"Shilajit" yra rusvai juodoji derva, išsiskirianti iš uolų sluoksnių keliose pasaulio kalnų vietovėse, įskaitant Himalajų, Tibeto ir Altajaus kalnus. Turtingas mineralais ir junginiu, žinomu kaip fulviko rūgštis, manoma, kad shilajit iš dalies priklauso nuo tam tikrų augalų skilimo.
Kartais vadinama mumija, moomiyo ar mummiyo, "shilajit" galima įsigyti papildomuose maisto papilduose.
Naudoja "Shilajit"
Ilgai naudojama ajurvedos medicinoje , šilajitas yra natūralus šalutinis poveikis šioms sveikatos problemoms spręsti:
- anemija
- lėtinio nuovargio sindromas
- lėtinis skausmas
- diabetas
- virškinimo sutrikimai
- egzema
- didelis cholesterolis
- osteoartritas
- opinis kolitas
Be to, sakoma, kad shilajit stiprina kaulus ir apsaugo nuo osteoporozės . Kai kurie šalininkai taip pat teigia, kad šilajitas gali veikti kaip adaptogenas, o medžiagų klasė teigia, kad ji stiprina organizmo atsparumą stresui, skatina lytinį potraukį ir padidina energiją.
"Shilajit" privalumai
Iki šiol šilajito poveikis sveikatai yra labai ribotas. Tačiau keletas preliminarių tyrimų rodo, kad shilajit gali suteikti tam tikros naudos sveikatai. Štai keletas pagrindinių turimų tyrimų rezultatų:
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS)
Lėtinio nuovargio sindromas yra būklė, kuriai būdingas didelis nuovargis, kurio negalima paaiškinti pagrindine sveikatos būkle.
Remiantis 2012 m. " Journal of Ethnopharmacology" paskelbtu preliminariu tyrimu, shilajit gali padėti gydyti lėtinio nuovargio sindromą.
Paskyrus laboratorinius žiurkės šilajitą 21 dieną, mokslininkai nustatė, kad gydymas šilajitu gali įtakoti keletą procesų, susijusių su organizmo energijos gamyba.
Be to, atrodo, kad gydymas sumažina nerimą ir apsaugo nuo oksidacinio streso .
Alzheimerio liga
"Shilajit" rodo pažadą gydant Alzhaimerio ligą, progresyvų demencijos tipą, dėl kurio atsiranda atminties, mąstymo ir elgesio problemų. 2012 m. Tarptautiniame leidinyje "Alzheimerio liga" paskelbtoje ataskaitoje "Shilajit" randama fulviko rūgštis gali padėti užkirsti kelią tau (baltymų tipui, kuris sudaro neurofibrilinius sutrikimus, kurie yra pagrindinis Alzhaimerio ligos ir kitų neurodegeneracinių ligų žymeklis )
Tačiau ataskaitos autoriai pažymi, kad reikia daug daugiau tyrimų siekiant įvertinti Shilajit veiksmingumą gydant Alzheimerio ligą.
Šalutiniai poveikiai
Dėl trūkstamų tyrimų mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus shilajit vartojimo saugumą. Tačiau yra tam tikrų susirūpinimą, kad shilajit gali padidinti organizmo šlapimo rūgšties gamybą ir, savo ruožtu, paūmėti tokias sąlygas kaip podagra . Shilajit taip pat gali padidinti geležies kiekį, todėl žmonės, turintys tokias sąlygas kaip hemochromatozė (geležies perteklius kraujyje), turėtų to išvengti.
Shilajit gali keisti organizmo hormonų lygį. Pvz., " Andrologia " 2016 m. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad šilajito dozės, vartojamos du kartus per parą 90 dienų, padidina viso testosterono, laisvo testosterono ir dehidroepiandrosterono (DHEA-S) kiekį kraujyje.
Nevalgyti žalio ar neperdirbto šilajito nerekomenduojama.
Svarbu nepamiršti, kad papildymai nebuvo išbandyti dėl saugos, o dietiniai papildai yra beveik nereguliuojami. Kai kurie produktai gali būti užteršti kitomis medžiagomis, tokiomis kaip sunkieji metalai. Net medžiagos, kurios yra paženklintos išvalytos, gali būti teršalų.
Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys ir vaikai neturėtų vartoti shilajit.
Čia galite gauti papildomų patarimų apie papildų vartojimą, bet atkreipkite dėmesį, kad savęs gydymas bet kokia šilajito būklė ir standartinės priežiūros išvengimas ar atidėjimas gali turėti rimtų pasekmių.
"Takeaway"
Dėl riboto tyrimo per anksti rekomenduoti "shilajit" kaip bet kokios būklės gydymą.
Jei planuojate naudoti shilajit, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Kad sulauktumėte smegenų sveikatos, svarbu laikytis sveikos mitybos, reguliariai sportuoti, išlaikyti psichinę veiklą ir išlaikyti savo socialinius ryšius.
Kai kurie tyrimai rodo, kad medžiagos, tokios kaip kurkuminas ir resveratrolis, rodo pažadą išsaugoti smegenų sveikatą. Be to, tokios priemonės kaip vitaminas D ir žalioji arbata gali padėti sustiprinti kaulus ir apsaugoti nuo osteoporozės.
Šaltiniai:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: natūralus fitocompleksas su potencialia prokognitine veikla. Int J Alzheimerio dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Fulvicinės rūgšties komplemento fiksavimo aktyvumas iš Shilajit ir kitų natūralių šaltinių. Phytother Res. 2009 m., 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit silpnina lėtinio nuovargio sindromo elgesio simptomus moduliuodami hipotalamines-hipofizio-antinksčių ašis ir mitochondrijų bioenergetiką žiurkėms. J Ethnopharmacol. 2012 rugpjūčio 30; 143 (1): 91-9.
Wilsonas E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Tradicinėse Indijos medicinose naudojama shilajit apžvalga. J Ethnopharmacol. 2011 Birželio 14; 136 (1): 1-9.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.