Ką aš ketinu išgyventi Astmos sveikatos treneris?
Ką turėtumėte išgyventi iš savo astmos sveikatos priežiūros specialisto ?
Mes visi ieškome trenerių, kai mes įstrigome tam tikroje gyvenimo srityje. Sveikatos priežiūros darbuotojai nesiskiria ir gali padėti asmenims maksimaliai padidinti jų sveikatą. Visiškai atskleidžiant informaciją apie šią temą, aš reguliariai atlieka sveikatos instruktavimą astmos ar astmos gydytojų tėvams. Nors mano profesinė praktika apima daug treniruočių, aš konkrečiai kalbant apie žmones, kurių aš nesu gydydamasis gydytojas, tačiau jie paprašė man padėti ar dalyvauti jų astmos grupėje treniruojančiame vaidmenyje arba jie pritaria instruktavimui skelbti naujienlaiškį.
1. Sutelkia jus ne tik kaip astma
Daugelis skirtingų dalykų veikia jūsų ar jūsų vaiko astmą. Galbūt norėsite atlikti tam tikras pratybas , pabandyti mesti rūkyti ar pagerinti mitybą. Sveikatos priežiūros treneris žiūri į jus kaip į visą asmenį, kaip jūsų astma tinka visam gyvenimui ir pateikia nurodymus, kaip imtis veiksmų. Sveikatos priežiūros treneris gali įtraukti jūsų medicininius klausimus į emocines, fizines, elgesio, mitybos ir gyvenimo būdo veiksnius, kurie iš tiesų yra pagrindinis veiksnys, leidžiantis gerinti astmos kontrolę. Nors jūsų astmos kontrolė yra svarbi, jei jūsų psichinė sveikata, emocinė sveikata ar fizinė sveikata yra kitaip paveikti, jūsų astma negali būti gerai kontroliuojama.
2. Pakeisk savo mintis
Mūsų protas yra labai galingas. Jei manote arba pasakote sau, kad negalite kontroliuoti astmos, tikriausiai to nepadėsite. Mes dažnai turėjome klaidingus įsitikinimus ("Aš negaliu pasinaudoti dėl savo astmos"), neigiami įsitikinimai ("tai yra sunku kontroliuoti savo astmą") ar neracionalūs įsitikinimai ("rūkymas nėra toks blogas, kad mano astma"), susiję astma.
Jūsų sveikatos priežiūros treneris padeda identifikuoti šiuos įsitikinimus ir keičia mąstyseną. Sveikatos priežiūros treneris gali padėti jums pereiti iš "Negaliu naudotis", "valgyti teisingai" arba "nepamirškite vartoti vaistų" į "Negaliu patikėti, kad aš" tik baigiau savo pirmąjį 5K "," Aš neturėjau per mėnesį turėjęs dietos koksą ", arba" visai iš tikrųjų tai nėra sunku ".
3. Padeda nustatyti SMART tikslus
Astma yra tikrai sudėtinga liga, ją lengva nerimauti. Aš dažnai manau, kad kai pacientai nori imtis žingsnių į priekį, siekiant pagerinti sveikatą, jie bando padaryti milžiniškus šuolius, dėl kurių atsiranda nusivylimas ir galiausiai grįžta prie seno, įpročio. Pavyzdžiui, praėjusiais metais mano praktinėje praktikoje labiausiai praradęs pacientas padarė nedidelį pakitimą kas 2 savaites. Pirma, ji nusprendė, kad soda bus apribota iki vienos dienos. 2 savaičių pabaigoje ji pradėjo vaikščioti 30 minučių per dieną. Per šį lėtą, mažą ir pasiekiamą žingsnį praėjusiais metais ji prarado 20 svarų.
