Nors šiam simptomui gydyti nėra, šie patarimai gali padėti
Perkaitimas gali sukelti MS simptomus daugelyje žmonių, būklę, vadinamą su MS susijusia šilumos netolerancija . Pasak Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos, net šiek tiek padidėjusios pagrindinės kūno temperatūros, mes kalbame apie pusę laipsnio, gali pabloginti simptomus. Taip yra todėl, kad demielinizuoti nervai, kurie jau yra sutrikę MS, turi daugiau problemų dėl elektros impulsų atlikimo esant šiltesnėms temperatūroms.
Dėl šios priežasties jūs galite jaustis gerokai blogiau vykdydami veiklą, kuri kitu atveju jums būtų maloni, pvz. Saulės spinduliavimas, labai karštas arba drėgnas klimatas arba karščiavimas gali taip pat sukelti padidėjimą.
Geros naujienos yra tai, kad šiluma paprastai nesukelia jokios nuolatinės žalos ar pagreitina demielinizacijos procesą valstybėse narėse. Bet tai tikrai jaučiasi nepatogiai ir gali būti skausminga. Kai sumažėja jūsų kūno temperatūra, simptomai pablogėja. Tuo tikslu yra keletas patarimų, kaip jus atleisti.
Atleisk savo namus už prieinamą kainą
Vasaros mėnesiais, oro kondicionieriai yra neapsisprendžiami tiems iš mūsų su MS. Jūsų namų AC sąnaudos gali būti išskaičiuojamos iš mokesčio, jei gydytojas mano, kad jų reikia medicinos reikmėms. Klauskite apskaitos ar CPA apie reikalingus dokumentus. Taip pat galite sumažinti savo sąskaitą už elektros energiją įdėdami lango atspalvį, kuris vasaros mėnesiais gali žymiai sumažinti jūsų sąskaitas (ir jūsų namuose gražus "vėsus" jausmas viduje).
Tai paprastai moka už save per dvejus metus.
Naudokite "Personal Cooling" produktus
Yra daug įvairių asmeninių aušinimo produktų , įskaitant įvairius vestuvių tipus, kaklo juosteles ir skrybėles. Amerikos išsėtinės sklerozės asociacija turi "Cooling Distribution" programą, kuria siekiama gauti šių produktų žmonėms su MS, kuriems jų reikia, bet jų negalima sau leisti.
Dar geriau, pabandykite sukurti savo .
Valgyti aušinimo maisto produktus
Ypač vasarą daugelis žmonių teigia, kad jie praranda entuziazmą valgyti, norėdami, kad ledų kūgis ar paprika būtų tikru maistu. Nors tai yra gerai, kai retkarčiais gydo, svarbu gauti tinkamą mitybą taip pat, kad nesumažėtų nuovargis dėl cukraus kiekio kraujyje svyravimų. Kai kurios sveikos šaldymo maisto idėjos yra: žalios salotos su įvairiais daržovėmis ir vaisiais bei kai kurie baltymai, tokie kaip riešutai, pupelės, kiaušiniai, žuvis ar mėsa; drožlių ir daržovių, turinčių sveiką nugarą, pvz., hummusas; šalti sumuštiniai; gazapacho (šalta sriuba); jautienos, sumaišytos su vaisiais ir riešutais, šaltu pienu (arba sojos pienu).
Laikykite atšaldytus gėrimus ant rankų
Geriamieji šalti gėrimai tikrai gali padėti sumažinti jūsų kūno temperatūrą. Laikykite porą plastikinių butelių, užpildytų vandeniu jūsų šaldytuve, kad galėtumėte gerti, kai jie ištirps (pabandykite su ledine arbata arba skiedžiamomis spanguolių sultimis). Jei turite įprotį pradėti dieną su karštu puodelio kavos, pamėginkite ledą kavą ryte. Prieš vakarą užkepkite puodą šaldytuve.
Pre-Chill jūsų kūnas prieš šilumą sukeliančios veiklos
Atvėsinkite prieš šildymo darbus su šaltu dušu.
Prieš pradėdamas važiuoti karštu oru, atrodo, kad nusipirkau daug laiko, kol jaučiatės šiluma. Turėsite išbandyti, kiek dušo galėtumėte išgyventi, ir kiek tai jums padės, bet jūs galite būti nustebęs, kad padidinsite šilumos toleranciją.
Paimkite Dip
Baseinai su 85 laipsnių ar vėsesniu vandeniu yra ideali vieta praleisti arba tiesiog atsipalaiduoti. Galite važiuoti vietos viešuoju baseinu vasarą arba YMCA už savo uždarą baseiną bet kuriuo metų laiku.
