Padų fascitas yra būklė, sukelianti skausmą pėdų apačioje, ypač kulnų. Tai lengva atpažinti, nes labiausiai ligonių tai apibūdina kaip aštrų, intensyvų kulno skausmą ryte išliekant lovą. Pirmieji žingsniai paprastai yra blogiausi, o skausmas sutrumpėja, nes dienai tęsiasi. Kojų skausmas taip pat padidėja aktyvumo pradžioje ir nyksta naudojant.
Taip pat gali pakilti ilgą poilsį, kai iš naujo paleidžiama veikla.
Padų fascitas yra paplitęs bėgikams, atliekantiems pasikartojančią pėdos liekimo pusiausvyrą ir dorsiflexion. Taip pat dažnai pasitaiko staigus svorio padidėjimas ir staigus veiklos padidėjimas.
Apžvalga
Augalų fascia yra ilga, stora ir kieta audinių juosta, kuri palaiko medinę išilginę pėdos arką. Plokščioji fascija ištempta ir arka šiek tiek plečiasi, kad sugertų smūgį kaskart, kai kulnas paveikia žemę. Ši fascija nėra labai lanksti, ir tokia pasikartojanti smūgio ištrauka gali sukelti nedidelius ašaros fascyje.
Simptomai
Kaklo skausmas pirmaisiais rytais yra klasikinis posterio fascito simptomas. Šis skausmas yra pėdos, atsilaisvinančios į pusiausvyros lenkimo per naktį, rezultatas, kuris leidžia sutrumpinti fasciją. Kai sutrumpinta fascija tęsiasi, kai išlipate iš lovos, skausmas padidėja.
Jei turite pusastrano fascitą, kojos apatinėje dalyje (plantar fascia) tikriausiai padidės skausmas, kai pratęsite pirštus. Jei šis judėjimas nepadidina jūsų simptomų, gali būti, kad jūs neturite tikro padų fascito.
Kiti paplitusio fascito požymiai yra padidėjęs skausmas pratimų pradžioje ir aktyvumo atnaujinimas po poilsio, neseniai pasireiškęs svorio padidėjimas arba staigus pratimų intensyvumo, trukmės ar tipo pasikeitimas.
Padų fascitas arba kepenų skausmo sindromas
Nors pastarasis fascitas dažnai diagnozuojamas, yra daugybė kitų panašių simptomų būklių, o kepenų skausmo sindromas dažnai yra tinkamesnė diagnozė. Kaklo skausmo sindromas yra lėtinė liga, kuri laikui bėgant ateina lėtai, paprastai dėl nepakankamos pėdos ir kulkšnies biomechanikos, o ne per daug.
Padų fascitas ir kulno špagai
Apie pusę pacientų, turinčių posterinį fascitą, yra kulnų spurpa . Kai pamaitin ÷ faszda tampa chroniškai uždegta, kulno kulkšnis gali augti prie tvirtinimo taško tarp fastizos ir kalcio (kulno kaulo). Jei kojos skausmas anksčiau gydomas, dažnai galima išvengti kulnų traumų.
Priežastys
Paprastai pėdų fastizito priežastys apima pernelyg griežtą uždarą fascinę juostą, nuoseklų peraugimą ir sudirginimą, dėl kurio mikroskiedeliai pritvirtinami prie pėdų kaulo.
Predisposing factors may include:
- Plokščios pėdos
- Aukštos arkos
- Pernelyg didelė pronacija
- Nutukimas arba staigus svorio padidėjimas
- Tvirti Achilo sausgysliai
- Staigus veiklos intensyvumo, laiko ar tipo padidėjimas
- Nešioti aukšti kulniukai, kurie sutrumpina blauzdos raumenis, Achilo sausgysles ir pėdų fasciją
- Staigus važiavimo ar vaikščiojimo paviršiaus pokytis
- Ilgalaikis stovėjimas arba svorio guolis
Gydymas
Dažniausiai rekomenduojamas konservatyvus gydymas apima:
- Poilsis ir ledas . Vaikams, kuriems yra posterinis fascitas, svarbu išvengti dirginančių veiklų ir leisti fascijoms pailsėti, kol skausmas nyksta. Švytėjimas po naudojimo gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą.
- Jūsų gydytojas gali rekomenduoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus 2-4 savaites, kad sumažėtų skausmas ir uždegimas.
- Masažo ritinys . Veiksmingas gydymas gali būti masažuojantis fasciją, vaikštant pėdą per 3-4 colio skersmens vamzdelį, tokį kaip ritininis pinas ar sriuba.
- Nešioti naktinį skutimą . Naktinis pleištas palaiko kojos lankstumą, o posterio plokštelė pailgėja per naktį. Kai kuriems žmonėms tai pagerina atkūrimo laiką.
- Kiti gydymo būdai . Gydytojas taip pat gali rekomenduoti, jei reikia, svorio netekimą, taip pat prisiliesti prie kulno ir arkos taip pat sumažins skausmą arba naudos vidines išilgines arkos atramas, kad sumažėtų skausmas, kai augalinės fazės išgydo.
Padusio fascito tempimas
- Padų stieba
- Achilo Tendono kulno griovelis
- Tešmens ruožas
Naujas įtempimas sumažina pietų nosies skausmą
Naujoji tempimo technika pasirodė esanti efektyvi, siekiant sumažinti posterio fascito skausmą, kai jis atliekamas keletą kartų per dieną. Tai atliekama kryžminant vieną koją ant kito ir traukdami pirštus link blauzdos dešimties kartų ir pakartodama dešimt kartų. Tai pakeitimas iš standartinio gydymo, kuris rekomenduoja svorį palaikančius ruožus.
Padų fascitas, stiprinantis pratimus
Tradiciniai prailginimo pratimai už pado fascitą yra rankų rankšluostį nulupti rankomis pirštais arba traukiant rankšluostį, įvertintą sriuba gali būti grindų. Naujaisiais tyrimais nustatyta, kad ekscentriniai pratimai pagerina sausgyslių ir posterio fazių sužalojimų atsigavimą.
Po fizinio pratimo, skausmo malšinimas yra naudingas 15-20 minučių maksimalios švelnumo taške.
Bet kokia pėdos trauma, kuri neatitinka gydymo per 1-2 savaites, gali būti rimtesnė. Visada pasikonsultuokite su gydytoju, kad atliktumėte išsamų įvertinimą ir diagnozę.
> Šaltiniai
> BF DiGiovanni, MD, et al. Tatuiruočių fazės prailginimo pratybos padidina rezultatus pacientams, sergantiems lėtinio kulno skausmu, žurnale "Kaulų ir junginių chirurgija", 2003: 85: 1270-1277.
> Lance D. Barry, DPM ir kt. Retrospektyvinis stuburo Gastrocnemius-Soleus ištyrimas, palyginus su nakties skilinėjimu gydant pietų fascitą, Jrl pėdos ir krūtinės ląstos chirurgija, tomas 41, numeris 4, liepą / rugpjūtis 2002
Atskleidimas
Elektroninės komercijos turinys nepriklauso nuo redakcinio turinio, todėl mes galime gauti kompensaciją, susijusią su produktų pirkimu per nuorodas šiame puslapyje.