Gaukite dar daugiau, su mažesniu skausmu ir išsekimu
Ugh, apsipirkimas. Kai esate sveikas, tai gali būti varginanti. Jei turite fibromialgiją ar chroniško nuovargio sindromą , tai gali būti varginanti, išgąsdinta, nepaprastai didelė skausmą patirianti patirtis, kuri kelias dienas išleidžia mus lovoje.
Vis dėlto sunku išvengti pirkinių. Nesvarbu, ar jums reikia maisto produktų, atostogų ar gimtadienio dovanų , drabužių ar kažko kito, atrodo, kad visur yra kažkokia apsipirkimo kelionė po kampą.
Nors kiekviena apsipirkimo rūšis turi tokias pačias galimas spragas tiems iš mūsų su šiomis sąlygomis, jie turi daug bendro, kad galėtume išmokti valdyti. Tai greičiausiai nepadarys problemų apsipirkti, bet tai gali padėti sumažinti jų poveikį jums.
Geresni visų rūšių pirkinių sąrašai
Maisto produktų sąrašai
Daugelis iš mūsų žino, kad mums reikia maisto produktų sąrašo arba mes turėsime viską, bet ką mes einame. Bet tiesiog sudaryti sąrašą nepakanka.
Pirma, norėtumėte, kad sąrašas būtų kuo išsamesnis, nereikės inventorizuoti visko šaldytuve, šaldytuve ir sandėliuose. Tai padeda išlaikyti sąrašą šaldytuve, kad galėtumėte jį pridėti, nes suprantate, kad kažką reikia.
Kadangi galime pavargti, pamiršti ir priblokšti , tai padeda organizuoti savo sąrašą. Jei žinote parduotuvę pakankamai gerai arba turite išdėstymo žemėlapį, galite įdėti dalykus pagal tai, kur jie bus. Jei ne, pabandykite sugrupuoti tokius dalykus kaip gaminti, mėsą, pieno produktus, sušaldytus ir supakuotus maisto produktus.
Kas iš mūsų nepateikė gražaus, ilgo sąrašo ... tik palikti jį namuose ant stalo? Tuo metu, kai jūsų sąrašas yra sudarytas, įdėkite jį į savo piniginę arba piniginę. Galbūt norėsite fotografuoti (arba kelis) savo telefone, jei tas sąrašas bus prarastas kažkur tarp namų ir parduotuvės.
Atostogų sąrašai
Tačiau sąrašai yra ne tik maisto prekių apsipirkimo! Jei esate atostogų apsipirkimas, įsitikinkite, kad turite sąrašą visų, ko norėtumėte pirkti. Kai nusipirkote dovaną, užsirašykite, kokia tai yra, todėl nepamirškite, ką jūs nupirkote.
Jūsų atostogų sąraše taip pat turėtų būti nurodyti drabužių dydžiai ir kita informacija, kuri gali jums padėti, pvz., Mėgstamos kvapiosios medžiagos, alergijos, mėgstamos sporto komandos ir kt.
Įvykių vietos
Jei turite pateikti čekį banke, išsiųsti paketą, pasiimti receptus ir eiti į maisto parduotuvę, įsitikinkite, kad turite visus šiuos dalykus. Tai padeda suplanuoti maršrutą ir sutvarkyti visus jūsų sustojimus.
Going Electronic
Sumanūs telefonai ir planšetiniai kompiuteriai gali būti labai naudingi, kai kalbama apie sąrašus ir pastabas sau. Jūs taip pat mažiau tikėtumėte pamiršti tai namuose, nes tai yra kažkas, kurį daugelis iš mūsų daro visą laiką.
Parduotuvė iš namų
Dažnai geriausias būdas apsipirkti yra niekur neduoti.
Daug maisto prekių ir didelių dėžų parduotuvių siūlome pristatyti namus už nedidelį mokestį. Jūs tiesiog pateikiate savo sąrašą ir jie pasirodys su juo namuose.
Jei nesate tikras, ar pristatymo mokestis yra vertas, palyginkite jį su tuo, ką dujos jums kainuotų, jei važiuotumėte ten ir atgal, be fizinės kainos, kurią mokate.
Kalbant apie dovanų teikimą, kartais perkant internetu sunku, nes negalite tiesiog klajoti, kol pamatysite kažką, kas veiktų. Būtent tada žmonėms, kuriuos perkate, dovanų pasiūlymai tikrai gali padėti.
Jūs tikrai norite užsisakyti dovanas anksti, ypač užsiėmę atostogų sezono metu. Tiesiog todėl, kad svetainė sako, kad tai bus ten dvi ar tris dienas, nereiškia, kad tai tikrai bus. Įsitikinkite, kad užsakote kelias savaites anksčiau laiko ir atkreipkite dėmesį į pristatymo sąmatas.
