Privalumai, naudos, šalutiniai poveikiai ir patarimai
Hibiscus arbata gaminama iš hibiscus augalo ( Hibiscus sabdariffa ) gėlių. Turtingas fitono turinčias medžiagas, rubino raudonos spalvos žolelių arbata taip pat yra geras vitamino C šaltinis. Nors keliuose tyrimuose buvo išbandyta hibiscio nauda, ankstyvieji tyrimai rodo, kad hibiscio arbata gali pasiūlyti antioksidacinį poveikį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Hibiscus arbatos nauda: ar ji tikrai gali padėti?
Čia apžvelgiamos pagrindinės išvados iš turimų tyrimų apie hibiscus naudą:
1) didelis kraujospūdis
"Hibiscus" gėrimas kasdien gali būti naudingas žmonėms, kuriems yra padidėjęs kraujospūdis , atsižvelgiant į ataskaitą, paskelbtą 2015 m . "Hipertenzijos leidinyje ". Ataskaitoje tyrėjai ištyrė penkis anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus, kuriuose nagrinėjamas hibiscus poveikis kraujospūdžiui. Rezultatai parodė, kad hibiscus sumažino tiek sistolinį kraujo spaudimą (didžiausią skaičių kraujospūdžio rodmenyje), tiek diastolinį kraujo spaudimą (apatinio skaičiaus rodmenis kraujo spaudimas).
2010 m. Tyrime, paskelbtame " Phytomedicine" , mokslininkai peržiūrėjo keturis klinikinius hibiscio arbatos naudojimo klinikinius tyrimus aukšto kraujo spaudimo gydymo srityje. Nors kiekvienas tyrimas parodė, kad hibiscus gali padėti sumažinti kraujospūdį, peržiūros autoriai įspėja, kad trys iš keturių tyrimų buvo prastos kokybės.
2) diabetas
Hibiscus arbata gali suteikti tam tikrą naudą sveikatai žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu . Pavyzdžiui, 2009 m . "Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnalo" tyrime mokslininkai paskyrė 60 diabetu sergančių pacientų, kurie vieną mėnesį du kartus per parą geria hibiscio arbatą ar juodąją arbatą.
Žiūrėdami duomenis apie 53 žmones, kurie baigė tyrimą, tyrimo autoriai nustatė, kad hibiscus grupės nariai labai padidino DTL ("gerą") cholesterolio kiekį ir žymiai sumažino bendrą cholesterolio ir MTL ("blogo") cholesterolio kiekį.
Tuo tarpu 2009 m . "Žmogaus hipertenzijos žurnalo" tyrime mokslininkai nustatė, kad kasdienis hibiscio arbatos vartojimas gali padėti sumažinti kraujospūdį žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
3) didelis cholesterolio kiekis
Nors hibiscus arbata kartais reklamuojama siekiant išlaikyti aukštą cholesterolio kiekį tikrinant, tyrimo apžvalga, paskelbta 2013 m . "Etnofarmakologijos žurnale", rodo, kad tai gali nepadėti .
Tyrėjai ištyrė šešis anksčiau paskelbtus tyrimus (kuriuose dalyvavo 474 dalyviai) apie hibiscus poveikį kraujo lipidams ir nustatė, kad jis nepadarė reikšmingo poveikio bendram cholesteroliui, DTL cholesteroliui, MTL cholesteroliui ir trigliceridams.
Galimi šalutiniai poveikiai
Pasak tyrimo, paskelbto 2013 m. Maisto chemijoje , buvo nustatyta, kad Hibiscus arbata yra aliuminio, geležies, kalio, mangano, nikelio, cinko, boro, magnio ir fosforo. Perdozavimas gali turėti neigiamą poveikį, o kai kurie žmonės (pvz., Nėščia arba krūtimi maitinančiomis moterimis ir vaikais) gali tekti visiškai išvengti.
Kaip ir kitos vaistažolių arbatos, hibiscio arbata gali trukdyti receptiniams ir be recepto vaistams ir papildams.
Jei svarstote Hibiscus arbatą dėl bet kokios sveikatos būklės, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju. Savęs gydymas (pvz., Padidėjęs kraujospūdis) ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
"Takeaway"
Skanus, universalus gėrimas, kuris gali būti įšvirkščiamas į šiltą ar padengtą ledine arbata. Hibiscus arbata yra sveikų medžiagų (įskaitant antocianinus ), todėl kartais jis gali būti naudingas.
Nors ankstyvieji tyrimai rodo, kad hibiscio arbata gali būti naudinga žmonėms, turintiems tokias sąlygas kaip aukštas kraujospūdis, būtina atlikti didelio masto tyrimus, kad būtų galima rekomenduoti bet kokioms būklėms.
Šaltiniai:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Hibiscus sabdariffa L. poveikis lipidams serume: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. J Ethnopharmacol. 2013 m. Lapkričio 25 d., 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Pelnas C, Kokoska L. Aliuminis ir kiti elementai pasirinktose žolelių arbatos augalų rūšyse ir jų užpiluose. Maisto chemija. 2013 m. Rugpjūčio 15 d .; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Skrandžio arbatos (Hibiscus sabdariffa) poveikis lipidams ir lipoproteinams pacientams, sergantiems II tipo diabetu. J alternatyvus papildomas med. 2009 m. Rugpjūčio 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Skrandžio arbatos (Hibiscus sabdariffa L.) poveikis arterinei hipertenzijai. Atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų sisteminė apžvalga ir metaanalizė. J Hypertens. 2015 m. Birželio mėn .; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Hibiscus sabdariffa veiksmingumas hipertenzijos gydymui: sisteminė apžvalga. Fitomedicinas. 2010 m. Vasaris; 17 (2): 83-6.
ATSAKOMYBĖS APRIBOJIMAS: ši informacija yra tik švietimo tikslais ir nėra skirta pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros specialisto patarimus. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, sąveikoms, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Visada pasikalbėkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokį papildomą ar kitokį vaistą.