Vidurių užkietėjimas yra problema, kuri gali būti ypač varginanti žmonėms, sergantiems hipotireozė (neefektyvus skydliaukė).
Hipotiroidizmas lėtina daugelį kūno sistemų, įskaitant virškinimą ir pašalinimą. Deja, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti chroniškas užkietėjimas.
Užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas tradiciškai apibrėžiamas kaip turintis trijų žarnų judesius arba mažiau per savaitę.
Kitas negu kiaušidžių judėjimo dažnumas, kiti kriterijai, vartojami vidurių užkietėjimui apibūdinti, yra simptomai, pavyzdžiui, būtinybė įtempti per žarnyno judesius, vienkartinės arba kietos išmatos, ir jausmas, kad žarnyno judesiai yra neišsamūs arba tam tikru būdu užblokuoti. Be to, kai kurie asmenys, turintys vidurių užkietėjimą, praneša, kad turi naudoti rankinius manevrus, kad būtų lengviau judėti (pvz., Skaitmeninė evakuacija).
Vidurių užkietėjimo biologija
Maistas per kiausnį, taip pat žinomas kaip storoji žarna, absorbuojamas vanduo iš maisto. Po to, kai vanduo sugeria, susidaro atliekų produktas (išmatos). Raumenys storosios žarnos sutartyje perkelia išmatą per žarnyne link tiesiosios žarnos. Vanduo vis tiek absorbuojamas taip, kad išmatūra būtų stipresnė prieš pašalinimą.
Užkietėjimas atsiranda dėl to, kad per maistą absorbuojamas per daug vandens, arba storosios žarnos nepakankamai dažnai ar pakankamai stipriai. Dėl šios priežasties išmatos pernelyg lėtai.
Hipotyroidizmas būdingas lėtas, lėtesnis ar silpnesnis storosios žarnos susitraukimai (vadinamas sumažėjusiu žarnyno judesiu).
Gydymas užkietėjimu nuo hipotireozės
Pirma, jūs norite būti tikri, kad jūsų skydliaukės gydymas yra optimizuotas, nes nepakankamas gydymas gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo problemų.
Kitos strategijos, kurias jūsų gydytojas gali rekomenduoti, yra:
Padidinkite savo skysčių suvartojimą maistu
Dietiniai pokyčiai, įskaitant 25-35 gramų skaidulų gavimą per dieną, yra geras pradžia užkietėjimui valdyti. Didelio skaidrumo maisto produktų sudėtyje yra daug vaisių ir daržovių, grūdų duonos, grūdų ir pupelių. Kai kurie didžiausio pluošto maisto produktai yra vaisiai, tokie kaip uogos, žalumynai ir sveiki grūdai.
Be to, kai kurie didelio skaidrumo maisto produktai laikomi "goitrogeniniais", o tai reiškia, kad jie gali pagreitinti hipotiroidizmą. Paprastai ši rizika yra didžiausia, kai šie maisto produktai yra suvartoti žaliavomis ir pernelyg dideli kiekiai.
Jei nesate tikri, kaip įtraukti ląstelių į savo mitybą, apsvarstykite, ar gydytojas paskyrė gydytoją ar mitybos specialistą.
Taip pat galite apsvarstyti pluošto priedą, jei jums kyla sunkumų gauti tinkamą kiekį dienos skaidulų per savo mitybą.
Vis dėlto būkite atsargūs, nes jūsų mityboje ir pluošto papilduose esantys pluoštai gali paveikti skydliaukės hormono absorbciją. Štai kodėl svarbu pirmąjį rytą išgerti savo skydliaukės medikamentą ir tada palaukti dvi ar tris valandas prieš valgydami ar vartodami bet kokius vaistus ar papildus.
Gyvenimo pokyčiai
Įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai skysčių. Tai reiškia ne mažiau kaip 64 uncijos per dieną (be kofeino gėrimų).
Dienos pratimas yra būtinas. Net per trumpą pėsčiomis naudingos, kad viskas judėtų.
Pasirūpinkite, kad turite pakankamai laiko ir privatumo, kad patogus žarnos judėjimas. Ir neignoruokite, nekelkite ar atidėkite norimo žarnyno judėjimo.