Žiūrėti šilumą iš prietaisų
Aš įpročiai įveikti darbo vietas, kurias bando daryti mano prietaisai. Aš sustabdyti džiovyklos vidurio ciklo. Aš netikiu savo orkaitės laikmačiu ir turiu paspirti maistu, kad "įsitikintumėte, jog jis gaminamas" apie 20 kartų.
Aš atidariau indų plovimo mašiną ciklo viduryje, kad įdėčiau stiklo. Jei taip padarysi, žinokite apie šilumos faktorių, kuris gali jus nustebinti ir sukelti svaigimą ar pavargimą. Jei esate labai jautrus šilumai arba jūsų namas jau yra šiltas, ilgalaikis karšto oro sluoksnis gali būti tik pakankamai šilumos, kad sukeltų simptomus. Jei galėtum stovėti, tikriausiai geriau leisti mašinoms atlikti savo darbą be jūsų įsikišimo! Savaime suprantama, kad tokie įspėjimai taip pat yra tokie, kaip maisto ruošimui reikalingos užduotys, pvz., Stovėjimas viryklėje maišyti troškinius ar kepti mėsainius už jo ribų.
Įdiekite "Misting Fans"
Misting ventiliatoriai smogia gerą vandens rūką į orą ir gali 20-30 laipsnių žemesnes temperatūras sumažinti. Jūs tikriausiai matėte juos restoranuose su lauko sėdimomis vietomis ar net atrakcionų parkai. Tai yra brangus, bet tikrai veiksmingas sprendimas, padėsiantis jums mėgautis lauke vasaros mėnesiais ant jūsų vidinio kiemo, denio ar verandos. Jie gali būti montuojami ant sienos arba virš galinių sijų, taip pat yra ir laisvai stovinčių, kurie sėdi ant žemės.
"Cool-Off" turi tinklalapį, kuris gerai paaiškina sistemas. Mes įdiegėme savo misting ventiliatorius patys ant mūsų vidinio kiemo. Aš buvau tiesiog vertikaliai uždėjęs megztinį, sėdėdamas prie gerbėjų 85 laipsnių ore.
Pateikite paraišką gauti leidimą neįgaliesiems
Jei esate ambulatorinis, jums gali nepavykti gauti neįgalaus automobilio leidimo. Tai ne tik padeda lengviau išlaipinti automobilius, bet ir padeda išvengti karštų stovėjimo aikštelių vasaros metu. Kai kurie iš jūsų gali turėti sąrašą priežasčių, kodėl jums nereikia neįgaliųjų žymų arba būti atsparūs tam, kad galėtumėte pasipriešinti, nes bijo, ką kiti galvoja. Bet jei jūs esate jautrus šilumai, neįgaliųjų žyma gali būti gelbėtojas per karštus mėnesius. Aš raginu jus gauti vieną tik tuo atveju, jei to reikia. Tai gali padėti išvengti jūsų veiklos apribojimo ar nepakankamo jausmo, kad galėtumėte pasimėgauti, kai pateksite į paskirties vietą.
Išeik iš miesto
Akivaizdu, kad perkėlimas į aušintuvą yra labiausiai ekstremalus pasiūlymas sąraše ir tikriausiai mažiausiai įgyvendinamas (arba pageidautinas). Tačiau jei esate vienas iš nelaimingų žmonių, kurie pavasario viduryje pradeda "jausti šilumą" ir nesuprantu iki rudens vidurio, tai gali būti gyvenimo kokybės problema, kurios negalima ignoruoti.
Jei įmanoma, vasaros mėnesiais bent jau atokiame atostogose. Viena įperkama alternatyva yra "namų mainai", kur jūs prekiatejate namus su kuo nors per tam tikrą laikotarpį (nuo bet kurios savaitės iki visos vasaros). Yra daug svetainių, siūlančių šią paslaugą. Nepriklausomas gyvenimo institutas turi puikų prieinamą namų apyvokos paslaugą, pagal kurią neįgaliųjų vežimėlyje esantys žmonės keičiasi visiškai įrengtais namais, daugelyje egzotiškų (ir kietų) vietovių, tokių kaip Islandija ir Suomija.
Šaltiniai
Edlich RF ir kt. Ambulatorinio išsėtine skleroze sergančių pacientų hipertermijos strategijos. J Long Term Eff Med implantai. 2004; 14 (6): 467-79.
Išsėtinės sklerozės išteklių centras, išlaikant šilumą.
Šilumos ir temperatūros jautrumas, Nacionalinė išsėtinė sklerozė.