Alkoholis ir insultas turi labai sudėtingus ir dažnai neaiškius santykius. Viena vertus, alkoholis yra gerai žinomas kaip viena iš insulto priežasčių, kita vertus, alkoholis, ypač vynas, buvo susijęs su insulto prevencija. Taigi, ar galite rasti gaires, kai kalbama apie alkoholio vartojimą ir smegenų sveikatą? Taip, paaiškėja, kad yra "nemažos" alkoholio taisyklės.
Alkoholis ir jūsų smegenų sveikata
Insultas yra niokojanti liga, nėra paprasto ir veiksmingo insulto. Tai ypač svarbu atlikti insulto prevenciją.
Buvo įrodyta, kad dietos modifikacijos padeda išvengti insulto . Moksliniai tyrimai taip pat patvirtino, kad alkoholio, ypač raudono vyno, kiekiai gali būti svarbūs insulto prevencijai. Kanados Monrealio McGill universiteto moksliniai tyrimai pranešė, kad nuo mažo iki vidutinio rudos vyno vartojimo sumažėja daug neurologinių būklių, įskaitant insultą, mąstymo galimybes ir geltonosios dėmės degeneraciją (būklė, kuri turi įtakos regėjimui).
Kaip paaiškėja, Prancūzija yra šalis, kurioje yra vienas žemiausių insulto lygių pasaulyje, taip pat žinoma pirmenybė raudonam vynui.
Kaip veikia alkoholis, siekiant užkirsti kelią insultui?
Raudonasis vynas yra alkoholinis gėrimas, kuris yra susijęs su sumažėjusiu insulto pavojumi, nes jis turi unikalią cheminę sudėtį.
Įrodyta, kad raudonojo vyno, pavadinto resveratrolu, medžiaga sukelia cheminius kūno pokyčius, kurie gali padėti sumažinti insulto riziką.
Resveratrol sumažina uždegimą. Tai svarbu, nes uždegimas prisideda prie galvos smegenų traumos . Uždegimas sukelia kraujagyslių užsikimšimą ir padidina smegenų kraujagyslių ligų , širdies ligų ir hemoraginio insulto riziką.
Resveratrol taip pat veikia kaip antioksidantas, o tai reiškia, kad jis kovoja su laisvuosius radikalus . Laisvieji radikalai yra cheminės medžiagos, pagamintos anksčiau, per ir po insulto. Laisvieji radikalai yra pavojingi, nes jie žaloja netoliese esančias ląsteles, kenkia kraujagysles smegenyse ir daro juos linkę kraujuoti ar užblokuoti. Be to, laisvieji radikalai gali pažeisti smegenų ląsteles, dėl ko sumažėja smegenų galia, todėl insultas dar labiau niokojantis, jei jis iš tikrųjų atsiranda. Taigi, maisto produktai, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, gali padėti apsaugoti nuo insulto ir pagerinti bendrą sveikatą.
Trečias cheminis rezveratrolo poveikis yra proceso, vadinamo neuroproteka, skatinimas, kuris reiškia nervų ir aplinkinių kraujagyslių apsaugą nuo pažeidimų. Ilgainiui neuroproteka apsaugo nervus nuo insulto stipriai pažeistų ir neleidžia smegenų kraujagyslių ligoms, kurios sukelia insultą.
Kiek alkoholio laikoma vidutinio sunkumo?
Tai skiriasi kiekvienam žmogui. Akivaizdu, kad žmogus, turintis nedidelį rėmą ir mažą kūno svorį, negali saugiai vartoti tokio alkoholio kaip ir aukštesniam žmogui, kuris sveria daugiau. Panašiai, norint gauti teigiamą alkoholio poveikį, mažam žmogui nereikėtų vartoti tiek, kiek didesnis žmogus.
Taip pat yra genetinių skirtumų, kaip kiekvienas asmuo metabolizuoja alkoholį. Galbūt pastebėjote, kad kai kurie žmonės jaučia šviesą greičiau, kai geria alkoholį turinčius gėrimus, o kai kurie žmonės susiduria su galvos skausmais ir kiti lengviau girti. Panašiai kiekvienas žmogus turi skirtingą polinkį į alkoholizmą ir priklausomybę, ir manoma, kad tai pagrįsta genetika, taigi kai kurie žmonės labiau linkę išlaikyti vidutinį, kontroliuojamą alkoholio vartojimą, o kiti turi tendenciją piktnaudžiauti ir piktnaudžiauti alkoholiu .
Apskritai, remiantis tyrimais, kuriuose buvo aprašyta raudonojo vyno nauda, vidutinio rudojo vyno suvartojimo kiekis laikomas 1 arba 2 stikline su maistu kelis kartus per savaitę.
Ar turėčiau pradėti gerti raudonąjį vyną?
Labai naudingas alkoholio vartojimo poveikis yra nedidelis - tai reiškia, kad jie nėra dramatiški. Tačiau daugumai žmonių vidutinio sunkumo raudono vyno kiekis laikomas saugiu ir veiksmingu insulto prevencijos priemone. Neabejotinai nėra naudinga gerti vyną, jei jis sukelia galvos skausmą, arba jei turite šeimos istoriją ar asmeninę alkoholio priklausomybės istoriją. Jei sergate kepenų liga ar kasos liga, geriausia vengti alkoholio. Moderacija yra raktas, kai kalbama apie tai, ką valgote ir geriate.
Raudonasis vynas nėra vienintelis dietinis modifikavimas, kuris yra moksliškai susijęs su insulto prevencija. Vegetariška dieta , dieta maža druskos ir, stebėtinai, reguliarus šokolado suvartojimas taip pat yra susijęs su mažesniu insulto dažniu.
> Šaltiniai:
> Alkoholis ir širdies ir kraujagyslių sveikata: dozė daro nuodų ... arba vaistas, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNikolantonio JJ, Lavie CJ, Mayo Clinical Proceedings, 2014 m. Kovo mėn.
> Sergamumas ir mirtingumas, susiję su intrakranijiniu kraujavimu ir išeminiu insultu, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Azizas A, Potluri R, Tarptautinis Neurologijos žurnalas, 2014 m. Birželio mėn.
> Neuroprotektyvus resveratrolis, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., 2014 m. Spalio mėn.
> Resveratrolis ir insultas: nuo chemijos iki vaisto, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Dabartinis nervų ir kraujagyslių tyrimas, 2014 m. Lapkričio mėn.