L-argininas, kartais vadinamas argininu, yra aminorūgštis, rasta įvairių rūšių maisto produktuose ir tam tikrose papilduose. L-argininas laikomas pusiau esmine aminorūgštimi. Tai yra tai, kad nors jūsų organizmas paprastai pagamina pakankamai arginino gyvybiškai svarbiems biocheminiams procesams, yra keletas retų atvejų, kai gali prireikti papildyti, kad jūsų organizmui reikalingas arginino kiekis būtų didesnis.
L-argininas tirtas įvairiausiomis sveikatos būklėmis, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas, migreną, žaizdų gijimą ir nerimą. Tyrimai taip pat parodė, kad argininas gali padėti pagerinti erekcijos sutrikimą, širdies nepakankamumą, preeklampsiją, tam tikras kraujagyslių ligų formas ir netgi aukštą cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
Ar L-argininas gali sumažinti savo cholesterolio kiekį?
Yra tik keletas žmonių tyrimų, kurie ištyrė L-arginino poveikį jūsų lipidų kiekiui. Iki šiol atlikti tyrimai parodė, kad L-argininas gali sumažinti iki 6 proc. MTL cholesterolio kiekį ir bendrą cholesterolio kiekį iki 7 proc., O trigliceridų - iki 6 proc. Be to, keletą kitų tyrimų nustatyta, kad DTL cholesterolio kiekis padidėja iki 9%. Vienas mažas tyrimas taip pat parodė, kad L-argininas gali šiek tiek sumažinti lipoproteinų (a) ir oksidintą MTL , tačiau šios išvados nebuvo statistiškai reikšmingos. Kituose tyrimuose L-argininas reikšmingai neveikė lipidų.
Atlikti tyrimai su gyvūnais taip pat yra sumaišyti su L-arginino gebėjimu teigiamai paveikti LDL, DTL ir trigliceridus.
Šiuose tyrimuose asmenys, turintys didelį lipidų kiekį arba be jo, bet kuriai nuo 6 iki 9 gramų L-arginino papildų vartojo iki 8 savaičių.
Esmė
Nebuvo daug tyrimų, kuriuose buvo tiriamas L-arginino vartojimas, sumažinantis lipidus.
Nors kai kurie tyrimai parodė daug žadančių rezultatų, reikia daugiau atlikti, siekiant parodyti ryšį tarp L-arginino ir jo gebėjimo pagerinti lipidų profilį. Jei esate santykinai sveikas, jūsų organizmas turi sugebėti pagaminti pakankamai arginino. Tačiau yra daug cholesterolio turinčių maisto produktų, įskaitant riešutus, naminius paukščius, sėklas ir kai kuriuos grūdus, kurių sudėtyje yra ir arginino. Jūs neturėtumėte vartoti L-arginino papildų, prieš tai nesikonsultuodami su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei svarstote galimybę vartoti L-arginino papildus, kad sumažintumėte lipidų kiekį. Yra ir kitų labiau įrodytų priemonių, leidžiančių sumažinti lipidų kiekį.
> Šaltiniai:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, Csako, G. Endokrininė liga ir lipidų poveikis geriamam L-arginino gydymui sveikų moterų po menopauzės. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Oralinis L-arginino vartojimas pagerina antropometrinius ir biocheminius rodiklius, susijusius su širdies ir kraujagyslių ligomis nutukusiems pacientams: atsitiktinių imčių, vienkainis >> placebu kontroliuojamas > klinikinis tyrimas. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Natūralus standartas. (2014 m.). L-argininas [Monografija]. Gauta iš Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS ir Lin, SJ L-argininas pagerina endotelio funkciją ir mažina MTL oksidaciją pacientams, sergantiems stabilia vainikinių arterijų liga. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997