Jaunų vaikų miego pakeitimai, nuoseklus vaiko auginimas padeda pereiti
Nėra nieko daugiau taikos nei miegantis vaikas - ypač kai jis ar ji gali būti baisus vaikas, o atsibunda - bet kiek miego reikia 2 metų amžiaus? Kokie pokyčiai įvyksta mažų vaikų miego metu, kurie gali padėti kovoti prieš miegą? Sužinokite apie savo miego poreikius, nemiga ir tai, kaip lengviau pereiti per nuolatinę auklėjimą.
Kaip miego pokyčiai mažiems vaikams
Jei turite 2 metų vaiką, jūs žinote, kad tai yra įdomus augimo ir vystymosi laikas jaunų žmonių gyvenime. Tuo pačiu būdu, jūsų 2 metų amžiaus miegas gali pradėti keistis. Kūdikių miegas labai skiriasi nuo mažų ar vyresnių vaikų miego, o 2 metų amžiaus vaikai yra teisingi šio perėjimo laikotarpio viduryje.
Vidutinis 2 metų vyras gali miegoti net 12-14 valandų miego per dieną, dauguma iš jų vyksta naktį. Daugelis šio amžiaus vaikų gali užtrukti 1 dieną per dieną, praėjus 1-2 valandoms. Kitas būdas pagalvoti apie tai, kad jūsų mažylis pradės išleisti dar vieną 1-2 valandas per parą. Tai gali pasireikšti su trumpesnėmis prailgėjimais, vėlesnėmis berniukais ar daug baimės tėvams - ankstyvo ryto pabudimai. Kai jūsų vaikas yra pasirengęs pradėti ikimokyklinį amžių, miego mastas gali išaugti dar 11-12 valandų. Daugumoje vaikų dar vaiko darželiai nebejauna.
Svarbu prisiminti, kad tai yra vidurkiai ir kiekvienas vaikas yra unikalus. Jei jums suteikiama pakankamai poilsio galimybė, jūsų vaikas lengvai patenkins miego poreikius. Suaugę mama gali svajoti tik gerai!
Plačiau konflikto aplinkui miegas atsiranda mažyliams
Kadangi šis perėjimas įvyksta, nėra neįprasta, kad tarp tėvų ir noringų vaikų įvyktų daugiau konfliktų.
Jei vaikas vėliau jaučiasi mieguistas, gali būti daugiau atsparumo miegui. Vaikas gali suvokti, kad jūs pražuvote, bet nesibaigė (idėja vadinama objekto pastovumu). Kadangi esate tik kitame kambaryje, vaikas gali garsiai pareikalauti dėmesio, gerti, kitoje istorijoje - ir išspręsti kitų nepatenkintų poreikių liamentą. Kai tai išlieka, jis gali prisidėti prie būklės, vadinamos elgesio nemiga .
Tolesnė kova gali atsirasti dienos šviesoje. Kai miego noras nusibunda, nap laiko tampa žaidimo laikas: užpildytas šūksniu, juokiasi ir (nesutinkamai) net ir šurmuliuoja ir verkia. Tėvai galėjo anksčiau mėgautis atsipalaidavimu per dieną, o staiga dingsta, dėl to atsiranda konfliktas. Vaikai taip pat gali nenorėti praleisti veiklą. Laimei, dauguma vaikų vis tiek treniruojasi mažiausiai iki 3 ar 4 metų amžiaus, todėl gali būti naudinga suderinti su numatytu kasdienio poilsio laiku.
Be to, kai kurie vaikai yra ašarūs ir nusiminusi dėl atsiribojančių nerimo. Tai pasieks maždaug 18 mėnesių ir gali pasireikšti baimė būti palikta atskirai, ypač naktį. Dienos metu pastebimas nenoras bendrauti su svetimais. Nerimas gali būti padidintas dėl nakties baimių.
Maži vaikai gali būti gana vaizduotę ir tamsa gali būti apgyvendinta su tvariniais, monstrais ir blogais kūrybingais vaikais. Retai tai pasireikš pasikartojančiomis košmaromis .
Kitas poveikis miegui 2 metų vaikams
Kūdikio gyvenime gali atsirasti kiti pokyčiai, kurie gali turėti įtakos miegui. Paprastai maždaug 3 m. Vaikas važiuoja iš lovelės į "didelę lovą". Ši nauja erdvė yra nepažįstama ir gali prireikti šiek tiek laiko prisitaikyti prie. Be šoninių bėgių apribojimų, dabar galima įlipti iš lovos. Tai taip pat reikalauja tam tikrų mokymų, skirtų geram elgesiui stiprinti. Gali prireikti, kad vaikui atsparus miegamasis, o vaikams (bent jau iš pradžių) gali būti uždaromos durys arba vartų barjeras.
Daugelis mažylių taip pat dirba pamišus. Nors pastovumas gali pasireikšti ne anksčiau kaip 3 metų amžiaus (dažnai vėliau), procesas gali prasidėti nuo 2 metų amžiaus. Vaikai gali pažadinti ir prireikti naudoti pamišimą, kreipiasi pagalbos. Jie labiau suvokia nešvarumus ir neigiamą šlapio ar užteršto vystyklų asociaciją. Atsižvelgiant į augantį savimonę ir nepriklausomybę, reikia patikslinti.
Taip pat dažnai vaikai turi naują brolią namuose. Tai gali apsunkinti kiekvieno tvarkaraštį ir gali sukelti nerimą, nes pokyčiai ir sutrikimai yra apgyvendinti. Laimei, mažiems vaikams naudinga nuoseklios auklėjimo ir lūkesčių.
Nuoseklios lūkesčių ir reguliarios eilės
Tai gali būti svarbus laikas sukurti gerus miego įpročius vaikams, įskaitant miego ritmą. Keičiant miego poreikius mažiems vaikams, svarbu atsižvelgti į kai kuriuos miego grafiko skirtumus. Tačiau vaikai (ir suaugusieji) reaguoja optimaliai miego metu, kai miego laikas yra labai nuoseklus. Tai turėtų būti taikoma prieš miegą, budėjimo laiką ir dienos pertraukos laiką. Priešlaikinė rutina padeda sustiprinti ir palengvinti perėjimą prie miego.
Vakare prieš miegą pabandykite sumažinti šviesos ir ekranų (pvz., Televizijos, kompiuterių ir planšetinių) poveikį. Ši šviesa gali užmigti sunkiau. Be to, veikla gali būti pernelyg stimuliuojanti. Vietoj to pereiti prie miego su voniomis arba skaityti knygas prieš miegą.
Sustiprinus reguliarų tvarkaraštį ir laikantis nuoseklaus lūkesčio, mažiems vaikams lengviau atsirasti perėjimams, kurie įvyksta tiek miego metu, tiek gyvenime. Jei stengiatės, kad vaikas miegotųsi, pasikalbėkite su pediatru ar miego specialistu apie intervencijas, kurios gali būti naudingos jūsų situacijai.
> Šaltiniai:
> Durmer, JS ir kt . "Vaikų miego medicina". Kontinuumas Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Išspręskite savo vaiko miego sutrikimus . Simon & Schuster, "Fireside" leidimas, 2006.