Unikalios dovanų idėjos žmonėms, sergantiems diabetu
Ar kada nors norėjote nukreipti kaukę su cukriniu diabetu dovanų krepšelyje, kad galėtumėte jaustis išstumti? Tradiciniai dovanų krepšeliai paprastai yra visiškai užpildyti angliavandenių turtingais maisto produktais, pavyzdžiui, saldžiųjų gėrybių, saldainių ir sausainių daiktų, kurie ne visada yra diabeto draugiški. Ir daugelis rinkoje parduodamų dovanų krepšelių, skirtų diabetu sergantiems žmonėms, yra pripildyti medicinos priemonių, su diabetu susijusių knygų ar maisto produktų, kurie sako "diabetas" ir "be cukraus". Dirbtiniai saldikliai ir cukraus neturintys saldainiai gali prisotinti cukraus saldumą, tačiau ne visi žmonės, serganti cukriniu diabetu, mėgsta juos naudoti, todėl krepšelis dar labiau įkūnija iššūkį.
Laimei, jei mes manome šiek tiek "lauke", mes galime sugalvoti keletą unikalių maisto ir gėrimų dovanų krepšelio idėjų, kurios yra nuostabios ir tinkamos diabetui.
8 Dovanų krepšelis Maisto ir gėrimų idėjos - puikiai tinka žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu
Tamsaus šokolado gydymas. Tyrimai parodė, kad tamsaus šokolado sudėtyje esantis mažas kakavos kiekis gali turėti teigiamą poveikį kraujo spaudimui, atsparumui insulinui ir kraujagyslių bei trombocitų funkcijai. Pasirinkite tamsų šokoladą, kuriame yra didelis kakavos procentas. Ieškokite didelio procento (daugiau kaip 75 proc.) Be cukraus. Patikrinkite angliavandenių gramus vienai porcijai. Žmonėms, sergantiems diabetu, dažnai siekiama 15 g angliavandenių vienai porcijai.
Popcorn. Kukurūzai yra visa grūdai , turintys daug skaidulų ir mažai angliavandenių, kad jie būtų tinkamo dydžio (maždaug 3 puodeliai, kurių sudėtyje yra plyšių, yra 15 angliavandenių). Šiandien daugelis kompanijų vieninteliai tarnauja "go-go baggies" arba sukuria kūrybiškumą ir patiekalų dedame į puodelį, šventinį dubenį ar dekoratyvinį maišelį.
Tikslas pasirinkti oro pūkuotą kukurūzų ar kukurūzų skonį, pagardintą alyvuogių aliejumi arba žolelėmis. Venkite virdulio kukurūzų ir kitų saldžių alternatyvų, nes juose yra daug pridėto cukraus.
Vaisiai. Žmonės, serganti diabetu, gali valgyti vaisius. Tačiau yra tam tikrų vaisių, kuriuos norėtumėte išvengti, pavyzdžiui, vynuoges ir džiovintus vaisius. Įtraukite porą šviežių vaisių, kurių glikemijos indekso mastelis yra žemas.
Kai kurie geri pasirinkimai būtų obuoliai, apelsinai, kriaušės, greipfrutai ir uogos.
Kava. Jei gavėjas yra kavos žinovas, jie gali įvertinti gražų mišinį savo krepšyje. Priklausomai nuo metų laiko, galite pasirinkti sezoninį mišinį arba pasirinkti kažką daugiau tradicinio.
Arbata Šiandien daugelyje skirtingų skonių tiekiamos daržovės. Nesaldinta ledinė arbata ar karšta arbata yra puiki alternatyva cukraus saldintoms gėrimams, galintiems padidinti kraują . Galite įsigyti išgalvotą arbatą, kuri turi būti įmirkyta ar tiesiog įsigyti arbatos maišelių asortimentą.
Riešutai Riešutai yra daug vitaminų, mineralų, skaidulų ir mažai angliavandenių. Tyrimai parodė, kad vartojimas riešutų gali sumažinti širdies ligų riziką ir galbūt dar mažesnį cholesterolio kiekį. Riešutai, pvz., Pistacijos , taip pat užima daug laiko valgyti, todėl jie linkę būti puikūs užkandžiai. Riešutai turi būti nevirti ir dalis kontroliuojama. Jei įmanoma, ištraukite juos iš savęs arba įsigykite vienkartines maišelius. Viena porcija riešutų yra apie 1/4 puodelio ar vieno nedidelio saujelės.
Sūrio kamuoliai ar kiti gurmaniški sūriai. Sūris yra mažai angliavandenių maisto pasirinkimas, kuris gali lengvai susilyginti su šviežiais vaisiais. Galimybės čia yra begalinės, todėl paprastai šiuos produktus lengva rasti.
Vynas. Vynas, ypač raudonasis vynas, gali šiek tiek apsaugoti nuo širdies, jei jis vartojamas nuosaikiai. Galite įsigyti iš anksto pagamintą dovanų krepšį arba tiesiog sujungti vieną iš savo internetinių parduotuvių.
> Šaltiniai:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakava ir širdies ir kraujagyslių sveikata. Cirkuliacija. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full