Priežastys ir poveikis
Apžvalga
Nuo dešimtojo dešimtmečio pradžios moksliniu požiūriu nustatytas fibromialgija (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromas ( ME / CFS ) jautrus šviesos ir triukšmo jautrumas, tačiau jie vis dar nepripažįstami ir retai sudaro simptomų sąrašus. Būkite tikri, kad jūs ne vienas patiria šį simptomą!
Kai vaikus priėmiau vaiko priežiūros įstaigose, kai kurie rytais triukšmas mane nukrito kaip plytų sieną.
Vienu metu turėčiau skausmo, pykinimo, galvos svaigimo, drebėjimo ir akivaizdaus panikos priepuolio. Daugiau nei vieną kartą aš turėjau skamba sergantiems. Aš turėjau panašių įspūdžių su šviesiais ar mirksinčiais žiburiais arba apskritai su vizualiu chaosu.
Priežastys
Mes nežinome šviesos ir triukšmo jautrumo priežasčių, tačiau jas dažnai vadina "apibendrinta hipervigilancija". Tai reiškia, kad mūsų kūnai nuolatos budrūs. Tai taip pat potempinio streso sutrikimo požymis.
Hipervigilansas naudingas potencialiai pavojingų žmonių, pvz., Karių ar policijos pareigūnų, naudai, nes tai pagreitina keletą procesų ir padeda reaguoti į krizes.
Tačiau FMS ir ME / CFS hipervigilansas mus privers. Mes nežinome, kodėl, bet galimybės apima:
- Nervų sistemos sutrikimai
- Streso sistemos ( HPA ašies ) problemos
- Neurotransmiterio disreguliacija
- Kraujospūdžio nelygumai
Apibendrintos hypervigilance simptomai
Dažni hipervigilancijos simptomai yra:
- Nerimas
- Greitas širdies plakimas
- Drebulys
- Greitas arba sunkus kvėpavimas
- Prakaitavimas
- Dirgstumas
- Nuovargis
- Miego sutrikimai
Gydymas
Kol kas nėra mokslinių tyrimų, įrodančių, kad specialūs gydymo būdai palengvina šviesos ir triukšmo jautrumą FMS ir ME / CFS.
Žmonėms, sergantiems PTSS, nerimo, susijusio su apibendrinta hipervigilancija, gydymas gali apimti psichinės sveikatos konsultacijas ir vaistus, ypač antidepresantus.
Šie vaistai taip pat yra dažni FMS ir ME / CFS gydymas.
Priemonės nerimo ir streso atveju gali padėti geriau susidoroti su šviesos ir triukšmo jautrumu. Kai kurie žmonės taip pat gauna naudos iš tokių procedūrų kaip masažas ar akupunktūra .
Pasipriešinimas
Šviesos ir triukšmo jautrumas gali turėti didelį poveikį jūsų gyvenimui. Galite išvengti tam tikrų situacijų ir net bijoti jų, kas padidina nerimą. Tai taip pat gali prisidėti prie socialinės izoliacijos, kuri yra būdinga žmonėms su FMS ar ME / CFS, ir gali pabloginti depresiją .
Kai kurias darbo aplinkas sunku ištverti. Aš buvau televizijos naujienų prodiuseriu, o tai reiškė sėdintį apšvietimo tinkle kambaryje su dešimtimis televizorių ir skambučių telefonais. Aš nuviliau nuo klestėjimo chaoso, turėdamas reguliarius nerimo priepuolius. Aš nusprendžiau palikti darbą. Kiti žmonės gali sugebėti priimti tinkamas sąlygas, kad sumažintų šio simptomo poveikį.
Galbūt galėsite pašalinti arba išvengti daugelio perteklinio triukšmo ir šviesos šaltinių, bet tikriausiai jų negalėsite pašalinti. Keli paprasti dalykai gali padėti jums susidoroti su šviesos ir triukšmo jautrumu jūsų kasdieniame gyvenime:
- Saulės akiniai turi būti lauke.
- Jei fluorescencinės lempos nerimauja, gali būti lengvi tonuoti saulės akiniai arba skrybėlė su kraštu.
- Triukšmingoje aplinkoje kai kuriems žmonėms gali padėti ausų kištukai arba klausytis muzikos ausinėse.
- Gilus kvėpavimas ir kiti atsipalaidavimo būdai gali padėti jums prasiskverbti per juslinės pertekliaus epizodus dėl šviesos ir triukšmo.
- Išmokyk savo šeimą ir draugus apie šviesos ir triukšmo poveikį, todėl jie supranta jūsų prašymus išjungti šviesą arba sumažinti garsumą.
- Jei jūsų kompiuterio ekranas neramina, pabandykite koreguoti ryškumą ir kontrastą.
Tai taip pat padeda suvokti, kokios situacijos gali jus nerimauti ir būti pasirengusios - protiškai ir su papildais ir (arba) vaistais.
Šaltiniai:
Beh HC. Nervų ir psichikos ligų žurnalas. Sausio 1 d., 185 (1): 55-8. Triukšmo poveikio poveikis pacientams, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift kailio reumatologija. 1997 m. Gruodžio mėn .; 56 (6): 334-41. Fibromialgija kaip suvokimo organizmo sutrikimas? Akustinių stimulų apdorojimo analizė plačiai paplitusio skausmo pacientams.
Komaroff AL. Ciba fondo simpoziumas. 1993; 173: 43-54; diskusija 54-61. Klinikinis chroniško nuovargio sindromo pateikimas.
May M, Emond A, Crawley E. Archyvai ligos ir vaikystėje. Apr 2010; 95 (4): 245-9. Chroniško nuovargio sindromo fenotipai vaikams ir jauniems žmonėms.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Skausmas. 1996 m. Rugpjūčio; 66 (2-3): 133-44. Apibendrintas hipervigilancija fibromialgija: suvokimo amplifikacijos požymiai.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Neurologijos tyrimų žurnalas. 2011 Sausis; 89 (1): 29-34. Centrinė amplifikacija ir fibromialgija: skausmo apdorojimo sutrikimas.
Watson NF ir kt. Artritas ir reumatas. 2009 m. Rugsėjo mėn .; 60 (9): 2839-44. Fibromialgija neurologiniai simptomai ir simptomai.
Waylonis GW, Heck W. Amerikos žurnalas fizinės medicinos ir reabilitacijos. 1992 m. Gruodžio 71 (6): 343-8. Fibromialgijos sindromas. Naujos asociacijos.