Knygos apžvalga
Robinas McKenzie pateikia daug naudingos informacijos nedaugeliu puslapių su " Treat Your Back" . Kartu su poszūros pratimais (jo charakteristika) jis atidžiai apibūdina geriausią pratimų panaudojimo būdą (ty kokius veiksmus reikia atlikti, jei turite daug skausmo, jei jūsų skausmas išnyksta, jei jis pasikartoja ir dar daugiau). Jis pateikia savo požiūrį į bendrus vaistus, priežastis ir skausmą nugarą apskritai.
Jei jūsų gydytojas išvalė jus naudotis, ši maža knyga gali padėti kurti skausmą, susijusią su stuburo skausmais.
Už
- Gera apatinė nugaros dalis ir skausmo scenarijai.
- Lengva skaityti.
Minusai
- Mažas, tačiau puslapių numeriai yra užrašyti visose dangtelio vietose, o ne perduodami skaitmenimis.
apibūdinimas
- Gydyti savo nugarą, 7 ed. Robin McKenzie
- Published by Spinal Publications, Waikanae, Naujoji Zelandija. 2002 m
- 80 puslapių
Peržiūra
"Robin McKenzie's Treat Your Own Back" yra draugijos knyga " Treat Your Own Neck" . Abi yra patogios vartotojui knygos, kuriose pateikiama informacija apie fone, pratimus ir gyvenimo būdą, kad galėtumėte įveikti stuburo skausmą. Kaip tvirtina vardas, gydykite savo nugarą , daugiausia dėmesio skiriama nugarai. Tai yra šiek tiek ilgesnis už " Treat Your Own" kaklą , tačiau jis apima "McKenzie" idėjas apie holistines terapijas ir ypatingas situacijas, tokias kaip nėštumas ir nugaros skausmas. (" Treat Your Own Neck " šias temas neapima kiek išsamiau.)
McKenzie pradeda gydyti savo sugrįžimą, pripažindamas daugelio nugaros skausmo tipų silpnumą. Tačiau, kaip jis daro gydydamas savo kaklą , autorius tvirtina, kad, nepriklausomai nuo priežasties, jūsų nugaros skausmas yra jūsų atsakomybė.
McKenzie yra Australijos fizioterapeutas. Jis labai ilgą laiką gyveno nugaros skausmo pasaulyje ir jo darbas gerbiamas.
Gydyti savo sugebėjimus aiškiai parodo, kad jis yra ekspertas, kaip ir kur galima atkreipti dėmesį į tai, kada turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir kaip gerai, kad sukurtumėte savo programą. (Žinoma, sukurta ir dirbama su jūsų programa yra pagrįsta jo rekomendacijomis). Taigi, nors jis tvirtai laikosi požiūrio "jūs esate atsakingas už savo skausmą", mano nuomone, jo nurodymus, kaip pasiekti šį tikslą, galima pasitikėti.
Kaip minėta anksčiau, man labai įdomu, kiek vertingos informacijos supakuoti tokioje plonoje tarsoje. Pavyzdžiui, " Treat Your Back" McKenzie parodys ir pasakys, kaip sėdėti, vairuoti, gulėti ant jūsų šono, stovėti, dulkių, pakelti sunkias dėžes ir naudoti juosmens rutulį. Tada jis išsamiai ir aiškiai nurodys, kaip atlikti savo pratimus ir kaip juos naudoti, terapijai arba skausmo prevencijai. (Kai kurie iš pratimų, kurie pasikeičia, atsižvelgiant į jūsų būklę, aspektai apima, bet neapsiriboja vienetų ir pakartojimų skaičiumi.)
Knygoje McKenzie peržiūri įprastus gydymo būdus, įskaitant kelis holistinius (akupunktūros ir chiropraktiko) metodus. Jis taip pat apima nugaros skausmus specialiose populiacijose: osteoporozę vyresnio amžiaus žmonėms, sportininkų problemas, nėštumą ir dar daugiau.
Kaip ir " Treat Your Own Back" , "McKenzie" keletą kartų keletą kartų kruopščiai moko skirtingus skausmo scenarijus keliais skirtingais būdais. Jei atkreipsite dėmesį, jūs nepraleidžiate specialių nurodymų dėl įvairių skausmo būdų. Jei nesate tikri, kaip naudotis knygoje pateikiamomis pratimais, arba jei jūsų knygoje nėra aptarta konkretaus skausmo modelio, kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į savo fizioterapeutą, kad gautumėte konkrečių patarimų.
Kaip ir " Treat Your Own" kaklą " Treat Your Back" suteikia treniruočių ir gairių, skirtų kasdieninei veiklai ir užduotims, trumpai, bet lengvai skaitomoje formoje. Bet gydyk savo nugarą eina toliau.
Tai apima diskusijas, susijusias su įvairiomis nugaros skausmo rūšimis. Šios diskusijos yra ilgos ir mėsingos. Mums ypač patinka jo paskutinė tema "Nugaros skausmai Bendrijoje".