Apranga yra žinoma sunku pirkti internetu. Tai gali padidinti jūsų sėkmės tikimybę, jei pateksite į parduotuves, kuriose anksčiau įsigijote prekę, nes jau esate susipažinę su jų prekių ženklais ir dydžiu.
Pasirinkite savo laiką
Daugelis iš mūsų su šiomis ligomis turi laiko, savaitės ar mėnesio laiką, nei yra geresni už kitus. Kai tik įmanoma, pabandykite suplanuoti apsipirkimo keliones jūsų geresniems laikams.
Taip pat žiūrėkite dienos ir mėnesio laiką. Jei esate linkęs į priblokšti minios, nenorite būti maisto prekių parduotuvėje iškart po 17 val. Arba mėnesio pirmojo mėnesio, kai visi yra.
Nepamirškite apsipirkti Black Friday, Christmas Eve arba gruodžio 26 d.
Planuoti poilsį
Jei einate į didelę kelionę apsipirkti, pateikite planą, kaip ir kada jūs ketinate pailsėti. Tai neleis jums pernelyg greitai nusidėvėti.
Pavyzdžiui, pasakykite, kad turite eiti į kelias vietas. Po antrojo, galbūt pusę valandos galėtum sustoti kavos parduotuvėje. Arba galbūt galite sėdėti persirengimo kambaryje ir skaityti šiek tiek, arba atsigulti į nugaros sėdynę ir tiesiog atsipalaiduoti.
Vairavimas reikalauja tiek fizinės, tiek psichinės energijos, todėl nereikėtų laikyti poilsiu!
Pakviesti draugą
Kai tik įmanoma, pasiimkite ką nors į parduotuvę su savimi. Pagal geriausius scenarijus jie gali:
- vairuoti
- padėti jums likti sutelktas
- sunkiai pakelkite
- sėdėdami ir sėdėdami, ar grįžkite atgal į automobilį
- padėti iškrauti namuose
Jūs taip pat galėsite suskaidyti, todėl nė vienas iš jūsų neturėtų vaikščioti per visą parduotuvę.
Naudokite mobilumo pagalbą
Parduotuvėse yra motyvuotų vežimėlių dėl geros priežasties - tokie žmonės kaip mes, kuriems apsipirkti gali sukelti skausmą ir išsekimą. Nejaučiuojate, kad esate ne "pakankamai neįgalūs" juos naudoti!
Apsipirkimo metu sunku naudoti nendrą ar vaikštynę, tačiau jei neturite nešti maišus ar stumti krepšelį, paimkite jį su savimi, net jei jūs manote, kad jums to reikės tą pačią dieną. Geriau apsidrausti nei paskui gailėtis.
Tai galioja net jei naudojate motorinį vežimėlį ar neįgalų vežimėlį - dauguma parduotuvių nėra sukonstruotos lengvam apsipirkimui iš kėdės, todėl būkite pasirengusios atsistoti dažnai ir galbūt vaikščioti nedideliais atstumais.
Taip pat galite apsvarstyti kelionę į kelionę į prekybos centrą, todėl jūs neturite nešioti visų šių maišų.
Maži dalykai, kurie padeda
Išlaikydamas keletą dalykų gali būti skirtumas tarp sėkmingos apsipirkimo kelionės ir tikrai blogos dienos.
- Suknelė patogiai . Jums nereikia šlaunies skausmo, dėl kurio anksčiau sulaukiate dėmesio. Patogūs batai turėtų būti suteikiami.
- Laikykis parduotuvėse, kurias gerai žinote, kai tik įmanoma. Tai sumažina painiavą ir papildomą klajojimą.
- Gera stovėjimo vieta ne visada yra šalia durų. Gali būti taip pat svarbu, kad vienas būtų arti krepšelio grąžinimo. Apsvarstykite neįgaliųjų numerio numerį ar užrašą .
- Patikrinkite savo krepšelį. Įsitikinkite, kad neįsivaizdavote defektuoto rato ar squeako, kuris sustiprins simptomus.
- Pradėkite nuo svarbiausios parduotuvės parduotuvės ar ploto, jei turite palikti anksti.
- Jei pradedate jaustis paniką ar priblokštą, sustokite ir paimkite gilų įkvėpimą.
- Dėvėti ausų kamščius arba ausų antgalius triukšmo mažinimui gali padėti išvengti sensorinės perkrovos ir triukšmo jautrumo . Patogus grojaraštis tikrai gali padėti.
- Paprašykite kasos, kad jūsų maišeliai nebūtų pernelyg sunkūs. Ir taip, jūs norėtumėte padėti savo automobiliui!