Yra naujo tipo deginimas, kuris gali pasireikšti po treniruotės: su išemija susijusių gastroezofaginio refliukso (EAGER). Pasirodo, fizinis krūvis sukelia rėmuo dažniau nei anksčiau.
Gydymas per pratimus yra bendras
Beveik 40 procentų rėmens besigydančiųjų pranešė internete atlikus apklausą apie 1 000 kūdikių boomerų, kad pratimai metu jiems buvo skausmas.
Be to, daugiau nei du iš penkių žmonių, kurie serga rėmuo per savaitę, nustojo būti fiziškai aktyvūs dėl EAGER. Tyrimą rėmė Pepcidas .
Kitos įžvalgos iš apklausos apie tai, kaip rėmuo pratimo metu turi įtakos žmonėms:
- 75 proc. Vyrų ir moterų, kurių amžius 35-60 m., Retkarčiais patiria rėmuo
- 31 proc. Praneša apie savaitės rėmuo
- Retkarčiais rėmuo patiria rėmuo 15 procentų laiko
- Kas savaitę patiriantys rėmens gali patirti rėmuo 45 proc. Laiko
- 16 milijonų amerikiečių pertraukia rėmuo
- Asmenys, kurie nekenčia nuo rėmens, išmeta vidutiniškai 106 kartus per metus
- Gydytojai išgyvena vidutiniškai 85 kartus per metus
Terminas EAGER buvo sukurtas Stevenas R. Peikinas, MD, medicinos profesorius ir gastroenterologijos ir kepenų ligų skyriaus vedėjas Robert Wood Johnson medicinos mokykloje ir Cooper ligoninėje / universiteto medicinos centre, Camden, NJ. nurodyti fizinio krūvio sukelto rėmens.
"Deja, kaip rodo šis tyrimas, daugelis šių pačių žmonių patirs EAGER, o tai savo ruožtu stabdo jų tęstinumą ar veiklos programą", - sakė jis parengtoje ataskaitoje. "Tam tikra prasme tai iš tikrųjų yra dvigubas bangas. Žmonės stengiasi būti sveikesni, nes tai daro daugiau, bet dėl to sukelia EAGER, o tai ne tik sukelia nepatogumus, bet ir pašalina kelią gerinant bendrą sveikatą".
Kaip pratimai gali sukelti rėmuo
Pasirodo, kad treniruotės ir kita veikla, kuri sukelia įtampą - pagalvokite apie sniego ar kietos rankos darbus, gali sukelti skrandžio turinį. O tai, ko organizmas daro lauke, gali sukelti maisto ir rūgščių virškinimo sulčių judėjimą pilvo sienose ir į stemplę. "Tai prasminga, kad tokia veikla galėtų paskatinti rėmuo", - sakė dr. Peikinas.
Sumažėjęs Exertion asocijuotas gastroezofaginis refliuksas
Prieš skambindami, kad jūsų tėvystės programa baigia darbą, žinokite, kad yra veiksmų, kuriuos galite imtis, kad sumažintumėte įvykį, kurį sukelia rūgšties refliuksas. Pasinaudokite žemiau pateiktais patarimais, kad padėtumėte toliau dirbti be rėmens.
- Prieš pradėdami naudotis, palaukite mažiausiai valandą po valgio.
- Venkite riebių ar riebių maisto produktų.
- Venkite kofeino.
- Prieš pradėdami vartoti antacidą be recepto. Gali būti geriausia naudoti antacidą, kuriame taip pat yra rūgšties reduktoriaus, tokio kaip H2 blokatorius arba protonų siurblio inhibitorius .
- Pasirinkite savo pratimą protingai. Didesnės įtakos veiklai, pvz., Važiavimui ar bėgimui, gali padidėti jūsų rimties skausmo tikimybė, palyginti su mažesnio poveikio veikimu, pvz., Pėsčiomis, dviračiais ar plaukiojimu.
Jūs nenorite, kad visiškai išnaudotumėte kraują, nes pratimai taip pat gali padėti pagerinti jūsų GERD simptomus .
Jei ir toliau patirsite su dozėmis susijusį gastroezofaginį refliuksą, atlikę pirmiau minėtą patarimą, pasikalbėkite su savo gydytoju.