Purvas, virškinamoji sveikata ir higienos hipotezė
Vienas iš labiausiai įdomių sveikatos tyrimų sričių - gilus supratimas apie mūsų mikrobiomą , mikroorganizmų, gyvenančių mūsų storosios žarnos, ir mūsų bendros sveikatos santykį. Viena iš sričių, kuri sukėlė šiek tiek buzz, yra faktas, kad šiukšlių kasyba iš tikrųjų gali būti naudinga mūsų žarnyno sveikatai.
Ir tampa vis akivaizdu, kad gera žarnyno sveikata yra svarbi mūsų imuninės sistemos funkcionavimui. Čia mes apžvelgtume, kokie yra santykiai tarp purvo pasimatymo sodu ir gerai.
Higienos hipotezė ir jūsų sveikata
Diskusiją apie bet kokį teigiamą ryšį tarp nešvarumų ir sveikatos sukėlė teorija, žinoma kaip "higienos hipotezė". Higienos hipotezė rodo, kad vaikų išlaikymas pernelyg švarus prisideda prie didesnio autoimuninių ligų, ypač atopinių sutrikimų (alergijų), skaičiaus.
Higienos hipotezę pirmiausia nurodė vyras, vardu Davidas P. Strachanas, kuris priskyrė alergijas prie to, kad šeimos dydžiai mažėjo. Savo teigimu, mažesnį vaikų skaičių pasireiškė ligos sukėlėjai per savo "dirtier" vyresniųjų brolių ir seserų kontaktą.
Pradinė "Strachan" hipotezė buvo išplėsta, įtraukiant padidėjusį dėmesį į higieną, kuri būdinga šiuolaikinei visuomenei.
Išskyrus karšto vandens ir maisto saugos pagrindus, šiame sąraše būtų nurodyti antibakteriniai valymo produktai, dažniau vartojami antibiotikai ir vartojami vakcinos. Ir vaikai nebepraleidžia daug laiko žaidžiant lauke ir purvinant. (Nesvarbu suaugusiesiems, nesvarbu.)
Higienos hipotezė teigia, kad šie visuomeniniai pokyčiai sumažino tikimybę, kad vaikai bus paveikti bakterijų, sukeliančių infekcijas, rūšis, kai jų kūnas bus užprogramuotas imuniteto vystymuisi. Esant tokiems patogenams vėlesniais amžiais, organizmas yra mažiau pasirengęs su jais susidoroti, ir dėl to kyla nuolatinių problemų.
Manoma, kad ankstyvosios vaikystės sąlyčio su patogenais apsauginis elementas veikia žarnyno ląstelių vystymąsi, susijusį su mūsų imuninės sistemos atsaku. Yra keletas ribotų įrodymų, kad vaikų, sergančių alergija, žarnų floros sudėtis skiriasi nuo vaikų, kuriems nėra alergijos.
Kalbant apie virškinamąją sveikatą, vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad tam tikrų mikroorganizmų poveikis gali didinti uždegiminės žarnų ligos (IBD) paplitimą. Kuo didesnis jūsų socialinis ir ekonominis statusas, tuo didesnė rizika susirgti IBD - tai išvada, kuri gali atitikti higienos hipotezes.
Higienos hipotezė buvo patenkinta atlikus tyrėjų mišrias peržiūras. Dabartinis konsensusas, atrodo, yra tai, kad yra ryšys tarp mūsų bendros tam tikrų mikroorganizmų poveikio ir alerginių bei autoimuninių ligų padidėjimo.
Yra keletas kalbų apie pavadinimo keitimą, geriau atspindint mikrobinį problemos aspektą ir užtikrinant, kad žmonės ir toliau laikytųsi geros, pagrindinės higienos praktikos.
