Kojų sveikatos problemos ir sprendimai aukštiems arkams
Didelės arkos gali sukelti pėdos problemų. Aukštosios arkos pėdos yra priešingos pėdos struktūros kraštutinumas arba nuo plokščios pėdos. Didelė skliauta pėda neturi pakankamo lankstumo sugerti šoką ir linkusi išlinkti į išorę arba supina, todėl gali padidėti kulkšnies spragų rizika. Jis taip pat žinomas kaip pes cavus deformacija arba cavus pėdos rūšis,
Kojų sveikatos problemų su aukštais arkais
Aukštos išlenktos kojos gali būti susijusios su kojų sveikatos problemomis, pavyzdžiui:
- Metatarsalgija (pėdos rutulio skausmas)
- Hammertoes
- Krūtinės lūžiai
- Skausmas ir artritas galinėje kojoje (po šlaunikaulio)
- Kumšteliai po pėdos kampu ir išorine viengubo dalimi
- Tendonis , dažnai veikiantis Achilo sausgyslę, pleuros odos sausgyslės šalia kulkšnies ir iliotibinės juostos
- Padų fascitas (kulnų skausmas)
- "Shin" jungtys
- Streso lūžiai : dažniausiai pasireiškiančios kojos blauzdikaulio kaulai arba pėdos kaulai
Ar turite didelę lanką?
Kaip žinote, ar turite didelę skardinę pėdą? Piodiatras (pėdos specialistas) gali įvertinti jūsų kojos struktūrą ir funkciją, kai esate ne svorio, o vaikštant, norėdami įvertinti, ar turite plokščią pėdą, neutralią pėdą ar aukštą arką pėdą. Jūs taip pat galite gauti idėją apie savo kojos tipą, pastebėję įspūdį, kad jūsų kojos šlapiame smėlyje arba tekstūruotu popieriumi po įstrižimo į vandenį. Aukšta arkine kojelė palieka labai ploną pėdsaką, nes didžioji dalis arkos zonos neliesta žemės.
Rasti tinkamus batus aukštiems arkams
Aukštos arkos gali padaryti batų komfortą iššūkis. Su dideliu arkliu asmuo gali pastebėti, kad batai, kurie yra pernelyg seklūs, pvz., Tam tikrų drabužių stilių, yra nemalonūs, nes jų kojos paslydo. Kadangi didelės lankelės kojos nesugeba gerai sugerti, sunkiai uždėti batai arba batai su plonomis padais gali sukelti pėdų ir kojų skausmą , ypač kelio.
Kitas klausimas yra nervų ar sausgyslių sudirginimas pėdų viršutinėje dalyje nuo storų batų. Tai galima sušvelninti, pritvirtinus padą pagal batų liežuvį arba praleidžiant bet kokią kitą skylę, kai batviršio juostelės. Batai su storu, bet lankstančiu padu, paprastai jaučiasi patogiausi aukščiausiai išlenktose kojose.
Aukšto arkio pėdų sprendimai
Blauzdos blauzdos , lanko atramos ir kulkšnies stiprinimo pratimai gali padėti užkirsti kelią pasikartojančioms įtemptims, kurios kartais gali turėti įtakos tiems, kurių kojos yra aukštos. Džiūstantis veršingų raumenų parašiutas gali padėti atremti tam tikrą higieną, paveiktą Achilo sausgyslę, ir taip pat gali padėti kontroliuoti kulno skausmą .
Aukštųjų arkų priežastys
Daugeliu atvejų didelės lankinės kojos yra paveldimas pėdos tipas, o ne bet kokios kitos sveikatos būklės pasekmė. Tačiau kai kuriais atvejais pes cavus deformacija yra antrinė priklausomybė nuo įgimtų ar neurologinių sąlygų, tokių kaip paralyžius po insulto, Charcot-Marie-Tooth liga , spina bifida , cerebrinis paralyžius, klubo pėdos arba raumenų distrofija.
Diabetas ir didieji arkai
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu , didelio lanko pėdos gali būti ypač sunku dėl perteklinio slėgio, kuris susidaro ant pėdos pado. Tai dažnai sukuria kaleidų kaupimąsi, kuris gali tapti negydoma žaizda, todėl asmeniui padidėja galūnių amputacijos pavojus.
Apsaugos raktas yra reguliari podiatrinė priežiūra, siekiant išlaikyti raupjimą ir įvertinti poreikį įsigyti receptinę avalynę ir orthotikus, kurie mažina stresą kojose.
> Šaltiniai
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Užkariauja peronealinę tendenopatiją sportininkams. Podiatrija Šiandien , 24 (9), p. 29-34.
> McGlamry ED, Pietryčių JT. "McGlamry" išsamus pėdos ir kulkšnies chirurgijos vadovas . Filadelfija: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013 m.