Ar galima vartoti Biotinas prailginti savo patarimus?
Biotinas yra vitaminas B, dažnai naudojamas kaip natūralus grybelinių nagų šalutinis poveikis. Natūraliai randama daugelyje maisto produktų, biotinas yra plačiai prieinamas papildomoje formoje. Proponents teigia, kad biotijos papildai taip pat gali padėti skatinti svorio mažėjimą ir gydyti nuo spuogų ir egzemos iki diabeto ir depresijos . Nors tyrimai dėl biotino ir nagų sveikatos yra šiek tiek riboti, kai kurie tyrimai rodo, kad biotino papildai gali padėti gydyti trapius nagus.
Mokslas už biotino ir nagų
Pasak Nacionalinių sveikatos institutų (NIH), iki šiol nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima įvertinti biotino veiksmingumą gydant trapius nagus. Vis dėlto kai kurie tyrimai rodo, kad biotinas gali padėti sumažinti trapius nagus. Pavyzdžiui, 2007 m. Ataskaitoje, paskelbtoje " Dermatologijos narkotikų žurnale" , mokslininkai teigia, kad trapus nagų sindromas gali sumažėti, vartojant 2,5 mg biotino papildomai kiekvieną dieną.
Keletas mažų, senesnių tyrimų taip pat rodo, kad biotinas prisiima pažadą gydant trapius nagus. Pvz., 1993 m. Žurnalo " Cutis" tyrime tyrėjai paskyrė 44 pacientus, kuriems buvo trapūs nagai, iki šešių mėnesių gydymo biotinu papildais. Iš 35 tyrime dalyvavusių asmenų 63 proc. Pastebimai pagerėjo, o 37 proc. Teigė, kad jų būklė nepasikeitė.
Įspėjimai
Nors biotinas atrodo gerai toleruojamas, didelių biotino dozių ilgalaikis šalutinis poveikis nėra žinomas.
Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai daugiausia nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo to, kas nurodyta produkto etiketėje.
Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, slaugančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta.
Čia galite rasti patarimų apie papildų naudojimą, tačiau, jei ketinate naudoti biotiną, pirmiausia pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu.
Biotino naudojimas nagų augimui
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad biotinas gali padėti gydyti trapius nagus, dar nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima padaryti tvirtą išvadą apie naudą, kurią biotinas papildo sveikiems nagams. Norėdami gauti savo užpildą biotinas be priedų, į savo dietą įeikite į dietą turtingų biotino maisto produktų, tokių kaip alaus mielės, mitybos mielės, kepenys, žiediniai kopūstai, lašišos, bananai, morkos, kiaušinių tryniai, sardinės, ankštiniai augalai ir grybai.
Nors biotino trūkumas yra nedažnas, jis gali pasireikšti žmonėms, kurie geria alkoholį per daug arba sunaudoja daug žalio kiaušinio baltymo (kuriame yra baltymų, kurie blokuoja biotino absorbciją). Genetinis biotino trūkumo sutrikimas, kūdikių seborėjinis dermatitas ir chirurginis skrandžio šalinimas taip pat gali padidinti jūsų biotino poreikį. Biotino trūkumo simptomai yra plaukų nykimas, raudonas blyškis (ypač aplink akis, nosį ir burną), depresija, išsekimas, haliucinacijos ir rankų bei kojų dilgčiojimas.
Trapūs nagai dažnai yra normalus senėjimo proceso rezultatas. Tačiau nagų trapumas kartais gali reikšti esamą sveikatos problemą (pvz., Skydliaukės ligą).
Silpnų vinių simptomai yra dažni ir (arba) lengvi plyšimai, įtrūkimai, suskaidymas ar nugaros pažeidimas. Jei turite trapius nagus, svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju, o ne gydyti savo nagus biotiinu. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
> Šaltiniai:
> Cashman MW, Sloan SB. "Mitybos ir nagų ligos". Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Blakstieji nagai: atsakas į kasdieninį biotino papildymą". Cutis. 1993 m. Balandžio mėn .; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Trapūs nagai". J Cosmet Dermatol. 2004 Jul; 3 (3): 138-44.
> Nacionaliniai sveikatos institutai. "Biotinas:" MedlinePlus "papildai". 2011 m. Liepos mėn.
> Nacionaliniai sveikatos institutai. "Nagų anomalijos: MedlinePlus medicinos enciklopedija". 2011 m. Birželio mėn.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitaminai ir mineralai: jų vaidmuo nagų sveikatai ir ligoms". J Drugs Dermatol. 2007 m. Rugpjūčio; 6 (8): 782-7.