Yra du būdai numesti svorį - sumažinti energijos suvartojimą arba padidinti energijos sąnaudas. Kadangi hipotyroidizmas, net ir po gydymo, kai kuriems žmonėms gali sumažinti energijos sąnaudas, pacientai natūraliai ieško alternatyvų, galinčių saugiai padėti didinti medžiagų apykaitą.
Tyrime, kuris buvo paskelbtas Amerikos žurnale "Clinical Nutrition" , buvo nustatyta, kad žaliosios arbatos ekstraktas žymiai padidino energijos sąnaudas (metabolizmo rodiklį), taip pat turėjo didelį poveikį riebalų oksidacijai.
Nors kai kurie poveikiai iš pradžių buvo teorizuoti dėl kofeino kiekio žaliojoje arbatoje, mokslininkai nustatė, kad arbata iš tikrųjų turi savybių, viršijančių tas, kurios būtų paaiškintos kofeinu. Tas pats kofeino kiekis, kaip ir žalioji arbata, vien tik vartojamas, kitose studijose nepakeitė energijos sąnaudų. Tai paskatino mokslininkus manyti, kad žaliavinės arbatos aktyvios sudedamosios dalys yra sąveikos, skatinančios metabolizmą ir riebalų oksidaciją.
Mokslininkai teigė, kad jų išvados turi didelės įtakos svorio kontrolei. Visą 4 proc. Padidėjus 24 valandų energijos išlaidoms buvo priskirta žalioji arbata, tačiau tyrimas parodė, kad papildomos išlaidos įvyko dienos metu. Tai leido jiems daryti išvadą, kad kadangi termogenezė (pats kūno deginimo kalorijų norma) sudaro 8-10% kasdienių energijos sąnaudų tipiškame objekte, tai 4% bendro energijos vartojimo padidėjimo dėl žaliosios arbatos iš tikrųjų verčia į 35-43% padidėja dienos termogenezė.
Labai svarbus skydliaukės pacientams yra tas faktas, kad nė vienas tiriamasis tiriamasis asmuo nepranešė apie šalutinį poveikį ir nebuvo pastebėta jokio reikšmingo širdies ritmo skirtumų. Atsižvelgiant į tai, žalioji arbata ekstraktas skiriasi nuo kai kurių receptinių vaistų, skirtų nutukimui, ir vaistažolių preparatus, tokius kaip efedra, kurie gali padidinti širdies ritmą ir kraujo spaudimą, ir nerekomenduojama daugeliui žmonių, ypač tų, kurių skydliaukės liga serga būti ypač jautrūs stimuliatoriams.
Pasekmės tau?
Jei norite įtraukti žaliosios arbatos į savo svorio mažinimo pastangas, kaip tai geriausias būdas tai padaryti?
Vienas iš būdų būtų pasirinkti gerą reputaciją ekologiškos žaliosios arbatos prekės ženklą sveikatingumo maisto parduotuvėje ar natūralioje maisto prekyboje ir pradėti kasdien išgerti puodelį arbatos. Taip pat galite pasiimti žalios arbatos ekstrakto priedu.
Bet kuriuo atveju, teigia dietologas Lynn Moss, MS, RD, "Pharmavite" tęstinio mokymo specialistas, "Nature Made" ir "Nature's Resource" papildų bei vaistažolių gamintojai, turėtumėte neabejotinai vartoti žaliosios arbatos maistą, kad kiek įmanoma atkartotumėte tyrimo sąlygas.
Moss taip pat mano, kad žaliosios arbatos gali būti geras skydliaukės pacientų pasirinkimas, nes, skirtingai nuo kofeino, "žalioji arbata gali pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai gali šiek tiek padėti mažinti svorį", - be pernelyg didelio stimuliavimo antinksčiams. "
Ir net nedidelis poveikis gali nutildyti ilgą kelią, kai susiduriame su metabolizmu, kuris gali neatsitikti visiškai, nepaisant gydymo hipotiroidizmu.
SPECIALUS PASTABA: Ar žalia arbata yra pavojinga skydliaukei?
Atsakydamas į mano straipsnį, kai kurie skaitytojai išreiškė susirūpinimą dėl didelio fluoridų kiekio arbatoje ir neigiamo ryšio tarp per daug fluorido ir skydliaukės problemų , taip pat kitų sveikatos problemų.
Tai tikrai yra kažkas, į kurį reikia atsižvelgti prieš priimant sprendimą dėl žaliosios arbatos.
Nors žalioji arbata turi tam tikrą naudą vėžio prevencijos ir metabolizmo didinimo arenoje, pagal kai kurių praktikų teigimu, fluoridų kiekis gali būti visuomenės rūpestis apskritai, bet konkrečiai skydliaukės pacientams.
Daugiau informacijos apie žaliąją arbatą / skydliaukės / fluorido jungtį, skaitykite [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Ar žalia arbata yra pavojinga skydliaukei?