Skirtumai tarp niacino papildų
Niacinas tapo vis populiaresnis priedas tiems, kurie bando išlaikyti savo lipidų lygį sveikai. Tyrimai parodė, kad niacinas gali sumažinti MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį, o tai gali padidinti DTL cholesterolio kiekį. Dėl savo gebėjimo liesti visus lipidų profilio aspektus, norint gauti butelį, gali kilti pagunda eiti į savo vietinę vaistinę ar sveikatos parduotuvę.
Tačiau, kai jūs atvykstate į niacino skyrių papildų eile, galite susidurti su daugybe niacino papildų. Prieš pasiekdami niacino buteliuką, sužinokite, kaip atskirti įvairius niacino tipus, kuriuos galite rasti lentynose.
Pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Prieš įsigydami ir pradėdami vartoti niacino priedą ar bet kokį priedą, turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Niacinas, atrodo, pagerina jūsų lipidų profilį, 2017 m. "Cochrane" niacino tyrimų apžvalga parodė, kad vartojant niaciną, kad būtų išvengta širdies ir kraujagyslių ligų arba mirties mažinimo, būtų naudingos mažos ir vidutinio sunkumo ar aukštos kokybės įrodymų.
Vienas didelis tyrimas (AIM-HIGH tyrimas) parodė, kad pagreitinto atpalaidavimo niacino vartojimas kartu su statinu neapsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, negu vartojo tik statiną. Be to, šiame tyrime asmenys, vartojantys niaciną, dažniau patiria išeminį insultą .
Nors dauguma niacino papildų parduodami be recepto, tai nereiškia, kad jie negali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, niacinas taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais , kuriuos vartojate. Be to, niacinas gali sukelti šalutinį poveikį arba pabloginti tam tikras sveikatos būklę.
Dabartinės rekomendacijos nerekomenduoja naudoti cholesterolio kiekį niacinui.
Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas sako, kad gerai, kad pridėtumėte niaciną su cholesterolio kiekį mažinančiu režimu, vis tiek turėtumėte atskleisti, kad vartojate niaciną kartu su kitais papildais ir vaistais, kuriuos vartojate, visiems savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams. Tai padės jiems patikrinti bet kokią vaistų sąveiką ar sveikatos būklę, kuri gali išsivystyti.
Ne visos Niacino papildai yra sukurti lygiaverčiai
Yra trys pagrindinės niacino formos, kurios yra be priedų:
- Nikotino rūgštis
- Nikotinamidas
- Inozitolio heksanikotinatas ( niacinas, kurio neskaičiuojamas)
Daugumoje tyrimų, kuriuose tiriamas niacino poveikis lipidų kiekio mažinimui, nikotino rūgštis buvo naudojama. Nors nikotinamidas ir inozitolis yra heksanikotinatas yra populiarios niacino formos dėl nikotino rūgšties niežėjimo trūkumo, yra labai mažai įrodymų, kad šios niacino formos gali sumažinti lipidų kiekį. Nors dauguma butelių gali būti ženklinami kaip niacinas, turėtumėte patikrinti buteliuko etiketę, kad įsitikintumėte, kokia niacino forma yra.
Skirtingi nikotino rūgšties tipai
Nikotino rūgštis, kuri tyrimus parodė teigiamai veikdama jūsų lipidų profilį, taip pat yra įvairių rūšių :
- Greitas atpalaidavimas (IR) nikotino rūgštis yra nikotino rūgšties forma, absorbuojama į kraują vienu metu. Nors jūs vartojate šią nikotino rūgšties dozę tuo pačiu metu, tai gali sukelti didesnį šalutinį poveikį, pvz., Paraudimą ir virškinimą.
- Ilgalaikis išsiskyrimas (SR) nikotino rūgštis palaipsniui išsiskiria į kraują ir gali sumažinti kai kuriuos nepageidaujamus šalutinius poveikius, susijusius su gydymu nikotino rūgštimi.
- Išplėstinė atpalaidavimo (ER) nikotino rūgštis taip pat išsiskiria per lėtesnį laiką, tačiau ją galima įsigyti tik iš gydytojo recepto.
Niacino papildų stiprybės
Niacino nerezervuotos formulės gali skirtis stipriai ir gali turėti kitų vitaminų, mineralų ir žolelių. Labai svarbu, kad pažvelgtumėte į butelio gamintojo etiketę, nurodydami, kaip vartoti preparatą ir kitus ingredientus papildyme, kad išvengtumėte šalutinių poveikių ir galbūt sutaupytumėte šiek tiek pinigų.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali padėti nustatyti, kokią dozę vartoti, ir būdus, kaip išvengti šalutinio poveikio, pradedant gydymą niacinu.
> Šaltiniai:
> AIM-HIGH tyrėjai, Bodenas WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacinas pacientams, sergantiems mažo DTL cholesterolio kiekiu, gauna intensyvią statinų terapiją. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacinas: cheminės formos, biologinis prieinamumas ir poveikis sveikatai. Mitybos apžvalgos . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Kraujo cholesterolio kiekio kraujyje reguliavimas suaugusiesiems: sistemingas įrodymų tikrinimas iš cholesterolio ekspertų grupės 2013 m. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R ir kt. Niacinas pirminės ir antrinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktikai. Koordinuojanti sisteminė apžvalga duomenų bazėje . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.