti beveik bet kokio amžiaus, nepriklausomai nuo sveikatos būklės ar veiklos lygio. Yra galimų kulno skausmo priežasčių įvairovė, tačiau labiausiai paplitusios priežastys yra kulnų spurso sindromas ir pėdų fastizitas .

Norėdami nustatyti kulno skausmo priežastį, geriausia įvertinti podiatro (pėdos specialisto) ar kito sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo įvertinimą. Tai svarbu, nes kartais skausmas gali būti kito simptomai, pvz., Tarsalo tunelio sindromas (užsikimšęs nervas arba "nervų įsiskverbimas"), pėdos lūžis , susierzinę sausgyslės, Severo liga (labiausiai paplitusi vaikams būklė). tarp 8 ir 13 metų amžiaus), kaulų navikas ar net autoimuninė liga.

Kojų skausmas, kurį sukelia dažniau pasitaikančios sąlygos, pvz., Pėdų fascitas ir bursitas, dažnai gali būti palengvintas kai kurių populiarių pėdų priežiūros produktų pagalba.

1 -

Kulnais puodeliai

Kojų skausmas dažniausiai pasireiškia ant kulno paviršiaus, todėl kiekvienas žingsnis sukelia skausmą. Pamainos paviršius taip pat vadinamas "augaliniu paviršiumi", kurį galite prisiminti kaip savo kojos plotą, kurį "auginate", kai žengsite žingsnį.

Kai skausmas prasikauja, geriausia niekada nedėti kaulų, dėl to blogesni simptomai. Idealus yra dėvėti palaikomą batą, kad sumažėtų slėgis po pėdomis. Burnoje sumontuotos kulnais puodeliai suteikia papildomą minkštinimą pagal kulną ir padeda kompensuoti kai kuriuos skausmus.

Daugiau

2 -

Kojinis ritinys

Pernelyg dideli streso raiščiai gali sukelti skausmą ir uždegimą. Daugeliu atvejų kanapių skausmas yra susijęs su pėdos raiščių formos struktūra, žinoma kaip augalų fascia. Užpakalinė fascija, palaikanti pėdos arką, pritvirtinama prie koja ir kulno rutulio. Naudojant pėsčiųjų volelį masažuojant ir ištempiant pėdų fasciją, tai yra puikus būdas sušvelninti skausmą ir išvengti skausmo padidėjimo ateityje.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad pėsčiųjų volelis greičiausiai nedelsiant pagreitins. Jo paskirtis yra išplėsti augalo fasciją, taigi vėliau jūs turėsite mažiau skausmo, kai vaikščiodami savo kojomis.

Daugiau

3 -

Strijų juostos

Strijų juostos, taip pat žinomos kaip atsparumo juostos, yra naudojamos ištiesėti kulkšnį, o tai padidina Achilo sausgyslių lankstumą. Blauzdos raumenų ir Achilo sausgyslių ištempimas yra naudingas augalo fascitui ir skausmui kulno gale. Dauguma strijų juostų yra pagaminti iš latekso, tačiau latekso neturinčios juostos yra prieinamos, jei esate alergiškas lateksui.

Daugiau

4 -

Thera-Band® pirmasis žingsnis į kojų atleidimą

Šiame "all-in-one" komplekse yra pėdos ritinėlio, atsparumo juosta, tempimo pratimai instrukcijos ir "Biofreeze® Roll-On", kuris yra vietinis šalto terapijos gelis, kurį galima naudoti laikinam skausmui malšinti. Vyniojamojo butelio dėka lengvai masažuojamos kojų sritys.

Daugiau

5 -

Arch palaiko

Arch palaiko, taip pat vadinamas orthotics, yra svarbi dalis kulnų skausmo gydymo ir prevencijos. Padų fascitas ir kitos kulno kulkšnies priežastys, tokios kaip bursitas , dažniausiai padidėja dėl padidėjusio įtampų ant kojų, dažnai dėl klaidingos biomechanikos ar pėdų funkcijos. Ortodontai mažina stresą ir įtampą ant kojų ir padeda ištaisyti bet kokias biomechanines problemas.

Jei pagal užsakymą pagaminti orthotics iš podiatrist nėra alternatyva, ieškokite beprotiškų prekių ženklų, kurie turi tvirtą arką, kurios negalima lengvai išlyginti. Kai kulnų skausmas nyksta, ortotika gali padėti išvengti pasikartojimo.

