Žolelių medicinoje jau seniai gydoma vaistu nuo miego sutrikimų (pvz., Nemiga ). Žolelių, įkūnytų į Europą ir Aziją, būdinga valerijinė kapsulė arba tinktūros forma (kartais ir formose, kuriose taip pat yra žolių, tokių kaip apyniai ir citrinos balzamas ). Nors mokslininkai dar turi patvirtinti, kad Valerijonas gali veiksmingai gydyti nemiga, kai kurie tyrimai rodo, kad Valerijonas gali skatinti drąsesnį miegą.
Mokslas už Valerijono ir miego
Nacionalinis sveikatos institutas (NIH) klasifikuojamas kaip "galbūt veiksmingas" už negalėjimą miegoti. Iš tikrųjų 2006 m. Amerikos medicinos žurnalo ataskaitoje padaryta išvada, kad "balerijonis gali pagerinti miego kokybę, nesukeliant šalutinių poveikių". Ataskaitoje autoriai išanalizavo 16 klinikinių tyrimų, kuriuose iš viso dalyvavo 1 093 pacientai, ir pažymėjo, kad vaistų dozės ir gydymo trukmė labai skiriasi nuo studijų iki studijų.
Naujausioje apžvalgoje (paskelbtoje žurnale " Sleep Medicine" , 2010 m.) Mokslininkai ištyrė 18 klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo valerijonai, gydant nemiga. Jie nustatė, kad valerijonas gali padėti sutrumpinti užmigdymo laiką, tačiau pažymi, kad prieš pradedant bet kokias tvirtas išvadas apie Valeriano veiksmingumą kaip gydymą nemiga, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kaip gali Valerijonas padėti jums geriau miegoti?
Tyrėjai dar turi patvirtinti, kaip ar kodėl valerianas gali padėti pagerinti miegą.
Tačiau atlikus laboratorinius tyrimus ir atlikus tyrimus su gyvūnais, nustatyta, kad valerijonas gali veikti raminamu būdu, galbūt padidindamas gama-aminobutyro rūgšties koncentraciją smegenyse.
Įspėjimai
Nors balerijonas paprastai laikomas saugiu vartojant trumpą laiką (pvz., Nuo keturių iki šešių savaičių), jis gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį (įskaitant galvos skausmą , skrandžio sutrikimą ir kitokį gundymą).
Iki šiol mažai žinoma apie ilgalaikio valerijono vartojimo saugumą. Be to, valerijonas gali sukelti žalingą poveikį vartojant kartu su alkoholiu ir (arba) raminamais vaistais (įskaitant Xanax, Valium ir Klonopiną).
Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai daugiausia nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo to, kas nurodyta produkto etiketėje. Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta.
Valerijono naudojimas miegui
Pasak NIH, prieš pradedant bet kokį pastebimą miego pagerėjimą, gali prireikti nuolat vartoti valerijoną (kelias dienas ar net savaites). Jei svarstote, kaip naudoti valerijoną miego sutrikimo (ar bet kokios lėtinės sveikatos problemos) gydymui, prieš pradėdami vartoti papildomą vaistą pasitarkite su gydytoju. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Šaltiniai:
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerijonas miegui: sisteminga apžvalga ir metaanalizė". Am J Med. 2006 m. Gruodžio mėn .; 119 (12): 1005-12.
Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. Valeriano veiksmingumas dėl nemigos. Randomizuotų placebu kontroliuojamų tyrimų metaanalizė. " Miego med. 2010 m. Birželio; 11 (6): 505-11.
Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos centras. "Valerijonas [žvilgsnis iš NCCAM žolelių]". NCCAM leidinys Nr. D272. Sukurta 2006 m. Gegužės mėn. Atnaujinta 2010 m. Liepos mėn.
Nacionaliniai sveikatos institutai. "Valerian: MedlinePlus papildai". 2010 m. Gruodis.
Biologinis maisto papildų biuras. "Valerijonas". 2008 m. Sausio mėn.