Pradžia virti patiekalai Made Easy
Valgyti sveiką mitybą yra daugelio namų pirmaujančių šių dienų. Ir dėl geros priežasties - mes žinome jos vertę; Sveikas maistas gali padėti valdyti ir užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip antrojo tipo diabetas, didinti energijos lygį, išmesti svarų ir prisidėti prie jaunesnio regėjimo. Jei tik tai buvo lengva! Maisto pirkimas, paruošimas ir paruošimas gali būti daug laiko, sumaištis ir brangus.
Laimei, įmonės pradėjo kurti iš anksto paruoštas maitinimo tiekimo sistemas.
Įmonės, pvz., "Blue Apron" ir "Sun Basket" (ekologiški ingredientai), siūlo daug įvairių receptų, skirtų vienišiems žmonėms ir šeimoms. Šie maisto tiekimo sistemos yra rinkos kokybės, šviežios, ūkinės sudedamosios dalys su puikiais skonio receptais. Tikslas yra sutelkti dėmesį į namuose virtus patiekalus, tuo pačiu pašalinant kai kuriuos maisto ruošimo įtempius. Gana nauja tendencijos maisto pristatymo rinka yra partnerystė (pradėta 2016 m. Liepos mėn.) Tarp Amerikos diabeto asociacijos ir Chef'd, kurioje pateikiami lengvai suplanuoti receptai žmonėms, sergantiems diabetu, įkvėptas Amerikos diabetikų asociacijos apdovanojimų gerbėjų.
Šios konkrečios partnerystės unikalumas yra tas, kad kiekvieną receptą kruopščiai įvertina registruoti dietologai, kad užtikrintų, jog jis atitinka dietos gaires žmonėms, sergantiems diabetu .
Tai reiškia, kad maistas yra kontroliuojamas kalorijų ir angliavandenių, mažai sočiųjų riebalų ir natrio, ir yra daug skaidulų.
Be partnerystės su Amerikos diabeto asociacija, Chef'd bendradarbiavo su "Atkins", "Weight Watchers" ir daugybe kitų. Tiems žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, kurie maitina labai mažai angliavandenių dietą arba laikosi "Weight Watchers", tai gali būti jums pasirinkimas.
Jie taip pat turi daugybę vegetariškų , veganų ir glitimo neturinčių receptų.
Dar viena premija yra tai, kad "Chef'd" vadovauja apdovanojimų pelnęs virėjas, turintis beveik 30 metų patirtį maisto pramonėje. Viršų, prisidėjusių prie šių receptų, sąrašas yra stulbinantis.
Kaip tai veikia
Aš nuėjau per procesą ir yra gana paprastas ir lengvas naudoti. Pirma, jūs pasirinksite, ar norite, kad receptai atitiktų dviejų patiekalų ar keturių patiekalų. Tada pasirinkite, kiek patiekalų norėtumėte per savaitę. Galite užsisakyti iki septynių maitinimų per savaitę, kiekviena iš jų iš anksto paruošta su ingredientais, kurie siunčiami tiesiai į jūsų duris. Galite individualizuoti savo maitinimo planą, jei turite tam tikrų alergijų. Pasirinkite savo pageidavimus - ar trokštate valgyti su žuvimi, vištiena, jautiena?
Kai atliksite pasirinkimus, pasirodys automatinis meniu. Galite pasikeisti valgiais, kurie, atrodo, nerekomenduojasi tau. Be to, kai kurie patiekalai kainuoja daugiau nei kiti, priklausomai nuo ingredientų, kurie gali keisti kainas. Galite apsikeisti pigesniais patiekalais pigesniems patiekalams. Kuo daugiau valgių renkat per savaitę, tuo daugiau pinigų patirs maitinimo pristatymo sistema. Visi patiekalai apima išsamią informaciją apie mitybą, įskaitant angliavandenių kiekį. Be to, receptus sudaro sudėtingumo lygis, reikalingas laikas ir kokia virtuvės įranga yra būtina valgio paruošimui.
Jei norite praleisti savaitę arba apsikeitimo maistu, kad atitiktų jūsų tvarkaraštį, galite.
Kas yra maitinimo turinys?
Valgymas yra labai žemas, vidutinio sunkumo kalorijų ir yra kontroliuojamas angliavandenių. Atrodo, kad dauguma patiekalų yra 220-540 kalorijų, tarp kurių yra labai įvairios. Aš taip pat pastebėjau, kad maistas svyruoja nuo 5-16 g riebalų, 11-58 g angliavandenių, 4-9 g skaidulų, 20-47 g baltymų ir 200-570 mg natrio. Be pagrindinės informacijos apie maistingumą sąrašo, etiketėse taip pat išvardijamas fosforo ir kalio kiekis vienam rupėjiui. Tai yra reikšminga tiems diabetu sergantiems asmenims, kuriems taip pat yra inkstų liga, ir reikia stebėti jų suvartojimą iš šių dviejų mineralų.
Jie taip pat siūlo keletą privilegijų
Įmonė taip pat siūlo keletą privilegijų:
- Jūs gausite pinigus, jei pakviesite draugų.
- Narystės ar prenumeratos mokestis nėra.
- Jūs gausite nemokamą maitinimą per bet kokį užsakymą virš 40 USD.
- Galite pasirinkti pristatymo datą ir pridėti specialias užrašus pristatymui.
- Galite įsigyti dovanų kortelę artimiesiems su diabetu.
Tai puikus būdas šokti sveiką maistą
Jei jūs arba kas nors, kam žinote, turi diabetą ir įsigijote daugybę receptų knygų, bet nežinote, kur pradėti, tai puiki vieta pradėti. Kai nuspręsite, kokie receptai jums patinka, galite arba toliau juos užsisakyti arba pradėti jas pats. Be to, šie pagrindiniai receptai gali padėti jums išmokti pagrindinių maisto ruošimo būdų, kuriuos galite pritaikyti praktikoje sau ir visai šeimai. Jei esate susirūpinę, kad jūsų šeima negali valgyti šių maisto produktų, nebūkite. Šiuose receptuose yra tikrų maisto produktų su tikrais ingredientais. Geriausia tai, kad angliavandenių skaičiavimas atliekamas už jus. Keičiant savo angliavandenių kiekį galite sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir numesti svorį.
> Šaltiniai:
> Aleksandrija, V. Chef'd ir Amerikos diabeto asociacija paskelbia bendradarbiavimą, skirtą sukurti maisto papildymo variantus amerikiečiams, gyvenantiems su cukriniu diabetu. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Chef'd. Maisto planas. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.