Daugiau

6 -

Nakties skiltis

Vienas iš pagrindinių pėdų fasciito simptomų yra skausmas, kai pirmieji žingsniai iš lovos ryte. Poilsio metu mūsų kojos ilgesnį laiką yra sulenktos žemyn, todėl blauzdos raumenys laikinai praranda lankstumą. Tai, savo ruožtu, įtempia Achilo sausgyslę ir pėdų fasciją, kai ryte grįšime į kojas.

Vienas iš būdų, kuriuo galite palengvinti šiuos skausmingus pirmuosius žingsnius, yra tai, kad veršelis tęsiasi prieš išlipant iš lovos. Naktinio šlifavimo įtaisas gali būti naudingas norint išlaikyti pėdą nuo minkštimo, kad padėtų išlaikyti veršingų raumenų lankstumą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti naktinį skalę, jei rimtu kulno skausmu yra problema, o kai kuriais atvejais gali būti apdraustas sveikatos draudimas.

Daugiau

7 -

Kulna keltuvai

Kartais kulnų skausmas atsiranda kulno gale , toje vietoje, kur Achilo sausgyslė (spustelėkite vaizdą) pritvirtina prie kulno kaulo.

Retrocalcineal bursitis yra viena iš priežasčių, sukeliančių skausmą kulno gale. Be to, skausmas kulno gale gali būti iš kalcio apofizito. Kalcaneal apofizitas yra viena iš dažniausių kulno skausmo priežasčių vaikams ir paaugliams ir yra būklė, kurią sukelia kulno kaulo augimo plokštelės sudirginimas.

Jei jūsų ar jūsų vaiko diagnozuojama viena iš šių būklių, gydytojas gali rekomenduoti, kad pėdų liftai būtų dedami į batus. Kojų keltuvai yra nebrangus ir efektyvus būdas sumažinti Achilo sausgyslių įtampą.

Daugiau

8 -

Nepamirškite "neproduktyvaus" gydymo

Mūsų visuomenėje dažniausiai ieškome greito sprendimo, tabletes ar prietaiso, kuris išspręs problemą, netrukdydamas mūsų jau pernelyg užimtiems gyvenimams.

Jei kulnų skausmas atsiranda dėl per didelės traumos, atkuriamas aktyvumas, dėl kurio skausmas yra geras pasirinkimas.

Kilimų skausmas žmonėms, turintiems antsvorį, dažniausiai būna daug blogesnis. Jei norite sušvelninti savo kalorijas, jei nešiojate papildomų svarų, ne tik sumažinsite kulnų skausmą, bet ir širdies ligų bei vėžio riziką. Kadangi kulnų skausmas gali ne tik sukelti papildomų svarų, bet ir sunku išnaudoti šiuos papildomus svarus, jis gali padėti pasikonsultuoti su gydytoju apie planuojamą metodą, kuris jums tinka.

Laikas konsultuotis su fizioterapeutu gali būti labai naudingas. Užuot mėgindami pratybas, kurios linkusios dirbti mases, jūsų fizinis terapeutas gali kurti tam tikrų konkrečiai jums tinkančių tempimo ir stiprinimo pratimų seriją. Ji taip pat gali turėti patarimų dėl pėdų produktų, kuriuos ji nustatė esanti ypač naudinga kitiems savo klientams.

Galiausiai, patikrinkite šiuos 15 būdų kovoti su kulnų skausmu , norėdami sužinoti, ar yra kitų būdų, kuriuos galite pridėti prie jūsų gydymo režimo, kad sumažintumėte kulno skausmą.

_Šaltiniai:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., M. Clair. Stiprumo treniruotės pėdų fasciitui ir vidinei pėdos raumenims. Sisteminė apžvalga. Sporto fizinė terapija . 2016 m. Rugpjūčio 18 d. (EPUB prieš spausdinant).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., and K. Landorf. Individualių ir blakstienos pėdų ortozių poveikis augalų spaudimui. Pėdų ir kulkšnių tyrimų leidinys . 2013. 6:19.}

Atskleidimas

Elektroninės komercijos turinys nepriklauso nuo redakcinio turinio, todėl mes galime gauti kompensaciją, susijusią su produktų pirkimu per nuorodas šiame puslapyje.