Ar šis citrinų kvapo žolė gali paskatinti ramybės jausmą ir pagerinti jūsų sveikatą?
Citrininis balzamas ( Melissa officinalis ) yra žolelių mėtų šeimoje. Jūs galite auginti savo sode ar namuose arba pamatyti jį ūkininkų rinkose ar maisto parduotuvėse. Naudojama virimo ir vaistažolių arbatos receptams, ši citrinos kvapo žolė (kartais vadinama toronjilu) taip pat randama ekstrakte, gurkšnyje, tinktūroje arba aliejaus formoje.
Dažnai sakoma, kad padeda sumažinti stresą ir nerimą, citrinų balzamas yra rozmarino rūgštis (cheminis junginys su antioksidacinėmis savybėmis).
Žolė taip pat naudojama nemiga , šaltkrėčiai , didelis cholesterolis , lytinių organų pūslelinė, virškinimo sutrikimai ir rėmuo . Esminės aliejaus formoje citrinų balzamas kvapas naudojamas streso mažinimui.
Nors citrinų balzamas jau ilgą laiką buvo naudojamas kaip natūralus preparatas, kai kurie moksliniai tyrimai apžvelgė galimą naudą sveikatai. Štai keletas iš turimų tyrimų rezultatų:
1) Nerimas
Pagal mažą 2014 m. " Nutrients" paskelbtą tyrimą citrinų balzamas gali būti naudojamas siekiant sumažinti nerimą . Tyrėjai davė dalyviams gėrimus ar jogurtą, kuriame yra citrinų balzamas (saldintas natūraliais ar dirbtiniais saldikliais) arba placebas. Gėrimas, kurio sudėtyje yra 0,3 gramo citrinų balzamo, saldintas vaisių saldikliu, buvo susijęs su mažesniu nerimu ir pagerėjusia darbo atmintimi, o tai neturėjo psichomotorinių savybių.
Ankstesni tyrimai rodo, kad citrininio balzamo (rosmarino rūgšties) mišinys gali turėti anti-nervingumo efektą, didinant GABA (signalizacijos cheminės medžiagos) prieinamumą smegenyse.
2) nemiga
Citrininis balzamas gali turėti tam tikrą poveikį miegui, kai jis derinamas su vaistažolių vainikine . Pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas papildomose klinikinės praktikos terapijose , rodo, kad citrinų balzamas kartu su valerijonu gali padėti pagerinti miego kokybę menopauzės metu. Tyrime dalyvavo 100 moterų nuo 50 iki 60 metų amžiaus, turinčių miego sutrikimų, arba valerijono / citrinų balzamo derinį arba placebą.
Mokslininkai pastebėjo, kad citrinų balzamas / valerijonų priedas, atrodo, turi teigiamą poveikį miego sutrikimų simptomų mažinimui .
3) šaltojo opos
Nustatyta, kad turinti antivirusinių savybių, citrinų balzamo ekstraktas laboratoriniais tyrimais turi antivirusinį poveikį prieš herpes simplex virusą. Pavyzdžiui, tyrime, paskelbtame fitoterapijos tyrimuose, nustatyta, kad citrinų balzamo ekstraktas slopina 1 tipo herpes simplex viruso (viruso, kuris sukelia šaltus opos) įskilimą į ląsteles.
Citrininiai balzamai paprastai yra vietiniu būdu naudojami aliejuje, gurkšnyje, grietinėlėje, tepalu ar lūpų balzamo formoje šaltam opos .
4) širdies stemplės
Remiantis tyrimu, paskelbtu " Journal of Ethnopharmacology 2015", citrinų balzamas gali padėti sumažinti gerybinių širdies širdies plakimų dažnį. Tyrimo metu žmonės su gerybine širdies širdies plakimais paėmė arba citrinų balzamą (Melissa officinalis) ekstraktą arba placebą du kartus per parą 14 dienų.
Pasibaigus dviejų savaičių laikotarpiui citrinų balzamo ekstraktas sumažino širdies plakimo epizodų dažnį ir nerimo simptomų turinčių žmonių skaičių, lyginant su placebu.
5) Alzhaimerio liga
Preliminariais tyrimais galima spręsti, kad citrininis balzamo ekstraktas gali slopinti cholinesterazę (tą patį mechanizmą, kaip ir vaistus, kurie naudojami nuo lengvo iki vidutinio Alzhaimerio ligos), taip pat sumažina beta-amiloido (baltymų, susidarančių formuojant plokštelę) žalą.
Nors trūksta klinikinių tyrimų, turimas tyrimas apima tyrimą, paskelbtą Neurologijos, neurochirurgijos ir psichiatrijos žurnale . Su lengva ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga dalyviai keturis mėnesius paėmė citrinų balzamą arba placebą.
Pasibaigus gydymo laikotarpiui citrinų balzamo ekstraktas pagerino pažinimo funkciją. Be to, nustatyta, kad citrinos balzamų grupės neramina maišant.
