Kartą, mes visi turėjome problemų, užmigdančių. Kai kuriems žmonėms, gyvenantiems su ŽIV, kiti veiksniai gali rimtai sujungti miego problemas. Nesvarbu, ar tai yra tam tikrų ŽIV sukeltų vaistų poveikis ar tokios sąlygos kaip naktinis prakaitavimas, kurios kartais gali atsirasti, nesugebėjimas užmigti dažnai gali nutolti nuo asmens gerovės.
Kvalifikuojamo miego trūkumas gali sukelti nuovargį per dieną, todėl sunku dirbti, eiti į mokyklą ar netgi vykdyti kasdienes užduotis. Paprastos užduotys, kurios laikome savaime suprantamu, staiga tampa didžiuliu nutekėjimu jau įtempto kūno ir proto.
Laikui bėgant, organizmo gebėjimas kovoti su infekcija sumažėja, paviešinant žmogų, kuris serga ŽIV, susijusiomis ligomis ir komplikacijomis.
Kodėl mums reikia miego?
Vidutiniškai mes praleidžia apie trečdalį mūsų gyvenimo miega (arba maždaug aštuonias valandas per naktį). Miego sumos ar kokybės sutrikimas lemia nuotaiką, energijos lygį ir koncentraciją. Miegas taip pat atlieka svarbų vaidmenį mūsų imuninės sistemos būsenoje, kai lėtinė nemiga ir miego išnykimas dažnai koreliuoja su blogesniu imuniniu atsaku.
Tipiškas naktinis miegas susideda iš daugelio etapų, kurių ilgis yra nuo penkių minučių iki pora valandų. Kiekvienas etapas prasideda nuo lengvo miego, kur galima lengvai pažadinti.
Iš ten, kai jūsų smegenų bangos yra lėtos, ir jūs palaipsniui pereinate į tai, kas vadinama REM miego, jūsų kūno judėjimas sulėtėja ir jūs galite pasiekti gilų, ramus miegą, reikalingą jaustis švieži ir aiškiai mąstantis.
Ilgalaikiai ar reguliarūs šių ciklų pertraukimai panaikina bet kokį pranašumą, kurį galite padaryti, kai turite tinkamą, gerą naktį miegą
Kodėl atsiranda miego sutrikimų?
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių ŽIV gali pasireikšti miegas. Tarp jų:
- Nerimas dažnai yra natūrali rimtų lėtinių ligų sukėlėjų dalis. Baimė dėl nežinomos, užkrėsti kitus ar apie tai, kad reikia atskleisti savo ŽIV statusą kitiems asmenims, suprantama prasme gali pakenkti jūsų gebėjimui miegoti.
- Depresija yra būdinga nesugebėjimo miegoti ar miegoti naktį. Žmonėms su ŽIV neigiami jausmai dėl jų gydymo ar ateities gali sukelti nevilties jausmus. Dar blogiau, kai kurie vaistai, vartojami depresijai gydyti, gali turėti įtakos jūsų sugebėjimui gauti ramybės naktį.
- Finansinės problemos gali išlaikyti visus naktį. Paprastai faktas yra tas, kad ŽIV kainuoja pinigus, net tiems, kurie turi draudimo ir yra įtraukti į narkotikų pagalbos programas . Su ligos finansiniu poveikiu susijęs stresas gali trukdyti mūsų gebėjimui gerai miegoti.
- Su ŽIV susijusi infekcija taip pat gali trukdyti miego režimams, nes jie aktyvuoja tam tikrus baltymus, reguliuojančius miego modelius. Nors vis dar neaišku, kokius laipsnius šie baltymai gali paveikti mus, tai palaiko ankstyvą antiretrovirusinio gydymo pradžią , siekiant sumažinti bendrą gydymo naštą. negydoma infekcija.
- ŽIV vaistai kartais gali trukdyti miegui. Nors dauguma vaistų, vartojamų ŽIV gydymui, nėra susiję su miego sutrikimais, mes žinome, kad Sustiva (efavirenzas) yra susijęs su nemiga ir ryškiais svajoniais daugelyje gydymo žmonių. Daugelis praneša, kad net po visą nakties miego jie nemano, kad jie yra atsinaujinę arba aiškiai nusiteikusios. Tačiau dauguma šių poveikių, kaip žinoma, išsiskiria per vieną ar kelias savaites nuo vaisto pradžios.
- ŽIV sukelti simptomai dažnai gali stipriai paveikti gebėjimą miegoti. Tai apima kartais skausmingus periferinės neuropatijos pojūčius, taip pat drėgnus, drėgnus naktinio prakaitavimo nepatogumus.
- Miego apnėja yra būklė, kurią laiko miego metu nėra kvėpavimo. Žmonės su miego apnėjomis atsibunda patys užsimerkę ir gąsdinantys orą. Nors nėra jokio tiesioginio ryšio tarp ŽIV ir miego apnėjos, yra tam tikrų įrodymų, kad ŽIV gali sukelti tonzilių ir adenoidų, ypač tų, kurie nėra gydomi ar turi išplitusios ligos, padidėjimą.
Miegas yra svarbi sveiko gyvenimo dalis, ypač ŽIV užsikrėtusiems žmonėms. Paprasčiau tariant, sveikas kūnas yra gerai sutvarkytas kūnas. Jei jums sunku užmigti ar miegoti, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad galėtumėte nustatyti ar išspręsti šias problemas.
Nesvarbu, ar tai būtų vaistų keitimas, antiretrovirusinis gydymas , ar konsultacijos dėl emocinės ar psichologinės paramos, reguliaraus naktinio miego svarba niekada negali būti per maža. Galų gale, tai ne tik apie sveiką gyvenimą; tai yra išlaikyti teigiamą perspektyvą, siekiant užtikrinti ilgą ir laimingą gyvenimą, jei esate asmuo, kuris gyvena su ŽIV.
Šaltiniai:
Taibi, D. "Miego sutrikimai ŽIV užsikrėtusiems asmenims". J Assoc Slaugytojai AIDS Ca re. 2013 m. Sausis; 24 (1 priedas): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., ir kt. "Žmogaus imunodeficito viruso glikoproteinai 160 ir 41 pakeičia žiurkių miego ir smegenų temperatūrą". J Neuroimmunol. 1999 m. Birželio 1 d .; 97 (1-2): 94-101.