Stresas jungia lėtinės ligos naštą
STRESS Nėra to visiškai išvengti. Tai kasdienio gyvenimo dalis. Tiesiog tuomet, kai manote, kad tai praeityje, tai dar kartą. Tokiu būdu protas ir kūnas reaguoja į įtampą ir spaudimą. Pernelyg didelis stresas gali padidinti skausmą, gali sukelti ligą sergančius asmenis, ir žmonėms, sergantiems artritu, sunkiau susidoroti su papildoma našta, kurią sukelia jų liga.
Priežastis ir pasekmė
Istorijos gausu žmonių, kurie jungia savo artrito vystymąsi prie streso incidento savo gyvenime. Stresinis incidentas (pvz., Automobilių avarija, mirtis šeimoje, santuokos nutraukimas, darbo praradimas ar kita asmeninė tragedija) laikomas sparčiu įvykiu, kuris sukelia ligą. Ši teorija priklauso nuo nuomonės, nes ją sunku įrodyti, pagrįsta žmogaus patirtimi ir žmonių reakcija. Laboratorinių žiurkių tyrimai parodė aiškų ryšį tarp streso ir artrito vystymosi. Tyrėjai neketino formuluoti išvadų žmonėms remiantis gyvūnų studijomis.
Priežastys dėl įtariamo streso atsirado, nes stresą neįmanoma išmatuoti. Koks vienas žmogus laiko stresą gali būti laikomas kito asmens iššūkiu. Renginys vertinamas kaip stresas, pagrįstas žmogaus suvokimu apie įvykį. Taip pat yra įvairių stresorių ir mokslininkams sunku įvertinti, ar jie visi turi vienodą poveikį.
Nors streso ir ligos priežasčių ir padarinių klausimas mokslininkams yra sudėtingas, neseniai atlikti tyrimai parodė, kad aukštas streso lygis gali sutrikdyti miegą , sukelti galvos skausmą, sukelti aukštą kraujospūdį, sukelti širdies ligas, depresiją ir galbūt prisideda kitoms ligoms.
Atvirkštinė priežastis ir poveikis
Žmonėms, sergantiems artritu, reikia susidurti su tokiais pat streso, kaip ir visi kiti. Be to, gyvenimas kartu su lėtiniu artritu sukuria dar vieną streso problemų srovę. Lėtinis artritas prideda skausmo, nuovargio, depresijos, priklausomybės, pakeistų finansų, užimtumo, socialinio gyvenimo, savigarbos ir savimonės įtampą .
Esant stresui, kūnas išskiria chemines medžiagas į kraują ir atsiranda fizinių pokyčių. Fiziniai pokyčiai suteikia kūnui papildomą jėgą ir energiją ir paruošia kūną spręsti stresinį įvykį. Kai stresas sprendžiamas teigiamai, kūnas atkuria save ir taiso bet kokią streso padarytą žalą. Tačiau, kai stresas kaupiasi be išlaisvinimo, jis neigiamai veikia kūną.
Artrito ir streso santykiuose vyksta piktas ciklas. Sunkumai, kylantys dėl gyvenimo su lėtiniu artritu, sukelia stresą. Dėl streso atsiranda raumenų įtampa ir padidėjęs skausmas kartu su artritinių simptomų pablogėjimu. Blogėjantys simptomai sukelia daugiau streso.
Streso valdymas
Vašingtono universitetas, ortopedijos katedra, išvardija tris sėkmingos streso valdymo programos sudedamąsias dalis: išmokti mažinti stresą; Sužinokite, kaip sutikti tai, ko negalite pakeisti; ir išmokti įveikti streso kenksmingą poveikį.
Sumažinti stresą
1 - Nustatykite streso priežastis jūsų gyvenime.
2 - Pasidalink savo mintimis ir jausmais.
3 - Stenkitės nenusileisti.
4 - kiek įmanoma supaprastinkite savo gyvenimą.
5 - Valdykite savo laiką ir išsaugokite savo energiją.
6 - Nustatykite trumpalaikius ir gyvenimo tikslus sau.
7 - Negalima kreiptis į narkotikus ir alkoholį.
8 - Naudokite artrito paramą ir švietimo paslaugas.
9 - Tapti psichiškai ir fiziškai tinkamu, kiek įmanoma.
10. Sukurkite humoro jausmą ir linksmink.
11- Gaukite pagalbą sunkiai išspręstoms problemoms spręsti.
Priimdami tai, ko negalite pakeisti
1 - supraskite, kad galite keisti tik save, o ne kitus.
2 - Leiskite sau būti netobuli.
Įveikti žalingus padarinius
1 - praktikos atsipalaidavimo technika.
2 - išmokti įveikti kliūtis atsipalaidavimui.
Kortikosteroidų vartojimas ir stresas
Daugelis pacientų, sergančių artritu, skiriami kortikosteroidai, tokie kaip prednizonas , kaip jų gydymo plano dalis. Be tam tikrų atsargumo priemonių stresas gali būti pavojingas asmeniui, vartojančiam kortikosteroidus. Kortikosteroidai yra glaudžiai susiję su kortizoliu, kuris yra hormonas, kurį gamina antinksčiai. Kortizolis padeda reguliuoti druskos ir vandens balansą bei angliavandenių, riebalų ir baltymų metabolizmą. Kai kūnas patiria stresą, hipofizė išskiria hormoną, kuris signalizuoja antinksčius, kad gamina daugiau kortizolio. Papildomas kortizolis leidžia organizmui įveikti stresą. Pasibaigus stresui, antinksčių hormonų gamyba grąžinama įprastai.
Ilgalaikis kortikosteroidų vartojimas sumažina organizmo kortizolio gamybą. Su nepakankamu kortizolio gamyba kūnas gali būti nepakankamai apsaugotas nuo streso ir sukelti papildomų problemų, tokių kaip karščiavimas arba žemas kraujo spaudimas. Gydytojai dažnai skiria padidintą kortikosteroidų dozę, kad kompensuotų šį poveikį, kai yra žinomas ar tikimasi streso.