Panašiai geroji sveikata padės pasiekti SMART tikslus. Labiau tikėtina, kad bus pasiekti tikslai, kurie yra tinkami, lengvinti, atsparūs, rafinuotos ir susietos. Kai galvojatės apie šias sąvokas, susijusias su astmos tikslais, galite galvoti apie ilgalaikius tikslus ir mažus tikslus, kuriuos reikia pasiekti, kad pasiektumėte tikslą. Pvz., Jei jūsų tikslas yra naudoti tik vieną gelbėjimo inhaliatorių per ateinančius 12 mėnesių, reikia pasiekti keletą mažesnių tikslų, pavyzdžiui, prisiminti, kad kasdien vartoti vaistus. "Aš įdėsiu savo kontrolinį vaistą savo kriaukle ir naudosiu jį kiekvieną rytą, kai išvalysiu dantis". Tai SMART tikslas.
Ar matote, kaip tai yra protingas tikslas, o ne "Aš kasdien imsiu savo gelbėjimo inhaliatorių"?
4. Sukuria asmeninius santykius su jumis
Svarbu susisiekti su sveikatos priežiūros specialistu. Dauguma sveikatos trenerių pasiūlys nemokamą pradinį pokalbį ar apsilankymą, kad sužinotumėte, ar dirbti kartu yra gerai tinka abiem pusėms. Yra klausimų, kuriuos gali paklausti geras sveikatos priežiūros treneris, taip pat kai kuriuos klausimus, kuriuos galite užduoti savo sveikatos priežiūros specialistui. Jūsų treneriui reikia išsiaiškinti, kas verčia jus paženklinti - unikalius psichologinius, elgesio ir emocinius poreikius ir savybes kaip individas, kuris veikia jūsų astmą ir bendrą sveikatą.
[Kaip ir jūsų gydytojas] (psichologiniai, elgsenos ir emociniai poreikiai ir savybės kaip jūs kaip individas), jūsų sveikatos priežiūros specialistas turėtų būti geras komunikatorius.
Skirtingai nei draugai ar šeimos nariai, sveikatos priežiūros treneris yra nepagrįstas ir bando priversti jus būti savo astmos priežiūros specialistu. Tikimės, kad turėsite puikų pranešimą ir bendravimą su savo sveikatos priežiūros specialistu. Besivystanti asmeniniai santykiai padeda mokytis, tyrinėti ir suprasti jūsų sveikatą bei tobulinti.
5. Strategija
Yra daugybė kliūčių, dėl kurių atsiranda bloga astmos kontrolė, kuri apima nuo prisiminimų vaistų vartojimą, mokyklos trenerio elgesį, sunkumus, susijusius su draudimo kompanijos įsigijimu vaistų. Sveikatos priežiūros treneris parengs planą su jumis kurti sistemas, skirtas stebėti, stebėti ir numatyti, ką jums reikia padaryti, kad geriau kontroliuotumėte astmą.
Geros komunikacijos dėka jūsų sveikatos priežiūros specialistas nustatys jums svarbiausias sritis ir sukurs žingsnis po žingsnio veiksmų strategiją, kad pasiektų savo tikslus. Sukūręs planą, jūsų sveikatos priežiūros treneris taps jūsų atskaitomybės partneriu ir toliau plėtos strategiją, pagrįstą tuo, kas gerai dirbo ir kas ne.
6. Mokykitės dėmesį sutelkę į savęs pasitikėjimą ir gyvenimo stilių
Aš pasakoju savo pacientams astma, kad mano tikslas yra padėti jiems geriau valdyti ligą, negu aš. Pagrindinis sveikatos priežiūros trenerio tikslas turėtų būti ir jūs, kad taptumėte labiau priklausoma nuo jūsų. Padėdami jums sukurti sistemas, skirtas stebėti, imtis veiksmų ir pagerinti gyvenimo būdo pasirinkimą, galėsite įgyti savo astmą. Jei atliksite šį žingsnį, galite tapti gerokai geresniu partneriu su savo gydytoju, susijusiu su astmos priežiūra.
Kurdami sistemas ir matydami ryšius tarp savo astmos kontrolės ir savo gyvenimo būdo, galite padaryti puikių pakeitimų. Kai jums priklauso astmos kontrolė ir nedideli veiksmai, dėl kurių jūs manote, kad bendrauti, galite imtis galingo žingsnio link geresnės sveikatos.
> Šaltiniai:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, ir Ellen H. Chen, MD. Sveikatos instruktavimas pacientams, sergantiems lėtinės ligos.