Skalbimas vis dar yra svarbus
Atkreipkite dėmesį, kad higienos hipotezė nereiškia, kad neturėtumėte neplauti rankų, kai jos yra purvinos. Kai dirbate dirvožemyje, jūs liečiate ir kvėpuoji veikiami mikroorganizmai. Vis dar yra labai gera praktika kruopščiai plauti rankas, kai jos yra purvinos, po to, kai jos yra viešai, po tualeto naudojimo, kai aplink ligonį, po to, kai čiaudamas ar kosulys, valgant, ir prieš valgant.
Sveikatos privalumai sodininkystėje
Nors mes dar neturime aiškios informacijos apie konkrečius su dirvožemiu dirbančių žmonių sveikatingumo privalumus virškinimui, daugelis kitų naudos sveikatai gali būti naudojamos sodininkystės veikloje, kai kurie iš jų gali teigiamai paveikti jūsų virškinimą sistema.
Sodininkystė yra žali pratimas: neseniai atlikti tyrimai atskleidė tam tikrą papildomą naudą sveikatai, kai vienas dalyvauja pratybose puikiame lauke. Žalioji mankšta buvo susijusi su savęs pranešimais apie padidėjusį gerovės jausmą ir nuotaikos pagerėjimą. Atsižvelgiant į glaudžius ryšius tarp mūsų smegenų ir mūsų žarnų , galima pasakyti teoriją, kad pozityvus psichinio sveikatos poveikis žaliam naudojimui kaip sodininkystė turėtų subtilų teigiamą poveikį virškinimo funkcionavimui.
Savo maisto produktų auginimas sumažina jūsų toksinų poveikį : jei pasirinksite ekologišką sodą, sumažinsite pesticidų, trąšų ir kitų cheminių medžiagų poveikį. Ilgalaikis šių cheminių medžiagų poveikis buvo susijęs su vėžiu ir kitomis sveikatos problemomis. Kalbant apie jūsų virškinamąją sveikatą, pašalinus šiuos priedus, pašalinama tikimybė, kad jūsų sistema gali turėti neigiamą reakciją į tokią, dėl kurios atsiranda virškinimo sutrikimas.
Namuose pagamintas ekologiškas maistas turi daugiau vitaminų ir mineralų : šios maistinės medžiagos yra svarbios visai sveikatai, todėl gali teigiamai paveikti jūsų virškinamąją sveikatą.
Sodininkystė yra veikla, kurią galima mėgautis šalia namo. Jei kenčia lėtinė virškinimo sveikatos problema, pvz., IBS ar IBD, sodininkystė suteikia puikią galimybę naudotis namuose, nes jūs galite mėgautis saugumu, kuris priklauso nuo jūsų artimo vonia.
Pradžia su savo sodu
Sodas gali būti toks mažas arba toks didelis kaip jūs pasirenkate. Galimybės apima sodą savo turtui, dalyvavimą bendruomenės sode arba tiesiog auginimą kai gėlių ir daržovių į puodą saulėtoje zonoje. Nepriklausomai nuo pasirinkimo, tikrai atrodo, kad kartais gali būti netinkamas.
Šaltiniai:
Bloomfield, S., et.al. "Per švarus ar pernelyg švarus: higienos hipotezė ir namų higiena". Klinikinė ir eksperimentinė alergija, 2006 36: 402-405.
Coon, J., et.al. "Ar dalyvavimas fizinės veiklos lauke natūralioje aplinkoje daro didesnę įtaką fizinei ir psichinei sveikatai nei fizinė veikla induose? Sisteminė apžvalga" Environmental Science & Technology 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Uždegiminės žarnos ligos: aplinkos veiksnių vaidmuo" Autoimunijos apžvalgos 2004 3: 394-400.
Kline J. "Valgykite purvą: CpG DNR ir astmos imunomoduliaciją". 2007 m. Amerikos krūtinės ląstelės tyrimai, 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Higienos hipotezė uždegiminės žarnos ligos: kritiškas literatūros apžvalga" Pasaulio žurnalas "Gastroenterologija 2008" 14: 165-173.