Viduriavimas vyksta, taigi jums reikės šiek tiek patarimų, kaip su juo elgtis
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra funkcinis virškinimo trakto sutrikimas, o tai reiškia, kad jis sukelia simptomus, bet nėra jokių ligos požymių. Kolonoskopija paprastai parodo sveikus audinius, o biopsija nerodys jokių ligos požymių. Žmonės su IBS gali turėti virškinimo sistemą, labiau jautrią tam tikriems stimuliams, įskaitant tam tikrus maisto produktus, vaistus ir stresą.
IBS paprastai yra viena iš trijų skirtingų tipų: vyrauja viduriavimas (IBS-D), vyrauja vidurių užkietėjimas (IBS-C) ir kintanti viduriavimas ir vidurių užkietėjimas (IBS-A). Dauguma žmonių, kuriems diagnozuota IBS, yra diarėjos dominuojanti forma (IBS-D). Kiekviena forma turi iššūkius, o dėl viduriavimo, vonios kambario patekimo į hemorojus ir odos sudirginimo yra svarbūs klausimai.
Patarimai, kaip užkirsti kelią viduriavimui
Ne visada gali būti įmanoma apsisaugoti nuo IBS viduriavimo ar ją sustabdyti, tačiau yra daug žingsnių, kuriuos žmonės, sergantys IBS, gali imtis, kad sumažintų tikimybes. Naudokitės šiais patarimais, kad išvengtumėte viduriavimo ir rūpintumėte, kada jis atsiras.
- Užkirsti kelią viduriavimui, išlaikant sveiką ir gerai subalansuotą mitybą, kurioje nėra maisto produktų. Kiekvieno žmogaus, turinčio IBS, trigubas maistas yra skirtingas, bet kai kurie iš jų yra šie:
- Alkoholis
- Dirbtiniai saldikliai arba cukraus pakaitalai
- Dirbtiniai riebalai (Olestra)
- Gazuoti gėrimai
- Kokoso pienas
- Kava (net su kofeinu)
- Pieno produktai
- Kiaušinių tryniai
- Keptas maistas
- Aliejai
- Naminių paukščių oda ir tamsioji mėsa
- raudona mėsa
- Sutrumpinimas
- Kietas šokoladas
- Kai kurie vaistiniai preparatai gali sukelti viduriavimą, pvz., Antibiotikus, kraujo spaudimo vaistus ir antacidinius vaistus, kurių sudėtyje yra magnio. Jei vartojate naujus vaistus ir patiria viduriavimą, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte, ar vaistas gali būti jo priežastis.
- Kai atsiranda viduriavimas, būtinai gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos . Dehidratacija gali atsirasti greitai, kai dėl viduriavimo iš organizmo prarandama daug skysčių. Jei viduriavimas yra stiprus arba tęsiasi ilgą laiką, apsvarstykite galimybę papildyti vandenį jautiena arba vištienos sultiniu, kad pakeistumėte prarastas elektrolitą. Vaisių gėrimai ir soda pop taip pat rekomenduojami dehidracijai. Tačiau būkite atsargūs, nes jose gali būti dirbtinių saldiklių ir kofeino, kurie linkę sukelti IBS.
- Dilgimas analinis srityje gali būti įprastas su sunkiu ar ilgai trunkančiu viduriavimu. Saugokite plotą naudodami vandens ir asmeninės priežiūros servetėlę vietoj tualetinio popieriaus. Purškimo antgalis ant dušo yra naudingas, kad švarus namuose. Kai atokiau nuo namų, laikykite rankšluosčių, kišenių ar automobilio rankšluosčių dydį (taip pat galite nešiotis juos plastikine maiše su saugiu uždarymu).
- Maistą valgant mažesnes porcijas gali padėti kai kurie žmonės, kurie jaučiasi pilni ir išsipūsti po valgymo.
- Kai kuriems žmonėms, sergantiems viduriavimu iš IBS, gali būti įdėta tirpus pluošto. Kai kurie tirpios pluošto šaltiniai yra:
- Miežiai
- rudieji ryžiai
- Serbentai
- Džiovintos pupelės
- Fig
- prancūziška duona
- Švieži žirniai
- Metilceliuliozė (Citrucel)
- Avižų sėlenos
- Avižiniai dribsniai
- Pasta
- Slyvos
- Psyllium lukštai (Metamucil)
- Razinos
- Ryžiai
- Kepta duona
- Soju
- Šie simptomai yra ne IBS simptomai, o jei jie pasireiškia, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Kraujas išmatoje
- Karščiavimas
- Svorio metimas
- Stiprus skausmas