Žemas nugaros skausmas turi įtakos beveik visiems vienam ar kitam. Jei esate nėščia, jums gali būti didesnė tikimybė, kad atsiras skausmas nugarą, greičiausiai dėl mažo džiaugsmo, kuris devynių mėnesių laikotarpiu yra priešais jūsų stuburą.
Fizinė terapija yra įrodytas gydymas dėl nugaros skausmo. Žmonės su nugaros skausmu arba išialgija gali pasinaudoti PT, kad padėtų pagerinti laikyseną , išmoktų tinkamai atlikti pratimus ir sužinotų, ką NEGALITE atlikti per skausmo epizodus .
Bet ar tu esi nėščia? Ar fizikinė terapija veiksminga nėščioms moterims, kurios patiria nugaros skausmą? Kokie gydymo būdai ar būdai yra saugūs nėštumo metu, kad galėtumėte gydyti nugaros skausmą?
Daugeliui moterų, nugaros skausmas mažėja arba išnyksta, kai tik gimsta kūdikis, tačiau maždaug 1 iš 3 moterų pirmąjį gimusį po gimdymo metus tęsis nugaros skausmas.
Fizinė terapija yra saugus ir veiksmingas gydymo būdas nėščioms moterims, kurios patiria nugaros skausmą. Tavo PT gali išmokyti jus atlikti tam tikrus pratimus, kurie gali padėti sumažinti stuburo slėgį, kad sumažėtų skausmas.
Specialios procedūros
Daugelis fizikinių terapų naudoja fizinius būdus, tokius kaip ultragarsas ar elektrinė stimuliacija , skirti nugaros skausmui gydyti. Tačiau gydymas nėštumo metu gali būti nesaugus jums ar jūsų negimusiam vaikui. Todėl reikėtų apsvarstyti kitus gydymo būdus. Tai gali būti:
- Pratimas
- Informacija apie padėtį pataisyti
- Manoma terapija, pvz., Mobilizacija ar masažas
- Bracing
- Kompleksinis požiūris į įvairius gydymo būdus
- Šiluma arba ledas
Koks geriausias gydymas
Su visais gydymo būdais, susijusiais su nugaros skausmu, o ypač nugaros skausmais nėštumo metu, gali būti sunku nustatyti tinkamą gydymą.
Jūsų fizioterapeutas gali įvertinti jūsų konkrečią būklę, kad nustatytumėte geriausią gydymo būdą.
2014 m. Paskelbtame žurnale Ortopedijos ir sporto fizinės terapijos leidinyje apžvelgiama, kokie gydymo būdai yra tinkamiausi nėščioms moterims, patiriančioms nugaros skausmą. Tyrėjai ištyrė studijų duomenis, kuriuose dalyvavo fiziniai pratimai, sustingimas, rankinis gydymas ir kombinuotas gydymas. Jie nustatė, kad veiksmingiausias nugaros skausmo gydymas nėštumo metu buvo fizinis krūvis ir pacientų išsilavinimas, kaip pakeisti veiklą ir gyvenimo būdą, kad sumažėtų nugaros skausmas.
Kiti gydymo būdai, įskaitant rankinę terapiją ir sustingimą, gali būti naudingi, tačiau šiuo metu paskelbtų įrodymų nepakanka, kad rekomenduotų tokias gydymo priemones, susijusias su nėštumo nugaros skausmais.
Atminkite, kad visi yra skirtingi, o kiekvienas atsako į skirtingas požiūris į gydymą. Todėl svarbu glaudžiai bendradarbiauti su savo gydytoju ir fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog geriausiai rūpinatės nugaros skausmais ir savo konkrečia būkle.
Natūralu būti šiek tiek nerimaujančiu, jei laukiate kūdikio, o nėštumo metu galite susidurti su nugaros skausmais, kad padidėtų stresas.
Jei esate nėščia ir patiria nugaros skausmą, apsilankymas fizioterapeutui gali būti tinkamas. Jis gali įvertinti jūsų konkrečią situaciją, paskirti pratybas, kurios padės sumažinti skausmą, ir rekomenduoti laikinus gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali sumažinti skausmą ir pagerinti jūsų judumą nėštumo metu.
Šaltinis:
van Benten, Pool, J., etal. "Rekomendacijos fizioterapeutams dėl skausmingo skausmo gydymo nėštumo metu: sisteminga peržiūra". JOSPT. 2014 m. Liepos mėn. (44) 7. Pg. 464-473.