Laxative
Jei bandėte dietos ir gyvenimo būdo pokyčius ir vis dar kenčia nuo lėtinio užkietėjimo, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie vidurius. Kadangi lėtinis vidurių užkietėjimas turi būti įvertintas jūsų gydytojo, ir dauguma vidurių užkietėjimų gali būti įpročiai, geriausia nelaikyti vidurių užkietėjimu. Vietoj to pasitarkite su savo praktikuojančiuoju.
Papildomi metodai
Nemažai natūralių procedūrų taip pat gali būti naudingos, pavyzdžiui, probiotikų terapija, jogos ar biotechnologijos.
Užkietėjimo komplikacijos
Kartais lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti papildomų komplikacijų. Dažniausiai yra hemorojus, rektalinis prolapsas arba išmatos. Geriausia, kad gydytojo gydymas turėtų padėti išvengti tokių rimtų komplikacijų.
Jei mityba, mankšta, gyvenimo būdo pokyčiai ir vaistiniai preparatai be recepto ar recepto (ir tinkamas skydliaukės ligų skydliaukės gydymas) nesprendžia lėtinio vidurių užkietėjimo, gali tekti konsultuotis su gastroenterologu platesniems tyrimams.
Kiti užkietėjimo priežastys
Be žarnyno sulėtėjimo ir skysčių susikaupimo, kurie būdingi hipotireozei, yra ir kitų užkietėjimo priežasčių :
- Suvalgyti per daug mėsos, sūrio ir mažai ląstelienos maisto produktų, o ne pakankamai pluošto (pavyzdžiui, sveiki grūdai)
- Negerai pakankamai skysčių / dehidratacijos
- Fizinis neaktyvumas (ypač vyresnio amžiaus žmonėms)
- Medikamentai, tarp jų skausmo vaistai (ypač narkotikai, tokie kaip kodeinas ir oksikodonas, skirti po operacijos ), antacidai, kurių sudėtyje yra aliuminio ir kalcio, kraujo spaudimo vaistai, antidepresantai, prieštraukuliniai preparatai, diuretikai, Parkinsono ligos vaistai ir vaistai nuo spazmų.
- Papildai, ypač turintys geležies
- Per daug silpnybių
- Nepaisydamas noro turėti žarnyno judesį
- Specifinės ligos ar būklės, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas , neurologiniai sutrikimai (insultas, Parkinsono ligos, MS), metabolinės problemos, tokios kaip diabetas, ir autoimuninės ligos, tokios kaip amiloidozė, vilkligė ir sklerodermija
- Problemos su storosios žarnos ir tiesiosios žarnos, įskaitant žarnyno obstrukcijas, auglius, rando audinius ir sukibimą
- Kiti klausimai, įskaitant nėštumą ir keliones
Žodis iš
Jei sergate lėtiniu vidurių užkietėjimu, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte išsamų įvertinimą, į kurį bus įtrauktas skydliaukės skausmas (jei dar nėra atliktas).
Turėkite omenyje, kad turėtumėte nedelsdami kreiptis į savo gydytoją, jei jūsų vidurių užkietėjimas atsirado labai greitai be priežasties. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei kartu su vidurių užkietėjimu pasireiškia tokie simptomai kaip kraujavimas iš tiesiosios žarnos, kraujavimas iš tiesiosios žarnos, pilvo skausmas , mėšlungis, pykinimas, vėmimas arba pastebimas svorio netekimas.
Tačiau apskritai dauguma gydytojų pradės medicinos istoriją ir fizinį egzaminą. Gydytojas norės žinoti apie jūsų žarnyno judesių dažnį, savo išmatų charakteristikas, jūsų valgymo ir geriančių įpročių, vaistų vartojimą ir fizinį aktyvumą.
> Šaltiniai:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Diagnozinis požiūris į lėtinį vidurių užkietėjimą suaugusiems. Am Fam gydytojas . 2011 m. Rugpjūčio 1; 84 (3): 299-306.
> Nacionalinis diabeto ir virškinamojo trakto ir inkstų ligų institutas. (nd). Vidurių užkietėjimas