Suprasti ir gydyti savo krūties skausmą
Krūtinės skausmas (mastalgija) gali pasireikšti kiekvienam, turinčiam krūties audinį; net vyrams gali būti krūtų skausmas . Moterys gali pradėti krūties skausmą brendimo metu, ir tai taip pat dažnai pasireiškia menstruacijomis, nėštumu ir net menopauze. Nesvarbu, ar turite skausmą tiek krūtinėje, tiek krūtinėje, nereikia panikos, nes krūtų skausmas yra nenormalus, kai yra krūties vėžys.
Hormoniniai pokyčiai, svorio padidėjimas arba gerybiniai anatominiai pokyčiai krūtyje gali sukelti skausmą. Pakalbėkime apie skirtingų krūtų skausmo tipų reikšmę ir tai, kokie namų gynimo būdai gali padėti jums.
Sutelkite dėmesį į savo krūties skausmą
Kad galėtumėte susilaikyti nuo krūtų skausmo, svarbu pabandyti išsiaiškinti, kas gali sukelti skausmą. Kai turite idėją dėl priežasties, daug lengviau pasirinkti geriausią gydymo būdą.
Krūties skausmą galima suskirstyti į dvi pagrindines rūšis: ciklinį ir ne ciklinį krūtų skausmą . Cikliškas skausmas skiriasi nuo to, kur esate jūsų mėnesinių ciklą, o ne ciklinis skausmas.
Cikliškas krūtų skausmas kinta priklausomai nuo hormonų lygio ir yra dažniausiai pasitaikantis krūtų skausmas. Ne ciklinis krūtų skausmas dažniausiai yra susijęs su vidiniais anatominiais pokyčiais, tokiais kaip traumos, chirurgija, infekcijos ar didelių krūtų cistų augimas.
Galiausiai yra skausmas, kuris atsiranda tik po krūtimi kauluose, raumenyse ar nervuose. Skausmas po krūtimi gali būti toks pat nerimas kaip krūtinės skausmas, todėl žinokite, kad visi šie skausmai turi būti tinkamai diagnozuoti ir gydyti.
Gaukite pagalbą dėl ciklinio krūtinės skausmo
Moterims, kurios vis dar turi menstruacinį ciklą, yra daug didesnė tikimybė (bet ne visada) turėti ciklišką krūtų skausmą. Iš tikrųjų, maždaug 70 procentų amerikiečių moterų praneša apie periodinį krūtų skausmą. Jei turite tokio hormoninio krūtų skausmo tipo, yra daugybė būdų, kaip susilpnėti.
Suprasti ciklišką krūtų skausmą yra daug lengviau, jei per keletą mėnesių laikysite žurnalą apie krūties simptomus. Stebėkite menstruacinį ciklą ir palyginkite jį su krūtų skausmu. Padarykite šį įrašą į krūtų skausmą .
Jei skausmas dėl patino, pabandykite palaikyti ar sportuoti. Sumažinkite svorį, jei galėsite, pakelti nuo nugaros ir krūtinės. Nustebinančiame, kaip pakelti net penkis svarus, kartais žymiai sumažina skausmą moterims, turintiems ciklinį krūtų skausmą. Sveika mityba taip pat yra naudinga.
Pabandykite pakaitomis karštų ir šaltų pakelių, kai skausmas smailės ir nebus išnyks. Kai kurie žmonės mano, kad vaistų nuo uždegimo, tokių kaip Advil (ibuprofenas), vartojimas yra naudingas, tačiau juos reikia nuryti negeriant kofeino. Kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas gali pabloginti krūtų skausmą.
Holistiniai gydytojai kartais rekomenduoja vakumo vaistažolių aliejų, bet prieš vartodami šį priedą pasitarkite su savo gydytoju. Primrozinio aliejaus negalima vartoti nėštumo metu ir gali padidinti kraujavimo laiką.
Sumažinkite streso lygį, pasitelkdami streso valdymo metodus, kai kuriems moterims sumažėja krūtų skausmas. Ir, kaip buvo nustatyta su daugybe sąlygų, pasirodo, kad pratimai gali padėti sumažinti krūtų skausmą.
Galima įsigyti tik pagal receptą, vaistas "Centchroman" gali būti naudingas moterims, kurios patiria skausmą, kurio negalima kontroliuoti tik namuose.
Namų ciklų krūties skausmo gydymas
Skausmas, kuris nėra susijęs su jūsų hormoniniu ciklu, gali atsirasti tiek krūtinėje, tiek tik vienoje krūtyje . Jis gali būti aštrus arba nuobodus, tačiau dažnai būna vienoje konkrečioje zonoje, vadinamoje spragtuku . Neciklinis krūtų skausmas gali būti sukeltas traumos, operacijos ar gerybinių krūtų gabalėlių augimo. Tai taip pat gali būti dėl užsikimšusių pieno kanalų ar infekcijos, kartais tai sukelia įtampa ir stresas.
Dėl mėlynių ar chirurginių randų išbandykite karštus ar šaltus pakelius, acetaminofenas, ibuprofeną arba aspiriną. Jei atrodo, kad cistos ar fibroadenomos yra problema, pasitarkite su gydytoju, ar galite imtis kai kurių vakcinos aliejaus ar vitamino E. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų nipelės yra užkrėstos. Pasireiškė stresas? Kai kurie alternatyvūs gydytojai rekomenduoja karštą mirkyti vonia su levandų aliejumi.
Profesinė pagalba skausmui po krūtimis
Tiesiog po krūtinėmis yra krūtinės ląstelių raumenys, šlaunikauliai, stuburas, širdis ir plaučiai. Ligos ir skausmai gali atsirasti dėl krūtinės sienelės kremzlių uždegimo, krūtinkaulio artrito ir bronchito. Raumenys jūsų nugaroje ir krūtinėje gali būti įtempti ir traukti prieš kaulus, kartais sukelti skausmą ar aštrus skausmus . Kai šios ligos atsiranda arti krūtų, gali būti labai sunku tiksliai nustatyti jų buvimo vietą. Pabandykite išgerti acetaminofeną, ibuprofeną ar aspiriną skausmui, ir jei jis neatsako, paskambinkite savo gydytojui, kad susirastų krūtų skausmas . Jums gali prireikti antibiotikų ar papildomų bandymų, kad būtų galima diagnozuoti ir gydyti skausmo priežastis.
Gydant krūties vėžio skausmą
Krūties vėžys dažnai sukelia skausmą, tačiau jis gali. Krūties vėžio gydymas, pvz., Operacija, chemoterapija ir radiacija, taip pat gali sukelti skausmą.
Metastazavusio krūties vėžio metu skausmą gali sukelti vėžinės ląstelės kauluose, nervuose ar organuose. Tai gali būti sušvelninta tikslinės spinduliuotės ir skausmo vaistų, kuriuos nustato jūsų onkologas. Holistinis gydymas, pvz., Akupunktūra, aromaterapija, meditacija ir vadovaujamas vaizdas, gali padėti sušvelninti skausmą, tačiau visada pasikalbėkite su savo gydytoju prieš naudodami bet kokius maistinius papildus, nes kai kurie iš jų gali trukdyti vėžio gydymui.
Bottom line:
Nesvarbu, kokio skausmo turite, aptarkite su savo sveikatos priežiūros komanda ir gaukite pagalbos. Jūs ne visada turite kentėti!
> Šaltiniai:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Pratimų įtaka mastalgijai. Gydytojas ir sporto medicina . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci ir Stephen L .. Hauser. Harisono vidaus medicinos principai. Niujorkas: "Mc Graw Hill" švietimas, 2015. Spausdinti.