Pagal tyrimą, paskelbtą Demencijos ir geriatinio pažinimo sutrikimų metu, aromatinė terapija su citrinos balzamo eterinio aliejaus kvapu gali būti ne geresnė nei placebas mažinant Alzheimerio ligos agitaciją.
Dalyvaujant trims senosios psichiatrijos centrams Anglijoje, dalyviai turėjo tikėtiną ar galimą Alzhaimerio ligą ir susijaudinimą.
Praėjus vienam mėnesiui ir trims mėnesiams, aromaterapija, donepezilas (vaistas, vartojamas lengvam ar vidutiniam Alzheimerio demencijai gydyti) ar skirtumas tarp placebo nebuvo reikšmingas.
Citrininių balzamų arbata
Paprastas citrinų plytų arbatos receptas prasideda, nuimdami keletą šviežių citrinų balzamo lapų. Gerai nuplaukite ir palikite sausas.
Iškirpkite arba supjaukite lapus į mažesnius gabalus ir padėkite juos į arbatos infuzuojamą maistą. Įpilkite karšto vandens ir įpilkite lapų apie penkias minutes.
Kai gaminate citrinų plytelių arbatą, visuomet laikykite kaušelį ar puodelį, kad laikytumėte garą, kuriame, kaip manoma, yra žolelių terapinių aromatinių aliejų.
Kiti citrininio balzamo naudojimo būdai: purškiant susmulkintus šviežius lapelius ant salotų arba panaudojant susmulkintus žolelius žuvies, paukštienos ar daržovių patiekalais.
Galimi šalutiniai poveikiai
Šalutinis piltinio balzamo poveikis gali būti galvos skausmas, pykinimas, pilvo pūtimas, dujos, vėmimas, virškinimo sutrikimas, galvos svaigimas, skrandžio skausmas, skausmingas šlapinimasis, nerimas, sujaudinimas ir alerginės reakcijos. Nerekomenduojama ilgai vartoti citrininį balzamą vartoti reguliariai arba didelio dozės kiekio (yra tam tikrų susirūpinimą, kad nutraukus vartojimą kai kuriems žmonėms gali atsirasti nerimo nerimas).
Citrininis balzamas gali sukelti sedaciją. Žolė gali sąveikauti su papildais ir vaistiniais preparatais, pvz., Raminamaisiais preparatais, skydliaukės vaistiniais preparatais, chemoterapija (pvz., Tamoksifenu ir irinotekanu), varfarinu, glaukoma ir vaistais, kurie veikia serotoniną ir GABA. Negalima vartoti alkoholio.
Didelės citrinų balzamo dozės gali paveikti skydliaukės funkciją ir prisidėti prie padidėjusio nerimo ir neigiamos nuotaikos.
Geriausia išbandyti nedidelę citrinų balzamo kremo, grynavežio, tepalų ar aliejaus kiekį per dieną, prieš jas įlašinant į odą.
Nėščios moterys, slaugančios motinos ir vaikai neturėtų vartoti citrinų balzamo papildų. Vengti citrinų balzamą per dvi savaites nuo planinės operacijos.
Čia galite gauti papildomų patarimų apie papildų naudojimą , tačiau nepamirškite, kad gydymas savimi ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
"Takeaway"
Nors citrinų plytelių arbatos puodelis vieną kartą per tam tikrą laiką gali padėti ramiai išgydyti, reikia daugiau tyrimų, kol žolė gali būti rekomenduojama kaip gydymas tokioms sąlygoms kaip nerimas ar Alzheimerio liga. Jei vis dar ketinate jį naudoti, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pasvertumėte privalumus ir trūkumus, ir aptarkite, ar tai jums tinkama alternatyva.
Šaltiniai:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Piešimas ir atsparumas acyclovirui atsparaus herpeso paprastojo viruso virusas yra slopinamas Melissa Officinalis ekstraktu. Phytother Res. 2014 m. Spalio 28 d. (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S ir kt. "Heart Palpitation Relief" su Melissa Officinalis lapų ekstraktu: dvigubai aklas, randomizuotas, P lacebo kontroliuojamas veiksmingumo ir saugumo tyrimas. J Ethnopharmacol. 2015 m. Balandžio 22 d .; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C ir kt. Dvigubai aklas Placebo kontroliuojamas atsitiktinai ištirtas Melissa Officinalis aliejus ir Donepezilas, skirtas agitacijos gydymui Alzheimerio liga. Dementas Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C ir kt. Citrininių balzamų turinčių maisto produktų poveikis prieš stresą. Maistinių medžiagų. 2014 m. Spalio 30 d., 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerianas / citrininis balzamas vartojant miego sutrikimus menopauzės metu. "Therlim Clin Practice" papildymas. 2013 m. Lapkričio 19 d. (4): 193-6.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.